485
5 міфів про жири, які довга надихають
Сьогодні кожен намагається усунути жир від їх раціону. Тим часом харчування здорової людини має бути правильним і збалансованим. І це означає, що в раціоні повинні бути жири, білки, вуглеводи. На сайті розшифровується найбільш міцні і поширені міфи про жири.
1,1 км Щоб схуднути, потрібно зменшити вміст калорій дієти і виключити жири з нього, знежирюючи організм жирів, людина змушує його тримати на вже існуючих складках з ще більшою енергією і зеєю. Тому позбутися від них стає набагато складніше. І якщо після такої дієти знову включають жири в раціон, то організм почне відкласти їх з подвійною силою.
2,2 км Більшість продуктів, які доступні сьогодні містять омега-6 жирних кислот, які більше в жирі тварин. І найкорисніші омега-3s від рослинного жиру.
Вигляд дуже простий: худнути на їжу, в якому є більше омега-3, тобто рослинні жири. Але вони радять варити їх просто протилежно на жирах тварин: вершкове масло, крило, гетто. Це пов'язано з тим, що вони більш повільно знищені нагрівом, що означає, що вони не стають трансмісійними жирами так швидко.
3. У Тваринні жири підвищують рівень холестерину і жири тварин не мають нічого спільного. Другі ліпіди. Холестерол, в свою чергу, не жир. Поліліпопротеїн. Тому від вживання жирів тварин, холестерин не може безпосередньо підніматися.
Однак при надмірному споживанні жирів холестерин може бути синтезований від них. До речі, він утворюється з надлишок вуглеводів. Так, якщо організм має запальні процеси і проблеми з роботою серцево-судинної системи, організм отримає необхідний холестерин від будь-якої їжій Тваринний жир не має нічого спільного з ним.
4. У Тваринні жири є однією з основних причин серцево-судинних захворювань Причини серцево-судинних захворювань є багато: неправильне харчування, седентний спосіб життя, стрес, відсутність сну, погана екологічна ситуація і ряд інших. Тваринні жири не впадуть в цю категорію. Прості вуглеводи викликають організм набагато більше проблем і клопів.
І напишіть їх в основних причинах всіх захворювань, тому що при серцево-судинних захворюваннях рівень холестерину в крові підвищується. Однак їсти жири тварин, як ми вже знайшли, не є причиною, але досить наслідок.сигнал присутності таких недуг.
5. Умань Горіхи, рослинні масла і насіння повинні споживати в дуже обмеженій кількості через їх високий вміст калорій Товари, перераховані вище, дуже калорійні, і вони не повинні їсти в необмеженій кількості. Однак, ви не будете їсти так багато, так як ті ж горіхи мають дуже високу енергетичну цінність, швидко і постійно забезпечуючи організм зарядом вакантності і насиченості.
Салат без проблем зі здоров'ям і фігури можна сміливо заповнювати двома столовими ложками олії, а порція горіхів подвійна. Після того, як ці продукти також містять велику кількість вітамінів і мінералів, необхідних для здоров'я організму людини.
на кухніmag.ru/posts/ 2035-pyat-samykh-rasprostranennykh-mifov-o-zhirakh
1,1 км Щоб схуднути, потрібно зменшити вміст калорій дієти і виключити жири з нього, знежирюючи організм жирів, людина змушує його тримати на вже існуючих складках з ще більшою енергією і зеєю. Тому позбутися від них стає набагато складніше. І якщо після такої дієти знову включають жири в раціон, то організм почне відкласти їх з подвійною силою.
2,2 км Більшість продуктів, які доступні сьогодні містять омега-6 жирних кислот, які більше в жирі тварин. І найкорисніші омега-3s від рослинного жиру.
Вигляд дуже простий: худнути на їжу, в якому є більше омега-3, тобто рослинні жири. Але вони радять варити їх просто протилежно на жирах тварин: вершкове масло, крило, гетто. Це пов'язано з тим, що вони більш повільно знищені нагрівом, що означає, що вони не стають трансмісійними жирами так швидко.
3. У Тваринні жири підвищують рівень холестерину і жири тварин не мають нічого спільного. Другі ліпіди. Холестерол, в свою чергу, не жир. Поліліпопротеїн. Тому від вживання жирів тварин, холестерин не може безпосередньо підніматися.
Однак при надмірному споживанні жирів холестерин може бути синтезований від них. До речі, він утворюється з надлишок вуглеводів. Так, якщо організм має запальні процеси і проблеми з роботою серцево-судинної системи, організм отримає необхідний холестерин від будь-якої їжій Тваринний жир не має нічого спільного з ним.
4. У Тваринні жири є однією з основних причин серцево-судинних захворювань Причини серцево-судинних захворювань є багато: неправильне харчування, седентний спосіб життя, стрес, відсутність сну, погана екологічна ситуація і ряд інших. Тваринні жири не впадуть в цю категорію. Прості вуглеводи викликають організм набагато більше проблем і клопів.
І напишіть їх в основних причинах всіх захворювань, тому що при серцево-судинних захворюваннях рівень холестерину в крові підвищується. Однак їсти жири тварин, як ми вже знайшли, не є причиною, але досить наслідок.сигнал присутності таких недуг.
5. Умань Горіхи, рослинні масла і насіння повинні споживати в дуже обмеженій кількості через їх високий вміст калорій Товари, перераховані вище, дуже калорійні, і вони не повинні їсти в необмеженій кількості. Однак, ви не будете їсти так багато, так як ті ж горіхи мають дуже високу енергетичну цінність, швидко і постійно забезпечуючи організм зарядом вакантності і насиченості.
Салат без проблем зі здоров'ям і фігури можна сміливо заповнювати двома столовими ложками олії, а порція горіхів подвійна. Після того, як ці продукти також містять велику кількість вітамінів і мінералів, необхідних для здоров'я організму людини.
на кухніmag.ru/posts/ 2035-pyat-samykh-rasprostranennykh-mifov-o-zhirakh
