20建议的阿育吠陀的重量损失

如果你正在努力与多余的重量,很可能等待一可见的结果你已经尝试了所有的最佳方法的收令人失望的结果。

我们已经收集了20的阿育吠陀的建议自然会直接到一个总体健康的重量损失不使用化学品、加工食品或极端饮食。

 

1. 醒来之前的黎明早醒了在大约5-6点钟在早上会增加你的能量水平,并有助于减少AMA(毒素)的。

 

2. 喝一杯热水加柠檬片在一杯热水加柠檬在早上清洁的消化道从废物产品的新陈代谢。

 

3. 干净你的鼻腔与温盐水上午,使用一个特殊的"鼻壶"的鼻腔灌洗液中的与温盐水每天早晨。 它有助于缓解窦拥挤和相关头痛。

 

4. 每天早晨,干净的皮革与刷洗刷每天早上促进血液循环和消除毒素。

 

5. 做按摩下胸腔芝麻油的按摩与少量的麻油在肋骨有助于提高消化。




 

 

6. 做头部按摩用椰子油剧烈的头皮按摩用椰子油锐化的感觉和滋润的头发。

 

7. 加30分钟的运动在早上或在白天,行使(跑步、游泳、骑自行车)每天早晨和傍晚。 这将提高平衡、灵活性和耐力的你的身体。

 

8. 做呼吸练习至少10分钟呼吸练习会有助于增加能量水平,平衡的记,调整胃和改善消化。

 

9. 找时间来思考20-30分钟的冥想早晨和傍晚,提高精神的清晰度和增加能量的水平。

 

10. 不吃饭,吃的只有饿的时候如果你跳过一餐,你的消化系统未能充分。 适当的新陈代谢需要三个餐和两个小吃。 也避免后吃上7点。

11. 避免不兼容的食品在一个餐时两个或三个产品的不同组成、口味、能源、或效果上消化、合并、消化火灾可能是过度和防止形成的酶。 结果,人体产生毒素。

 12. 开始每餐有一块姜少量的腌姜饭前提高消化。

 

13. 喝的温暖水在餐点热水就可以加强减肥通过刺激新陈代谢。 其经常进改善肾功能,规定了血糖和减少对甜食的渴望.

 

14. 吃一顿丰盛顿在中间的一天,并进晚餐光和容易消化新研究说2-3一日三餐的最佳数量的食物以保持理想的体重,避免疾病和增加预期寿命。

 15. 包括酥油在你的饮食,印度认为酥油是一种特殊产品,因为这是唯一的脂肪增加了消化火。 它也是温和足够深入渗透到组织的体,增加润滑和降低炎症。

 16. 把食物制成的天然成分有益健康的,则认为烹煮食物的增加消化火,这是特别重要的消化过程。






17. 呼吸汽10分钟做10分钟的蒸汽吸入每周一次或两次桉树油。 这是特别有用,在窦塞或呼吸道过敏。

 

18. 喝一杯果汁,胡萝卜,甜菜和黄瓜:采取新的果汁,胡萝卜(300毫升),甜菜(100)、黄瓜(100毫升)1-2个茶匙油、Udo的早餐。 这种饮料还可以采取早或之前的下午茶。

 

19. 采取chyawanprash一天两次Chyawanprash是一个美妙的免疫力的工具。 它包含了大量的维生素C和其他抗氧化剂。

 

20. 采取triphala睡前Triphala片睡觉前帮助清理的消化道。出版

 

P.S.记住,仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源:www.vitamarg.com/health/ayurveda/7575-20-ayurvedicheskikh-rekomendatsij

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