如何遵守适当的食物在餐厅

饱和脂肪：

吃的食物高饱和脂肪和胆固醇导致增加的胆固醇水平中的血液。 主要来源饱和脂肪含量是肉类、奶制品和奶油。 胆固醇被发现，只有在动物脂肪。





特别令：

不要犹豫问服务员为一顿你想要的顺序，并且该方法的编制工作。 你可能会被要求用更少的葵花油或者煮的菜没有加入的脂肪。





尽量不要顺序：

炒饭菜、餐费，与外黄油或油奶酪或是奶油酱汁。

喜欢：

焗菜蒸产品准备在自己的果汁.

简单的提示：

吃鸡没有皮肤、丢弃的黄油，喝茶，而不是咖啡和奶油。 为了一个比萨饼在薄团与植物填补。





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