会发生什么，如果你放弃糖3天 Bashny.Net

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几乎我们每个人都至少有一次在我的生命思想有关的重量损失：有人想要看起来苗条的假期，但有人是谁在努力与重量超过了许多年。 然而，瑞典医生Andreas Enfeldt建议停止相互信任的食物的神话和倾听你的身体，和我们在 网站 同意他的意见。

如你所知，我们得到能源两个来源：

• 从碳水化合物，其中包括糖；
• 脂肪。

多年来，我们被告知，脂肪是坏和低脂肪的食物和芹菜是唯一的路径和谐。 放弃糖，值得仔细看看油脂。 会发生一些有趣的东西:

• 停止可怕的脂肪(在合理数量的)和放弃食糖，你将能苗条你的余生，并且作为奖励来保健、能源、皮肤和伟大的头发。
• 大大限制了消费的糖，你会忘记作为一个不好的梦，标志的卡路里含量的食品。 追随者的这种吃法将尤其赞赏的腰—她失去重放在第一位。

大幅减少糖的数量甚至3天，你会发现它感饱，你必须吃得更少的食品。 和许多做说， 你不能实际上获得一整晚餐 —思考的食物之前的下一个早餐绝对不想要的。

菜单样本为3天

• 炒鸡蛋火腿熏肉
• 煮熟的鸡蛋有少量的蛋黄酱
• 咖啡加奶油(不少于22%)和奶酪
• 奶酪(不低于5%)的酸奶油和浆果
• 煎饼与杏仁粉
• 卷(一点软干酪，包裹在一件干)
• 沙拉的绿色蔬菜橄榄

• 肉类菜：肉饼，排(普通和油炸的洋葱或鸡蛋)，等等。
• 汤(不包括分碳水化合物喜欢土豆和豆类)
• 沙拉(任何蔬菜植物油)
• 捣碎的花椰菜
• 鱼(不包括碳水化合物组分就像面包屑在面粉)

• 烤蔬菜(西兰花，花椰菜，菠菜、甜椒)
• 厚酱的鸡蛋和虾
• 奶不低于1％的脂肪，或酸奶
• 烤面包用的鳄梨和红色的鱼
• 任何的选择，为早餐

记得所有的餐点是可互换的，有必要尽你想你想的时候。 不要害怕试验和尝试的准备熟悉的食物以新的方式。

秉承这种系统对于一些时间，你惊讶地发现，他们已成为较小的几个尺寸，我忘了饥荒，摆脱肠的问题和(或)的压力成为充满活力和充满活力。

最重要的是，成为你的主人你的身体和生活。

和蛋糕现在将要少得多。

源安德烈亚斯Eenfeldt,LCHF
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