Aquí hay 8 alimentos que se consideran saludables pero contienen una cantidad aterradora de azúcar.

Cualquiera que cuide su salud sabe dañina de azúcar. El uso excesivo de ella aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca y obesidad. Monitorizamos cuidadosamente la cantidad de azúcar, nos negamos un pedazo extra de pastel y tratamos de utilizar sólo productos útiles. ¿Pero sabías que incluso los alimentos que consideramos saludables contienen una gran cantidad de azúcar?



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Editorial "Site" Dile lo que son estos productos y cómo no convertirse en una víctima azúcar latente.

Aumento del contenido de azúcar de 8 productos con un truco

1. Grain
   Probablemente te guste mucho el desayuno con cereales. No es un mal hábito, pero a veces los granos pueden contener exceso de azúcar. Usted no necesita renunciar a su desayuno favorito, sólo cuidadosamente asegúrese de que el contenido de azúcar en el cereal no es más de 9 gramos. Además, asegúrese de que tiene al menos 3 gramos de fibra y que es un grano entero.
   
   
   
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2. Panqueques integrales de trigo
   Otra opción de desayuno popular es panqueques de trigo entero. Se consideran útiles, pero la mayoría de las mezclas para tales tortitas contienen azúcar granular. Además, es habitual añadir jarabe de arce o mermelada a ellos, que también contiene mucha azúcar.
   
   
   
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3. Frutas secas
   Las frutas secas son una excelente fuente de fibra, son ricas en vitaminas y son muy útiles para el cuerpo. Sólo en moderación. El contenido de azúcar en ellos es decente y definitivamente no vale la pena. Un puñado de un día será más que suficiente. Es mejor añadir más frutas frescas a la dieta.
   
   
   
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4. Barras de Granola.
   Me salté el desayuno y luego tuve un aperitivo con un bar muesli. Es normal, ¿no? Desafortunadamente, uno de los ingredientes principales de esta barra es el azúcar. Una de estas barras puede contener una cantidad diaria de azúcar, así que tenga cuidado. Elige las que dicen “bajo en azúcar”.
   
   
   
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5. Jugos de frutas
   Los jugos frescos son muy buenos para la salud, pero los jugos empaquetados son otra historia. Los jugos naturales obtienen su dulcicidad de fructosa, y empaquetados sólo gracias al jarabe de azúcar. Además, estos jugos contienen muchas veces menos vitaminas que frescas. Es mejor usar sólo jugos frescos. Si todavía quieres comprar jugo en una bolsa, elige el 100%, ya que no contiene azúcar.
   
   
   
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6. Yogures llenos
   El yogur puro es útil para nuestro cuerpo, es un probiótico que tiene un efecto positivo en el trabajo del tracto gastrointestinal. Si prefieres yogur con relleno, tenemos malas noticias para ti. No sólo contiene una gran cantidad de azúcar, también es más calorías que el yogur regular.
   
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7. salsa de tomate y ketchup
   La pasta de tomate puede no ser tan útil como parece. Sí, la salsa de tomate es rica en vitamina C, pero una taza de esta salsa en la preparación de la pasta, y el consumo de azúcar ya es varias veces superior a lo normal. Usted puede, por supuesto, buscar las etiquetas para la salsa sin azúcar, pero es mejor hacer ketchup en casa.
   
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8. Bebidas deportivas
   Probablemente sabes que los refrescos y el agua carbonada contienen mucho azúcar. Las bebidas energéticas deportivas también entran en esta categoría. Puede ser de moda, pero ciertamente no es genial.
   
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Siempre vale la pena recordar cuán dañino consumo excesivo de azúcar es y cuidar su salud a tiempo. Hemos preparado para usted una lista de señales que el cuerpo da si demasiado azúcar. ¡Al menos uno de ellos es una razón seria para preocuparse por su salud!

Muchos de estos productos se anuncian como saludables, bajos en grasa o orgánicos, pero es importante entender que esto no los hace menos dulces. ¡Siempre lea la etiqueta con cuidado y sé vigilante!

¿Sabías que estos alimentos contienen tanto azúcar? ¡Compartir con nosotros en los comentarios!