5 mitos sobre las grasas en el que es el momento de dejar de creer

Hoy en día, todo el mundo está tratando de eliminar la grasa de su dieta. Mientras tanto, el poder de una persona saludable debe ser correcta y equilibrada. Esto significa que la dieta debe ser grasas y proteínas, y uglevody.Sayt echa por tierra los mitos más comunes acerca de estúpidos y grasas.





1. Para perder peso es necesario para reducir la ingesta de calorías y excluir de ella zhiryLishaya grasa corporal, una persona le obliga a aferrarse a pliegues existentes con mayor energía y celo. Por lo tanto, deshacerse de ellos llega a ser mucho más difícil. Y si después de esa dieta se le volverá a dar vuelta a la dieta de las grasas, el cuerpo comienza a posponerlas con el doble de fuerza.

2. La grasa animal es mucho más dañino que los productos rastitelnyeBolshinstvo que ahora están disponibles para el consumo contienen ácidos grasos omega-6, que es más en la grasa animal. A más útil es una omega-3 de la grasa vegetal.

La salida es extremadamente simple: se apoyan en la comida en la que más omega-3, que es las grasas vegetales. Pero para preparar su consejo es justo lo contrario en las grasas animales:.. de mantequilla, manteca de cerdo, grasa derretida Esto se debe al hecho de que son lentamente destruidos por calentamiento, lo que significa, no se conviertan rápidamente las grasas trans

3. Las grasas animales aumentar las grasas de colesterol en sangre y animales no kroviHolesterin tienen nada en común. Estos últimos son los lípidos. El colesterol, a su vez, no es grasa. Se polilipoprotein. Por lo tanto, por el consumo de grasas animales elevar el colesterol directamente no pueden.

Sin embargo, el uso excesivo de estas grasas se puede sintetizar el colesterol. Por cierto, se forma a partir de exceso de carbohidratos. Por lo tanto, si tiene inflamación del cuerpo y problemas con el sistema cardiovascular, el cuerpo es capaz de obtener el colesterol necesario de cualquier comida
4. Las grasas animales son una causa importante de zabolevaniyPrichin cardiovascular por enfermedad cardiovascular son muchos: la mala alimentación, el sedentarismo, el estrés, la falta de sueño, la mala situación del medio ambiente, y varios otros. Las grasas animales en esta categoría no son relevantes. Los carbohidratos simples entregar el cuerpo a más problemas y problemas.

Y escribirlo en su principal causa de todas las enfermedades porque las enfermedades cardiovasculares, los niveles elevados de colesterol en la sangre. Sin embargo, el consumo de grasa animal, como hemos visto, no es la causa sino una consecuencia , una señal de la presencia de este tipo de enfermedades.

5. Las nueces, semillas y aceites vegetales deben consumirse en cantidades muy limitadas debido a su alto kaloriynostiPerechislennye encima de los productos son muy altos en calorías y comer en cantidades ilimitadas no es necesario. Sin embargo, como no comer, porque los mismos frutos secos tienen un valor muy alto de energía, de forma rápida y permanentemente proveer al cuerpo con la vivacidad y la saturación.

Ensalada sin temer por la salud y la figura se puede repostar con seguridad dos cucharadas de aceite, y una porción de frutos secos se duplicó. Después de todo, estos productos también contienen altas cantidades de vitaminas y minerales necesarios para la salud del cuerpo humano.



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