Top 7 mitos más molestas de los estilos de vida saludables y la aptitud, creen que es simplemente una vergüenza

De mes a mes en las pantallas electrónicas con que se muestra la gente tan firmemente convencido de la larga ya refutado los hechos que no pueden convencer hasta a los resultados de docenas de estudios sobre miles de personas. La naturaleza de estos mitos es simple: por ejemplo, un grupo de personas es cómo algo debe ser arreglado (por ejemplo, para bajar de peso - es necesario sudar, más sudor, más grasa quemada) y por lo tanto infectar a los demás con su% de seguridad 100 que convencer a muchos se hace casi imposible.

Wixstatic.comA Lo más importante de estos mitos crece toda una industria mitológica: éstos termopoyasov e instalaciones secretas de ejercicio. Y a menudo esta mitología incluso el trabajo: la lógica - algo así como gachas de un hacha, es decir, sin los ejercicios secretos y termopoyasov todo sería exactamente el mismo. (Pero, shhh, no decirle a nadie!) Y esto es aún más estimular la fe ciega en la idiotez.
< Sitio Web publica una recopilación de mitos acerca de la aptitud, formado por la dirección editorial de Zozhnika.
mito 1. al parecer el sudor contiene grasa, y cuanto más se suda, los más "zhzhesh" películas de envasado de alimentos de grasa aquí y también y termopoyasov. Es una lástima, y ​​divertido.
Vea lo que dice sobre este tema Tanya Rybakova:
Mito 2. Supuestamente, se puede quemar la grasa del vientre (si la prensa de roca) o en los lados (si lo hace inclinaciones) La ciencia no se comprueba de nuevo: ¿cómo de todos modos aro - grasa alrededor de la cintura no está fuera de este, sólo se puede quemar todo el cuerpo a la vez. Y no hace ejercicio y la dieta, en lugar. Especialmente divertido todo tipo de condición física con sitios especiales. ejercicio "cómo quitar el lado" - "comer menos" y eso es toda la respuesta
.
Mira de cerca, lo cual es una enorme demanda y millones de puntos de vista aquí como tormenta de nieve profano refutado.
Mito 3. Al parecer necesita beber 2-3 litros de agua por día (sin contar el café y el té), y si no lo hace entonces estás matando la bebida se siente, en lugar de en un horario. Los científicos revisados ​​y autorizados a no escuchar uporotyh.
Mito 4. Supuestamente necesidad de "acelerar el metabolismo" No cualquiera en cualquier lugar que se disperse. Todo es mucho más simple: si usted quiere perder peso - mantener un déficit de calorías pequeña. Eso es todo.
Mito 5. Se supone que hay unos ejercicios secretos especiales, si no lo hace, y que su "aquí y lo que" no hay nada que no va a trabajar con la grasa sobre los barriles, patético perdedor

No hay ejercicios secretos. Hay muchos ejemplos en los que la construcción de músculo, utilizando sólo tres ejercicios básicos: sentadilla, press de banca y se convierte. Con estos mismos tres ejercicios pueden ser cómo ganar peso y perder (un conjunto de reducción / peso pregunta - no tiene nada que ver con el ejercicio en general)
Mito 6. Al parecer, no es la comida, de la que engorda (o perder peso) .. Y supuestamente de eliminar los carbohidratos perder peso, incluso con un excedente de calorías puede aumentar de peso, comiendo ensalada de rúcula solamente con pechuga de pollo sin sal, y puede restablecerse a la torta con helado - todo es sólo una diferencia de consumo y calorías
Cualquier alimento contiene calorías y se puede marcar desde cualquier y bajar de peso. Pero no todo es tan simple. Este mito tiene los detalles. Por ejemplo, cada libra de carbohidratos en el cuerpo retrasó alrededor de medio litros de agua. En esto se basa toda la dirección charlatán cuando bajo diferentes salsas personas cortan la ingesta de vuelta en carbohidratos para bajar de peso debido al drenaje de agua (las existencias que con el cambio de la dieta, por supuesto, se remite al Sí, y es el agua, en cualquier caso, no de grasa -. Mira la gente también ).
Sí, la pérdida de peso será incluso en comparación con un superávit de calorías, pero la única diferencia es que es sólo la pérdida de agua y esta pérdida sólo funciona durante las primeras 1, 5-2 kg de agua. Pero siempre hay una señora, que, espuma en la boca para que sepáis que la reducción de hidratos de carbono le permite comer tanto como ella quiere y no engordar. Y los hidratos de carbono - que es el mal principal, desde la cual la grasa. Pobre
Mito 7. HLS -. Sí, es muy difícil, si no se incluye el cerebro en absoluto. Pero si se intenta al menos para comenzar a aplicar los esfuerzos para alcanzar a vivir una vida sana, resulta que todo es mucho más fácil de lo que parece.
HLS - no es difícil de panderetas baile ajustados, y un conjunto de asesoramiento científico de alta disponibilidad. Usted se sorprenderá al saber que no tiene que ser envuelto, hacer ejercicios especiales, comer 6 veces al día, un conjunto muy limitado de alimentos, agua potable, y más - HLS - es sólo un enfoque de sentido común a la vida
.
a través de www.zozhnik.ru/top-5-mifov-o-zozh-i-fitnese/