10演习,以训练你的意志力

控制能力的其他人密切相关的个人素质。 他们中的一个是坚强的意志。 人"抹布"是不可能的,去追随者,他们有几个朋友,他们不是受欢迎的妇女。

 

甚至如果上述所有是不是你(而且如果你多),以下练习会帮助你发展一个坚强的意志。






练习1。 隐藏的功率

这一初始运动。 其目的是定义和感觉什么是"肌肉的自由"。 你需要明白–它是什么,一个意志坚强的电压,并为的愿望表达的努力。

 

开发用于一个容易的任务。 但任何最好是有用的。 例如,在早晨,当用,折毛巾把它放在一个特定的地方。 在晚上,在同样确切的时间你改变主题回。

 

执行这项工作一个月。 甚至如果这种行动将成为一种习惯,这是一个良好的习惯。

 

锻炼2. 理解的力量

选择有趣的活动。 例如,薄荷球。 它现在是时尚并不需要很多的空间。 你可以替代球与你的球拍球和乒乓球。 薄荷的两倍,每天30招。 基本规则,如果你决定做一定数量的节奏,那么他们必须完全一样长,而不是一个或多或少的。 意思—要能够抑制自己。 执行30天。

 

锻炼3. 规范化

这个运动是为了使控制的睡觉模式。 纪律自己睡在同一时间,快睡着了,睡的至少8个小时,不超过10。

 

锻炼4. 工作和休闲

我们的目标是使控制模式的休息和活动。 打破任何活动等间隔,如在学校,大约45分钟。 采取定期休息10分钟。 更改类型的活动。 它希望,这项工作不仅是训练,但也成为一种习惯。

 

锻炼5. 意志的通信

对话和谈话控制你的言语和情绪。 想象一下,你如何从外面看,控制你的手势和面部表情。 记得一个好的经验法则:思熟虑的行动。 每一个字和行动必须服从的原因。

 

锻炼6. 意志坚强餐

是简单的:完全控制的过程中吸收的食物。 静静的,慢慢的,有意义。 感觉到的口感和风味,本和配置,作为负责能源和变得更加强大。 不要填补的肚子饱、吃饭,只有当饿。

 

锻炼7. 控制生活空间

这项工作应该成为一种习惯。 保持你的工作和生活空间,以便始终。 知道什么和在哪里。 有一个很好的规则:删除一切伤害的眼睛。 然后,渐渐地,一切都将以这种形式,如你所想象的。

 

锻炼8. 意志计划

做一个计划的一天、每个月和一年。 更准确地将–更好。 按照你自己的时间表。

 

锻炼9. 寻找懒惰

这一点是,如果你有东西,你不要,你必须让他们马上。 我不想要获得早起跳床了,不要打扫房间–我抓住了一桶,扫帚,并由等等。

 

锻炼10. 意志强

重点是你每天需要运动。 它可以运行和家庭健身和陡峭的部分。 最主要的是进入你的生活改变了你。

 

记住的另一个良好的规则:第一,加强你会的,然后将对你的工作。出版

 

P.S.并记住,只要改变你的想法—我们一起改变世界了。 ©

 

资料来源:vk.com/castaneda_path?w=wall-43702826_43980

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