La dieta Протасова: el mejor plan de alimentación en 40 días! 4 kg sale a la semana.

La dieta de kim Протасова, o "Протасовка", como ella cariñosamente llama a un ejército de fans, la salvación para todos los que desesperado por perder peso. Este plan de alimentación es totalmente inofensivo para el organismo e incluso útil: después de varias semanas de consumo de alimentos ricos en fibra, se arregla el trabajo del tracto intestinal, mejora el estado de la piel, desaparece la atracción hacia lo dulce de cualquier tipo!

La dieta ha adquirido popularidad en 1999: en una de emigración un diario israelí apareció la nota, firmada por el brillante el seudónimo de "kim navarro". El plan de alimentación ha sido muy eficaz y se acercó a miles de mujeres. Si usted sueña con llevar la figura en el orden y mejorar la salud, diviértete con este inusual de la dieta, te quedarás contenta!



La dieta de kim ПротасоваЛучшее para llevar a cabo esta dieta para el verano y, por supuesto, урожайная el otoño, cuando las frutas y hortalizas frescas aunque merma. Toda dieta construido en el consumo de alimentos de origen vegetal con una pequeña adición de los alimentos fermentados y proteínas. Que delicias, el volumen de una porción no limitado! Si la sensación de saciedad no ha llegado, se puede comer otro poco permitidos de productos, con la dieta no perderá su eficacia!

La primera semana de la dieta Протасова
  1. Se puede comer frutas y verduras en cantidades ilimitadas. Las verduras se debe elegir crudas: verduras de hoja verde, el perejil, la col, berenjena, calabacín, espárrago, pepino, tomates. Es posible mínima de procesamiento de verduras vapor.
  2. También se debe consumir los productos lacteos fermentados: kéfir, queso, yogur. Su contenido de grasa no debe superar el 5 %. En dos porciones de verduras debe representan una parte de los productos lácteos.
  3. En un día pueden comer 3 manzanas verdes y 1 huevo duro.


Es muy importante beber suficiente cantidad de líquido durante la dieta: agua, несладкий de té y café. Después de la finalización de la primera semana entran en vigor algunos cambios en el menú!

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En la segunda semana de la dieta Протасова
  1. El menú es el mismo, durante la primera semana de la dieta, con un cambio de una sola. Se puede comer 300 g de magro de pescado o caldo de carne durante el día. 300 g es el peso del producto en su forma cruda.
  2. Con la introducción de la carne de la cantidad de productos lácteos, se recomienda reducir aproximadamente en un tercio.
  3. 3 de la manzana y 1 huevo duro también permanecen en el menú.


La tercera, la cuarta y la quinta semana de la dieta pasan por el mismo plan, como la segunda. Los cambios en el peso has observado, ya en la tercera semana. Se recomienda conectar a la dieta con ejercicio físico: en este caso, va a crecer la masa muscular, y eso es importante para un buen metabolismo.

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Es muy importante la correcta salida de la dieta!!! Si tú escaparás del fracaso y todo lo haces correctamente, el efecto se fijará por mucho tiempo, y tú no acumular kilos de nuevo. Primero se debe agregar en la dieta de los cereales en el agua durante el desayuno, después de aumentar el contenido de grasa de los productos lácteos y comenzar a llenar ensaladas de verduras una pequeña cantidad de aceite vegetal.

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La siguiente etapa de la sustitución de productos lácteos, platos de carne o de pescado. Debe reemplazar las 2 de la manzana de cualquier otra fruta fresca, excepto plátanos y uvas. La dieta de Протасову garantiza resistente resultado duradero, si eres firmemente seguir el plan de!

La dieta Протасова ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas, fortalece sus fuerzas protectoras, estabiliza los niveles de azúcar en la sangre. Además, el resultado te haces обладательницей hermosa figura, el cuerpo, que quieren disfrutar de... Dile a los amigos acerca de este суперэффективной dieta!!! Sin duda, ellos estarán encantados de saber de ella.

El autor del artículo 56f4483db2.png

Alejandro Килимчук Desde la infancia se interesa por la medicina, ha crecido en una familia de médicos. Es capaz de preparar el desayuno, literalmente, de la nada, no tiene miedo de experimentar en la cocina: prepara los pasteles sin harina, mayonesa baja en calorías, útiles dulces. Nunca baja los brazos y cree que los hombres son creados para ayudarnos unos a otros! En todas sus tareas del hogar ayudante actúa hijo sasha. Libro favorito alexandra — "el Arte de amar" de E. fromm.

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