Los más peligrosos para la salud de la dieta

Cualquier монодиеты
De la esencia. Монодиета es el sistema de alimentación, en la que se permite el consumo de un producto durante varios días en un número estrictamente limitado de la cantidad. Los más conocidos монодиеты es el trigo sarraceno, кефирная, яблочная, chocolate, arroz, капустная. Más "ligeros" монодиеты pueden mezclar con 1-2 productos adicionales.
Daño. Se considera que монодиеты "crecido" de los días de ayuno. Así que eso es algo que es bastante útil (bueno, o al menos no perjudicial) en el plazo de un día, categóricamente peligroso a largo cumplimiento. Cualquier монодиета a priori no es equilibrada, porque el producto claramente no puede proporcionar al cuerpo todos los útiles y las sustancias esenciales, oligoelementos y minerales. Además, este tipo de dietas, como regla general, son bajos en caloras. Sí, a menudo se dice que se puede consumir permitido el producto en cantidades ilimitadas, pero, de acuerdo, montón de trigo sarraceno no come, por ejemplo, la cantidad diaria de yogur, recomendada por los médicos es de 2 vasos, es poco probable que usted tendrá suficiente energía extraída de dicha porción. De nuevo, cada монодиета causando su único daño y tiene contraindicaciones: творожная tabú para aquellos que tienen problemas con los riñones y el hígado (ya que abruma a sus proteínas), de chocolate, la dieta puede conducir a la diabetes, капустная — a la agravación de la úlcera y a la aparición de las enfermedades del páncreas, de trigo sarraceno — anemia (estado характеризующемуся bajo contenido de hemoglobina o de glóbulos rojos en la sangre), mareos y debilidad general.






Hormonal de la dieta
De la esencia. Aquí hay dos reglas principales: la reducción de la cantidad diaria kilocalorias y la inyección humano de la gonadotropina corial. Los desarrolladores de la dieta afirman que esta hormona ayuda a quemar las grasas y reduce la sensación de hambre.
Daño. Ninguna base científica para esta dieta no, respectivamente, de aventurarse en ella, no se puede apreciar plenamente los posibles riesgos. Claramente se puede afirmar sólo lo que la ingesta de hormonas puede conducir a las peores consecuencias: ya que de ellos dependen, casi todos los procesos en el cuerpo. Desequilibrios hormonales pueden conducir a enfermedades crónicas.

Низкоуглеводные dieta
De la esencia. La clave — el límite máximo de la norma diaria de hidratos de carbono (no más de 20 gramos), respectivamente, al este de la nutrición por falta de hidratos de carbono, de los cuales el organismo en el primero obtiene la energía que comienza a quemar grasas. El más popular de los gustos de las dietas se consideran kremliovskaya y la dieta Dukan (la verdad, es mejor llevar a extremos tipos de низкоуглеводных de las dietas, ya que al respeto de la persona al mismo tiempo reduce el consumo de hidratos de carbono y перенасыщает cuerpo las proteínas).
Daño. Este tipo de dietas no equilibradas, igual que монодиеты, y esto significa que nuestro cuerpo vuelva a un déficit en sustancias importantes, por ejemplo, la glucosa, lo que repercute en las capacidades intelectuales y la velocidad de reacción. Además, la comida rica en grasa y proteínas, pero pobre en hidratos de carbono, provoca deshidratación.
Demasiado ricas en proteínas низкоуглеводные dieta cargan los riñones, el hígado y el sistema cardiovascular. La cantidad de colesterol "malo" en la sangre cuando se aumenta considerablemente, y la falta de fibra provoca estreñimiento.

Potable de la dieta

De la esencia. La dieta construida en el hecho de que en el plazo de 30 días, puede употреблятьтолько alimentos líquidos: zumos, yogures, los caldos, el kéfir, ряженку, el café, el té, el kisel, batidos, la compota, el agua (alrededor de 2 — 2,5 litros), la leche, la nata, los peid, el cacao, el kvas, agua mineral. Se considera que esta dieta tiene un efecto purificador: los primeros 10 días se limpian los órganos huecos, los siguientes 10 días — denso órganos, los restantes 10 días de la purificación se produce a nivel celular.
Daño. Nuestro cuerpo acostumbrado a percibir como la ingesta de alimentos de algo sólido y líquido — es una especie de сопутствие, pero no logró el desayuno, el almuerzo o la cena. Finalmente, el organismo "está" en condiciones de estrés, por lo tanto, al principio de todas maneras intenta mantener la grasa, que es puesto por la naturaleza como una de las herramientas para la supervivencia, tomando la energía de los músculos, en consecuencia, se pierde la masa muscular y disminuye el metabolismo. Problemas digestivos, ya que al masticar se destaca la saliva, que inicia el proceso de la digestión. Las mujeres a menudo se pierde la menstruación y aparece el riesgo de la enfermedad de la anorexia, ya que el cuerpo отвыкает de la normal de alimentos y puede que al principio sus rechazar. Respetando esta dieta el худеющих se observan hinchazón: la alteración del metabolismo hace que el cuerpo no puede regular la excreción de líquidos, que regularmente y en grandes cantidades y en él encuentra, finalmente lo recibe y se queda en el cuerpo y adelgazar присходит mediante la fisión de sus propios tejidos.

El hambre
De la esencia. Hay, está totalmente prohibida. Si se trata de un ayuno seco — no se puede consumir incluso el líquido. Si la dieta no es tan estricta, se puede beber el agua limpia... y sólo agua. En los primeros días de ayuno para los principiantes a veces se permite el uso de agua con la adición de pequeñas cantidades de miel. Худеющие personas que practican deportes extremos se sientan en el hambre hasta que aparezca en la balanza preciados números.
Daño. Esta dieta amenaza con la deshidratación, la pérdida de importantes minerales que el hombre obtiene de los alimentos. Como si el líquido de la nutrición se ralentiza el metabolismo, reduce la masa muscular, el cuerpo literalmente se atasca toxinas, deja de funcionar el sistema digestivo, lo que lleva al estreñimiento, náuseas y vómitos. Si el ayuno prolongado, influye en el pelo, las uñas, los dientes, la piel. Disminuye la inmunidad, por lo tanto, el hombre se convierte en presa fácil de enfermedades por resfriado y otras enfermedades.
Y lo más importante de la prueba, respetando de esta dieta (como cuando el líquido nutrición) — salir de ella. El cuerpo отвык de los alimentos, de lo que ella necesita para trabajar y además, se обессилен. Si bruscamente empezar a comer alimentos sólidos, en grandes cantidades, y con la carne y el alcohol, lo que puede conducir a la cama de hospital.
En resumen, se puede bajar de peso en el hambre, pero cuando este se pone en peligro su salud (como en el tiempo de ayuno y después) y, además, muchos señalan que los kilos de más se devuelven y bastante rápido, y la razón clave por la que lo es замедлившийся el cambio de las sustancias, la velocidad y el funcionamiento normal de la cual se puede en última instancia, no restaurar.
En cuanto a un da de ayuno, usted debe saber que su metabolismo vuelve a la normalidad sólo a los 3-4 días después de este experimento.

¿Vale la pena sentarse en dietas, usted decide. Sin embargo, ¿no sería mejor cambiar sus hábitos alimenticios y empezar a comer bien?!

 

Fuente: www.gastronom.ru

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