335
10 ejercicios para el entrenamiento de la fuerza de voluntad
La habilidad de controlar a otros seres humanos está estrechamente relacionado con cualidades personales. Uno de ellos es la fuerte voluntad. Por el hombre-"el trapo" es poco probable que irán seguidores, tienen pocos amigos y que no gozan de gran popularidad entre las mujeres.
Incluso si todo lo anterior no se trata de ti (y si se trata de ti, mucho más) de los siguientes ejercicios le ayudarán a desarrollar una fuerte voluntad.
Ejercicio 1. La búsqueda de ocultada de la fuerza
Es el inicial ejercicio. Su objetivo es identificar y sentir lo que es el "músculo de la voluntad". Es necesario entender cuál es, volitivo de la tensión, y como por el deseo de demostrar la fuerza.
Desarrollamos para usted fácil la tarea. Todo, pero lo mejor de lo útil. Por ejemplo, en la mañana, cuando умылись, ponga una toalla y guárdelo en un lugar determinado. La noche, en el mismo tiempo exacto que usted está transfiriendo el objeto de nuevo.
Realizamos este ejercicio de mes. Incluso, si esta acción entra en el hábito, será un buen hábito.
Ejercicio 2. Comprensión de la fuerza
Seleccionamos interesante para sí mismo la actividad, el juego deportivo. Por ejemplo, a acuñar la pelota. Está de moda ahora y no requiere mucho espacio. Se puede sustituir la pelota la raqueta y la pelota de ping-pong. Чеканим dos veces al día por 30 golpes. La regla básica, si han decidido hacer un cierto número de golpes, lo que debe ser exactamente la cantidad y no en un más o menos. El significado de — ser capaz de contenerse. Cumplimos 30 días.
Ejercicio 3. La normalización
El sentido de este ejercicio es hacer subordinado modo de reposo. Entrénate de ir a dormir a la misma hora, rápidamente dormir, dormir al menos 8 horas y no más de 10 minutos.
Ejercicio 4. El trabajo y el descanso
Objetivo es hacer que el subordinado modo de descanso y actividad. Romper cualquier actividad en intervalos regulares, como en la escuela, aproximadamente 45 minutos. Haga regulares de la pausa para el descanso minutos en 10. Cambie el tipo de actividad. Es deseable que este ejercicio no queda sólo un entrenamiento, sino un hábito.
Ejercicio 5. Volitivo de la comunicación
Cuando la conversación y conversación controle sus palabras y emociones. Imagina cómo ve desde el lado, controle sus gestos y la mímica. Recuerde, una buena regla general: el pensamiento – acción. Cualquier acción y la palabra deben ser sometidos a la mente.
Ejercicio 6. Volitiva de la comida
Es sencillo: el control completo del proceso de absorción de los alimentos. Con calma, lentamente, de una manera significativa. Sentimos el sabor y el aroma, presentamos y настраиваемся, como заряжаемся energía y hacemos más fuertes. No набиваем la panza hasta la pila, comemos, sólo cuando el hambre.
Ejercicio 7. El control del espacio habitable
Este ejercicio debe convertirse en un hábito. Mantenga su área de trabajo y el espacio vital en el orden de siempre. Sabed que y donde se encuentra. Una buena regla práctica: limpie todo lo que corta el ojo. Entonces poco a poco todo será tal y como te imaginas.
Ejercicio 8. Volitivo de la planificación
Haz un plan para el día, el mes y el año. Cuanto más precisa será mejor. Siga su horario.
Ejercicio 9. Buscamos la pereza
En el sentido de que si tiene cosas que hacer, no quiero en absoluto, entonces usted necesita, por el contrario, hacer de inmediato. No apetece levantarse temprano – выпрыгиваем de la cama, no quiero arreglar la habitación – agarró el cubo, escoba y lo han hecho y así sucesivamente.
Ejercicio 10. Volitivo de fortalecimiento de la
En el sentido de que necesita cada día para hacer ejercicio. Esto puede ser normal a correr, y el casero de la aptitud y abrupto de la sección. Lo principal es que esto entró en su vida y ha cambiado usted.
Recuerde otra buena regla: primero se fortalece su voluntad, y luego la voluntad de trabajar para usted.publicado
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©
Fuente: vk.com/castaneda_path?w=wall-43702826_43980
Incluso si todo lo anterior no se trata de ti (y si se trata de ti, mucho más) de los siguientes ejercicios le ayudarán a desarrollar una fuerte voluntad.
Ejercicio 1. La búsqueda de ocultada de la fuerza
Es el inicial ejercicio. Su objetivo es identificar y sentir lo que es el "músculo de la voluntad". Es necesario entender cuál es, volitivo de la tensión, y como por el deseo de demostrar la fuerza.
Desarrollamos para usted fácil la tarea. Todo, pero lo mejor de lo útil. Por ejemplo, en la mañana, cuando умылись, ponga una toalla y guárdelo en un lugar determinado. La noche, en el mismo tiempo exacto que usted está transfiriendo el objeto de nuevo.
Realizamos este ejercicio de mes. Incluso, si esta acción entra en el hábito, será un buen hábito.
Ejercicio 2. Comprensión de la fuerza
Seleccionamos interesante para sí mismo la actividad, el juego deportivo. Por ejemplo, a acuñar la pelota. Está de moda ahora y no requiere mucho espacio. Se puede sustituir la pelota la raqueta y la pelota de ping-pong. Чеканим dos veces al día por 30 golpes. La regla básica, si han decidido hacer un cierto número de golpes, lo que debe ser exactamente la cantidad y no en un más o menos. El significado de — ser capaz de contenerse. Cumplimos 30 días.
Ejercicio 3. La normalización
El sentido de este ejercicio es hacer subordinado modo de reposo. Entrénate de ir a dormir a la misma hora, rápidamente dormir, dormir al menos 8 horas y no más de 10 minutos.
Ejercicio 4. El trabajo y el descanso
Objetivo es hacer que el subordinado modo de descanso y actividad. Romper cualquier actividad en intervalos regulares, como en la escuela, aproximadamente 45 minutos. Haga regulares de la pausa para el descanso minutos en 10. Cambie el tipo de actividad. Es deseable que este ejercicio no queda sólo un entrenamiento, sino un hábito.
Ejercicio 5. Volitivo de la comunicación
Cuando la conversación y conversación controle sus palabras y emociones. Imagina cómo ve desde el lado, controle sus gestos y la mímica. Recuerde, una buena regla general: el pensamiento – acción. Cualquier acción y la palabra deben ser sometidos a la mente.
Ejercicio 6. Volitiva de la comida
Es sencillo: el control completo del proceso de absorción de los alimentos. Con calma, lentamente, de una manera significativa. Sentimos el sabor y el aroma, presentamos y настраиваемся, como заряжаемся energía y hacemos más fuertes. No набиваем la panza hasta la pila, comemos, sólo cuando el hambre.
Ejercicio 7. El control del espacio habitable
Este ejercicio debe convertirse en un hábito. Mantenga su área de trabajo y el espacio vital en el orden de siempre. Sabed que y donde se encuentra. Una buena regla práctica: limpie todo lo que corta el ojo. Entonces poco a poco todo será tal y como te imaginas.
Ejercicio 8. Volitivo de la planificación
Haz un plan para el día, el mes y el año. Cuanto más precisa será mejor. Siga su horario.
Ejercicio 9. Buscamos la pereza
En el sentido de que si tiene cosas que hacer, no quiero en absoluto, entonces usted necesita, por el contrario, hacer de inmediato. No apetece levantarse temprano – выпрыгиваем de la cama, no quiero arreglar la habitación – agarró el cubo, escoba y lo han hecho y así sucesivamente.
Ejercicio 10. Volitivo de fortalecimiento de la
En el sentido de que necesita cada día para hacer ejercicio. Esto puede ser normal a correr, y el casero de la aptitud y abrupto de la sección. Lo principal es que esto entró en su vida y ha cambiado usted.
Recuerde otra buena regla: primero se fortalece su voluntad, y luego la voluntad de trabajar para usted.publicado
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©
Fuente: vk.com/castaneda_path?w=wall-43702826_43980
El ejercicio de la superficie interna de la cadera: el entrenamiento de 7 minutos
Cómo ayudar a las articulaciones enfermas