NECESARIAMENTE enseñe a este ejercicio de sus hijos!

 

Es necesario comenzar con 5-7 repeticiones y un enfoque, luego poco a poco aumentar el número de repeticiones (hasta 10-12) y enfoques (hasta 5).





1. "El avión": el niño coloca los pies juntos y cra de los brazos separados a la altura de los hombros. Ahora, sin doblar los codos, se puede "volar": inclinar el tronco y las manos en las partes diferentes.

 

2. "El molino": una mano en la cintura, la otra sube y describe círculos con la aceleración del ritmo, hacia adelante y hacia atrás. A continuación, las manos deben cambiar.

 

3. "El leñador": poner los pies al ancho de hombros, manos para tomar la varita — el niño que hace una amplia swing hacia atrás y la inclinación hacia adelante.

 

4. "Pez": el niño está en el vientre, los brazos extendidos juntos hacia delante, las piernas detrás juntos. Es necesario levantar los brazos y el pecho, a continuación, volver a la posición inicial, levantar los pies, volver a la posición inicial, para luego montar con las manos en alto y los pies en el estómago.

 

5. "Rocker": el niño debe llevar гимнастическую palo con dos ведерками de agua, nada que no se derrame.

 

6. "La golondrina". Este ejercicio es útil para fortalecer la columna vertebral y practicar el aparato vestibular. Es necesario poner los pies juntos y bajar la mano. A continuación, tenemos la pierna derecha hacia atrás, las manos раскидываем a un lado y estamos así de 30 segundos. Repetimos el ejercicio con la pierna izquierda.

 

7. "La bicicleta". Conocida ejercicio para fortalecer los abdominales y la formación de una postura correcta en los niños. El niño se acuesta sobre su espalda y gira los pies en el aire, como si gira los pedales de la bicicleta. A continuación, en los descansos se puede empujar y mover los pies, repitiendo el movimiento de las cuchillas de las tijeras.publicado





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