Llamados los productos útiles para este invierno

Regla nº 1 de todos los nutricionistas es más o menos así: use el producto de temporada. El cuerpo humano es muy largo se estaba adaptando a su entorno, el hábitat, y es su propia cocina es el más adecuado para él. Y esto significa que estamos, una vez han nacido en los datos climática condiciones, donde el invierno con el primero de diciembre hasta el primero de abril, significa que teniendo en cuenta estas condiciones y deben vivir. No sin alegrías de exotismo, por supuesto, pero no tomarlos como base de la alimentación.

El chucrut

En ella hay un montón de vitaminas c, A, vitaminas del grupo S. el Proceso de fermentación también enriquecerá la col de ácido láctico y acético ácidos, que contribuirán a la digestión.

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Los alimentos que son ricos en vitamina D: huevos, pescado, huevas de pescado, el hígado, la mantequilla, la leche
Estos productos aumentarán la inmunidad, mejorar el estado de la piel, la visión y la memoria. La temporada de los productos lácteos y el pescado, siempre, pero es en el invierno de de peces marinos, por ejemplo, стает energéticamente ценней, y la leche más grasa.

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Fresas congeladas

Conservación – el exceso de las últimas décadas. Antes, la gente se preparaban provecho вяление, сушение y la congelación. Los nutricionistas aconsejan volver a esas tradiciones, especialmente, por la sencilla razón de que preparar las bayas en el congelador es mucho más fácil que cocinar de ellos mermeladas. Fresas congeladas conservarán mucho más sustancias útiles, que cocidos.

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Fuente: /users/413

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