Cómo cumplir con la correcta alimentación en el restaurante

Las grasas saturadas:

El consumo de alimentos con alto contenido de grasas saturadas y colesterol conduce a un aumento del nivel de colesterol en la sangre. Las principales fuentes de grasas saturadas es la carne, los productos lácteos y la mantequilla. El colesterol sólo se encuentra en las grasas animales.





Pedido especial:

No dude en conocer el camarero de la composición de los platos que desea reservar, y el método de su preparación. Usted puede pedir a utilizar menos aceite de girasol o de cocinar el plato sin la adición de grasa.





Trate de no pedir:

Los platos fritos, platos con la adición de mantequilla o crema de leche, сырные o salsas de crema.

Dar preferencia a:

Cocido de cocina, platos, cocinados al vapor, productos, cocinados en su propio jugo.

Sencillos consejos:

Comer el pollo sin piel, renunciar a la mantequilla, beber té en vez de café con nata. Una pizza de masa fina con verduras del relleno.





Fuente: /users/559