344
♪ Булет, eslie ♪
р
Майже кожен з нас принаймні один раз у своєму житті думав про втрату ваги: хтось мріяв про пошук струнких для свята, а хтось бореться з зайвою вагою протягом багатьох років. Тим не менш, шведський лікар Андреас Енфельдт запропонував зупинити довірку їжі міфи і слухати ваше тіло.Веб-сайт Я згоден з ним.
Ми отримуємо енергію з двох джерел:
- з вуглеводів, які включають цукор;
- жир.
- Стоп побоюючись жиром (у розумних кількостях) і надаючи цукор, ви будете тонкими для відпочинку вашого життя, і як бонус приходять здоров'я, енергія, красива шкіра і чудовий волосся.
- Значно обмежуючи споживання цукру, ви забудете, як страшна мрія, таблетки з кальорським змістом продуктів. Дослідники цього способу харчування особливо порадують талією - це вона, яка втрачає вагу в першу чергу.
Орієнтовне меню за 3 дні
- Яйця з шинкою або беконом
- Яйця варені з невеликим майонезом
- Кава з вершками (не менше 22%) та сиром
- сир (не менше 5%) зі сметаною та ягодами
- Мигдальні млинці
- Рулети (маленькі м'які сири загортають в шматочок сушеного м'яса)
- Салат з зелених овочів з маслинами
- М'ясні страви: котлети, нарізки (корісний і смажений в цибулю або яйцях)
- Супи (крім вуглеводів, таких як картопля або квасоля)
- Салати (з будь-яких овочів з рослинною олією)
- Зламаний цвіт
- Рибні страви (включаючи вуглеводну складову, як хлібобулочне борошно)
- Запечені овочі (броколі, капуста, хребта, болгарський перець)
- Соус яєчний і креветковий
- Кефір щонайменше 1% жиру або йогурту
- Авокадо тост і червона риба
- Будь-який з варіантів сніданку
Придбавшись до цієї системи, ви будете здивовані, щоб знайти, що ви стали меншими за декількома розмірами, забули про голод, позбавили від проблем кишечника і / або тиску, стали енергійними і повними енергією.
Найголовніше, ви стаєте майстером вашого тіла і вашого життя.
І тепер торт захоче набагато менше.
SOURCE Andreas Eenfeldt, ЛЧФ
Фото з попереднього перегляду Canal+
Дивитися також.
20 листівок, що заряджаються для втрати ваги
Найоригінальні фото до і після втрати ваги
Сайт: www.adme.ru