335
La col para adelgazar
Los productos que han sido objeto de procesamiento, parcialmente pierden su útil de la composición, pero esto no se refiere a la col en salmuera. El producto resultante de la fermentación alcohólica, no sólo conserva las propiedades de la col fresca, pero преумножает. La col ayuda a bajar de peso – sobre cómo la aplicación de vida útil de este producto, se le dirá a nuestro artículo.
¿Por qué es útil el chucrut? La col para adelgazar se utiliza bastante a menudo – жиросжигающими propiedades debe a su composición química. 100 g de col en salmuera ofrece 19 al 23 de kcal, además, en su asimilación organismo gasta una cierta cantidad de energía. Vale la pena destacar la presencia en este producto de microorganismos beneficiosos que produzca ácido láctico. Estas bacterias son necesarias para el correcto funcionamiento del tracto gastrointestinal (chucrut mejora la digestión, estimula el funcionamiento del intestino). En квашенной la col están presentes en las proteínas, fibra dietética, carbohidratos, ácidos orgánicos, vitaminas E, c, grupo de Siglo la Col es rica en micro y макроэлементами, tales como el hierro, calcio, sodio, magnesio, fósforo, potasio. La salmuera de la col en salmuera contiene тартроновую ácido que impide la deposición de grasa. El chucrut tiene una masa de propiedades saludables. Se fortalece el sistema nervioso, mejora el sueño, activa los procesos metabólicos, lleva en la norma de la coagulación de la sangre, fortalece las paredes de los vasos, se disuelve холестериновые de la plaqueta.
Contraindicaciones, es Importante recordar que горчичные de aceite presentes en la col, provocan flatulencia. El chucrut contraindicado en caso de úlcera y de la enfermedad de cálculos biliares, así como para la hipertensión, la insuficiencia renal y las enfermedades del páncreas. Con el aumento de la acidez del jugo gástrico este producto vale la pena consumir con precaución.
Como bajar de peso en la col? Ensalada de col utilizan en el menú de dietas destinadas a adelgazar.
La dieta en 1-2 días a Diario el menú incluye 1 l de caldo de yogur y 500 g chucrut. De forma opcional se puede beber el agua y несладкий té.
La dieta en 3-4 días, el Menú de esta dieta también no se alegra de la diversidad. A lo largo del día vale la pena tomar:
• 500 g de ácido de la col (5 porciones de 100 g)
• 3 de pan tostado de pan negro
• 2 l несладкой de líquido (agua, caldo de rosa mosqueta, el té)
• La verdura y 1 cucharadas de aceite vegetal (para la preparación de la ensalada de repollo (col)
• 1-2 huevos cocidos (se puede reemplazar una pequeña cantidad de carne o pescado, en отварном)
Dieta de 7 días Lunes
• Desayuno: 200 g de ricota descremada, tostada
• Almuerzo: 100 gramos de hervir las carnes y 150 gramos de col en salmuera.
• Cena: pepino fresco, 150-200 g chucrut y yogur natural
Martes
• Desayuno: yogur con 2 cucharadas de avena y plátano pequeño
• Almuerzo: guiso de chucrut con la adición de pimentón dulce
• Cena: 150 g de pescado al vapor y el chucrut
Miércoles
• Desayuno: la grasa del queso y naranja
• Almuerzo: 150 gr de pescado al vapor y el chucrut
• Cena: el chucrut y papas hash browns
Jueves
• Desayuno: una manzana y una tostada con un trozo de queso bajas calorías
• Almuerzo: el chucrut búlgaro pimienta y el estofado de ternera
• Cena: el chucrut y los tomates
El viernes
• Desayuno: 150 g de caldo de requesón con picado de vegetación, así como la tostada de centeno
• Almuerzo: una sopa a base de cebolla, la col en salmuera y pimienta búlgaro
• Cena: 150 g de col cocidas y porción de chucrut
Sábado
• Desayuno: 150 g de fruta ensalada preparada de la manzana, el plátano y el kiwi, así como la porción de yogur y 1 cucharadas soperas de copos de
• Almuerzo: caldo de pollo y una ensalada de repollo encurtido
• Cena: 150 g de pescado al vapor y la porción de chucrut
Domingo
• Desayuno: 150 g de caldo de requesón con trozos de fruta, la porción de yogur sin aditivos
• Almuerzo: sopa de col en salmuera, la cebolla, la zanahoria y los tomates con sabor a hierbas, así como 200 g de pescado al vapor
• Cena: de vapor hamburguesas de pollo y una porción de ácido col
Con un fuerte sentido hambre antes de ir a dormir puede tomar 1 cucharada de caldo de kefir. Durante el día se recomienda beber salados de las decocciones de hierbas, tés, agua, caldo de rosa mosqueta. Por la mañana permitido comer de 1 cucharaditas de miel.
Los clientes la col para adelgazar es un tema extenso. A juzgar por los comentarios, este producto encaja perfectamente en el menú низкокалорийных dietas – ayuda a controlar el apetito, por lo tanto, el proceso de pérdida de peso es que pasa lo más cómodo posible.
Fuente: updiet.info/
¿Por qué es útil el chucrut? La col para adelgazar se utiliza bastante a menudo – жиросжигающими propiedades debe a su composición química. 100 g de col en salmuera ofrece 19 al 23 de kcal, además, en su asimilación organismo gasta una cierta cantidad de energía. Vale la pena destacar la presencia en este producto de microorganismos beneficiosos que produzca ácido láctico. Estas bacterias son necesarias para el correcto funcionamiento del tracto gastrointestinal (chucrut mejora la digestión, estimula el funcionamiento del intestino). En квашенной la col están presentes en las proteínas, fibra dietética, carbohidratos, ácidos orgánicos, vitaminas E, c, grupo de Siglo la Col es rica en micro y макроэлементами, tales como el hierro, calcio, sodio, magnesio, fósforo, potasio. La salmuera de la col en salmuera contiene тартроновую ácido que impide la deposición de grasa. El chucrut tiene una masa de propiedades saludables. Se fortalece el sistema nervioso, mejora el sueño, activa los procesos metabólicos, lleva en la norma de la coagulación de la sangre, fortalece las paredes de los vasos, se disuelve холестериновые de la plaqueta.
Contraindicaciones, es Importante recordar que горчичные de aceite presentes en la col, provocan flatulencia. El chucrut contraindicado en caso de úlcera y de la enfermedad de cálculos biliares, así como para la hipertensión, la insuficiencia renal y las enfermedades del páncreas. Con el aumento de la acidez del jugo gástrico este producto vale la pena consumir con precaución.
Como bajar de peso en la col? Ensalada de col utilizan en el menú de dietas destinadas a adelgazar.
La dieta en 1-2 días a Diario el menú incluye 1 l de caldo de yogur y 500 g chucrut. De forma opcional se puede beber el agua y несладкий té.
La dieta en 3-4 días, el Menú de esta dieta también no se alegra de la diversidad. A lo largo del día vale la pena tomar:
• 500 g de ácido de la col (5 porciones de 100 g)
• 3 de pan tostado de pan negro
• 2 l несладкой de líquido (agua, caldo de rosa mosqueta, el té)
• La verdura y 1 cucharadas de aceite vegetal (para la preparación de la ensalada de repollo (col)
• 1-2 huevos cocidos (se puede reemplazar una pequeña cantidad de carne o pescado, en отварном)
Dieta de 7 días Lunes
• Desayuno: 200 g de ricota descremada, tostada
• Almuerzo: 100 gramos de hervir las carnes y 150 gramos de col en salmuera.
• Cena: pepino fresco, 150-200 g chucrut y yogur natural
Martes
• Desayuno: yogur con 2 cucharadas de avena y plátano pequeño
• Almuerzo: guiso de chucrut con la adición de pimentón dulce
• Cena: 150 g de pescado al vapor y el chucrut
Miércoles
• Desayuno: la grasa del queso y naranja
• Almuerzo: 150 gr de pescado al vapor y el chucrut
• Cena: el chucrut y papas hash browns
Jueves
• Desayuno: una manzana y una tostada con un trozo de queso bajas calorías
• Almuerzo: el chucrut búlgaro pimienta y el estofado de ternera
• Cena: el chucrut y los tomates
El viernes
• Desayuno: 150 g de caldo de requesón con picado de vegetación, así como la tostada de centeno
• Almuerzo: una sopa a base de cebolla, la col en salmuera y pimienta búlgaro
• Cena: 150 g de col cocidas y porción de chucrut
Sábado
• Desayuno: 150 g de fruta ensalada preparada de la manzana, el plátano y el kiwi, así como la porción de yogur y 1 cucharadas soperas de copos de
• Almuerzo: caldo de pollo y una ensalada de repollo encurtido
• Cena: 150 g de pescado al vapor y la porción de chucrut
Domingo
• Desayuno: 150 g de caldo de requesón con trozos de fruta, la porción de yogur sin aditivos
• Almuerzo: sopa de col en salmuera, la cebolla, la zanahoria y los tomates con sabor a hierbas, así como 200 g de pescado al vapor
• Cena: de vapor hamburguesas de pollo y una porción de ácido col
Con un fuerte sentido hambre antes de ir a dormir puede tomar 1 cucharada de caldo de kefir. Durante el día se recomienda beber salados de las decocciones de hierbas, tés, agua, caldo de rosa mosqueta. Por la mañana permitido comer de 1 cucharaditas de miel.
Los clientes la col para adelgazar es un tema extenso. A juzgar por los comentarios, este producto encaja perfectamente en el menú низкокалорийных dietas – ayuda a controlar el apetito, por lo tanto, el proceso de pérdida de peso es que pasa lo más cómodo posible.
Fuente: updiet.info/
