会发生什么,如果你放弃糖3天

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几乎我们每个人都至少有一次在我的生命思想有关的重量损失:有人想要看起来苗条的假期,但有人是谁在努力与重量超过了许多年。 然而,瑞典医生Andreas Enfeldt建议停止相互信任的食物的神话和倾听你的身体,和我们在 网站 同意他的意见。

如你所知,我们得到能源两个来源:

  • 从碳水化合物,其中包括糖;
  • 脂肪。
多年来,我们被告知,脂肪是坏和低脂肪的食物和芹菜是唯一的路径和谐。 放弃糖,值得仔细看看油脂。 会发生一些有趣的东西:

  • 停止可怕的脂肪(在合理数量的)和放弃食糖,你将能苗条你的余生,并且作为奖励来保健、能源、皮肤和伟大的头发。
  • 大大限制了消费的糖,你会忘记作为一个不好的梦,标志的卡路里含量的食品。 追随者的这种吃法将尤其赞赏的腰—她失去重放在第一位。
大幅减少糖的数量甚至3天,你会发现它感饱,你必须吃得更少的食品。 和许多做说, 你不能实际上获得一整晚餐 —思考的食物之前的下一个早餐绝对不想要的。

菜单样本为3天






  • 炒鸡蛋火腿熏肉
  • 煮熟的鸡蛋有少量的蛋黄酱
  • 咖啡加奶油(不少于22%)和奶酪
  • 奶酪(不低于5%)的酸奶油和浆果
  • 煎饼与杏仁粉
  • 卷(一点软干酪,包裹在一件干)
  • 沙拉的绿色蔬菜橄榄







  • 肉类菜:肉饼,排(普通和油炸的洋葱或鸡蛋),等等。
  • 汤(不包括分碳水化合物喜欢土豆和豆类)
  • 沙拉(任何蔬菜植物油)
  • 捣碎的花椰菜
  • 鱼(不包括碳水化合物组分就像面包屑在面粉)







  • 烤蔬菜(西兰花,花椰菜,菠菜、甜椒)
  • 厚酱的鸡蛋和虾
  • 奶不低于1%的脂肪,或酸奶
  • 烤面包用的鳄梨和红色的鱼
  • 任何的选择,为早餐
记得所有的餐点是可互换的,有必要尽你想你想的时候。 不要害怕试验和尝试的准备熟悉的食物以新的方式。

秉承这种系统对于一些时间,你惊讶地发现,他们已成为较小的几个尺寸,我忘了饥荒,摆脱肠的问题和(或)的压力成为充满活力和充满活力。

最重要的是,成为你的主人你的身体和生活。

和蛋糕现在将要少得多。

源安德烈亚斯Eenfeldt,LCHF
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通过www.adme.ru/tvorchestvo-fotografy/samye-originalnye-foto-do-i-posle-pohudeniya-917010/

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