♪ Булет, eslie ♪

р

Майже кожен з нас принаймні один раз у своєму житті думав про втрату ваги: хтось мріяв про пошук струнких для свята, а хтось бореться з зайвою вагою протягом багатьох років. Тим не менш, шведський лікар Андреас Енфельдт запропонував зупинити довірку їжі міфи і слухати ваше тіло.Веб-сайт Я згоден з ним.

Ми отримуємо енергію з двох джерел:

з вуглеводів, які включають цукор;
жир.

На протязі багатьох років ми сказали, що жир поганий, і низькожирні продукти і селери є єдиним способом гармонії. Відновлюємо цукор, слід ближче шукати жири. Щось цікаво буде:

Стоп побоюючись жиром (у розумних кількостях) і надаючи цукор, ви будете тонкими для відпочинку вашого життя, і як бонус приходять здоров'я, енергія, красива шкіра і чудовий волосся.
Значно обмежуючи споживання цукру, ви забудете, як страшна мрія, таблетки з кальорським змістом продуктів. Дослідники цього способу харчування особливо порадують талією - це вона, яка втрачає вагу в першу чергу.

Значно зменшуючи кількість цукру навіть за 3 дні, ви помітите, що виникає відчуття сати, ви почали вживати менше їжі. І багато хто навіть каже, що Не вдається повноцінна вечеря.Я не хочу думати про їжу до наступного сніданку.

Орієнтовне меню за 3 дні

Яйця з шинкою або беконом
Яйця варені з невеликим майонезом
Кава з вершками (не менше 22%) та сиром
сир (не менше 5%) зі сметаною та ягодами
Мигдальні млинці
Рулети (маленькі м'які сири загортають в шматочок сушеного м'яса)
Салат з зелених овочів з маслинами

р.

М'ясні страви: котлети, нарізки (корісний і смажений в цибулю або яйцях)
Супи (крім вуглеводів, таких як картопля або квасоля)
Салати (з будь-яких овочів з рослинною олією)
Зламаний цвіт
Рибні страви (включаючи вуглеводну складову, як хлібобулочне борошно)

Запечені овочі (броколі, капуста, хребта, болгарський перець)
Соус яєчний і креветковий
Кефір щонайменше 1% жиру або йогурту
Авокадо тост і червона риба
Будь-який з варіантів сніданку

Пам'ятайте, що всі страви змінюються, і вам потрібно їсти стільки, скільки ви хочете, і коли ви хочете. Не боятися експериментувати і спробувати приготувати свою звичайну їжу новим способом.

Придбавшись до цієї системи, ви будете здивовані, щоб знайти, що ви стали меншими за декількома розмірами, забули про голод, позбавили від проблем кишечника і / або тиску, стали енергійними і повними енергією.

Найголовніше, ви стаєте майстером вашого тіла і вашого життя.

І тепер торт захоче набагато менше.

SOURCE Andreas Eenfeldt, ЛЧФ
Фото з попереднього перегляду Canal+

Дивитися також.
20 листівок, що заряджаються для втрати ваги
Найоригінальні фото до і після втрати ваги

Сайт: www.adme.ru

Кухня

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях!

♪ Булет, eslie ♪