Як правильно харчуватися в ресторані

Насичені жири:

Їжа високо в насиченому жирі і холестерину призводить до збільшення рівня холестерину крові. Основні джерела насиченого жиру – м’ясні, молочні продукти та вершкове масло. Холестерол знаходиться лише в жирах тварин.





Спеціальне замовлення:

Не соромтесь запитати офіціантку композиції страви, яку потрібно замовити, і як його приготувати. Ви можете попросити використовувати менше соняшникової олії або приготувати блюдо без додавання жиру.





Спробуйте не замовити:

Смажені страви, страви з додаванням вершкового масла або вершки, сиру або вершкового соусу.

Віддати перевагу:

Запечені страви, страви запарені, вироби, приготовані власному соку.

Прості поради:

Вівсяна курка без шкіри, дайте вершкове масло, пити чай замість кави з вершками. Замовити піцу на тонкому тісті з рослинною начинкою.





Джерело: /users/559