5神话有关的脂肪中,是时候停止相信

如今,每个人都试图消除脂肪从你的饮食。同时,一个健康的人的力量应正确和平衡的。这意味着,饮食应以脂肪和蛋白质,并uglevody.Sayt戳穿关于脂肪最愚蠢的和常见的误区。






1.为了减肥,你需要减少热量摄入并从中排除zhiryLishaya体内脂肪,一个人迫使他维持现有的褶皱具有更大的能量和热情。因此,摆脱他们变得更加困难。而如果这样的饮食习惯后,你将再次打开,以脂肪的饮食,身体开始推迟他们的双动力。

2.动物脂肪是更有害的比rastitelnyeBolshinstvo产品目前可用于消费含有脂肪酸ω-6,这是更动物脂肪。一个最有用的是植物油脂的ω-3。

输出极其简单:瘦的食品,其中多种ω-3,这是植物脂肪。 但是,准备他们的意见正好相反动物脂肪:黄油,猪油,溶化的脂肪 STRONG>这是由于这样的事实,他们正在慢慢地加热,这意味着,不会很快成为反式脂肪酸被破坏

3.动物脂肪会增加血液中的胆固醇和动物脂肪kroviHolesterin没有什么共同点。后者是脂质。胆固醇,反过来,是不是脂肪。它polilipoprotein。因此,吃动物脂肪直接升高胆固醇不能。

然而,过多地使用这些脂肪可以合成胆固醇。顺便说一下,它从多余的碳水化合物形成。因此,如果您有身体和问题与心血管系统的炎症,身体能够得到任何食物必要的胆固醇 STRONG>。动物脂肪是没有责任。

4.动物脂肪是心血管zabolevaniyPrichin的心血管疾病的主要病因是多方面的:不良的饮食习惯,久坐的生活方式,压力,睡眠不足,不良的环境状况,和其他几个人。这一类动物脂肪是不相关的。简单的碳水化合物递送体更多的问题和麻烦。

并写入到所有疾病的主因,因为心血管疾病,升高血液中的胆固醇水平。 然而,动物性脂肪的消耗,正如我们所看到的,是不是原因,而是结果 STRONG>,这类疾病的存在的信号。

5,坚果,种子和植物油应该在非常有限的数量被消耗,由于其高kaloriynostiPerechislennye以上的产品是真正高热量,吃起来无限量是没有必要的。然而,正如你不要吃,因为同样的坚果有很高的能量值,快速,永久提供机构,活泼和饱和度。

沙拉无惧的健康和身材,你可以放心地加油的油两汤匙,和坚果的一部分一倍。毕竟,这些产品也含有高量的维生素和矿物质必要为人体的健康。



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