363
20 рекомендацій Аюрведи для схуднення
Якщо ви погладжуєте зайвою вагою, то, швидше за все, в очікуванні помітних результатів, ви спробували всі найбільш популярні методи, отримувати депресивні результати.
Ми скомпільували 20 Аюрведичні вказівки, які природно доводять вас до загального здорового схуднення без використання хімічних речовин, оброблених продуктів або екстремальних дієт.
1,1 км Зміяти до світанку.Раннє зростання близько 5-6 ранку підвищує рівень енергії і допомагає зменшити атому (токсини).
2,2 км Пити склянку гарячої води скибочками лимонаСкло гарячої води з лимоном вранці очищає травний тракт від відходів метаболізму.
3. У Очистити назальні канали з теплою солоною водою вранціВикористовуйте спеціальну «повітряну каструлю» для миття носа теплою водою щодня. Це відмінно підходить для полегшення застою пазух і пов'язаного головного болю.
4. У Очистити шкіру пензлем щоденноМиття з масажною щіткою щодня покращує кровообіг і дозволяє позбутися від токсинів.
5. Умань Масаж під грудей з кунжутомМасаж з невеликою кількістю кунжутної олії під грудей допомагає поліпшити травлення.
3610Р. 4200Р.
6. Жнівень До головного масажу з кокосовою олієюЕнергетичний масаж голови з кокосовою олією загострює відчуття і зволожує волосся.
7. Про нас Додайте 30 хвилин вправо вранці або протягом всього дняВправа (біг, плавання, велосипед) щоденно. Це поліпшить баланс, гнучкість і витривалість вашого тіла.
8. У Дихати вправи не менше 10 хвилинДихаючі вправи допоможуть збільшити рівень енергії, баланс думки, регулювати живіт і поліпшити травлення.
9. Навігація Прийміть час медитати20-30 хвилин Медитація вранці і ввечері покращує розумову чіткість і рівень енергії.
10. Не пропустіть харчування і їсти тільки при голоді.При пропусканні їжі травна система не може повністю функціонувати. Правильний обмін вимагає трьох страв і двох закусок. Також не їсти після 7 р.
11. Уникайте несумісних продуктів в одній їжіКоли дві або три продукти харчування, різні в складі, смак, енергія або вплив на травлення, поєднуються, травний вогонь може перезавантажити і запобігти утворенню ферментів. В результаті токсини утворюються в організмі.
12. Починайте кожну страву з шматочком імбиру.Невелика кількість маринованого імбиру перед вживанням покращує травлення.
13.00 р. Пити теплою водою під час їжі.Теплова вода може підвищити втрату ваги шляхом стимулювання обміну речовин. Регулярне споживання покращує функцію нирок, регулювання цукру в крові та зменшує тягу для солодощів.
14. Їжте найщільніші страви в середині дня, і зробіть вечерю легко і спокійно.Нові дослідження стверджують, що 2-3 прийоми їжі в день є оптимальною кількістю продуктів для підтримки ідеальної ваги, уникаючи хвороб і збільшення тривалості життя.
15.00 р. Включіть джей у свій раціонAyurveda вважає, що ghee масло особливий продукт, тому що це єдиний жир, який посилює травний вогонь. Також досить ніжний, щоб проникнути глибоко в тканини тіла, збільшуючи їх змащування і зменшуючи запалення.
16.00 р. Приймати їжу з натуральними корисними інгредієнтамиВважається, що варена їжа збільшує травний вогонь, що особливо важливо для травного процесу.
17.00 р. Дихання пари на 10 хвилинДо 10-хвилинної парової інгаляції один раз або два рази на тиждень з маслом евкаліпта. Це особливо корисно для пригнічення синусів або респіраторних алергій.
18 років Випийте склянку соку з моркви, буряка і огіркаПриймайте свіжовичавлений сік з моркви (300 мл), буряк (100 мл) і огірки (100 мл) з 1-2 чайними ложки олії Удо для сніданку. Цей напій також можна приймати рано вранці або перед іменем.
19.00 р. Візьміть каванпраш двічі на деньChawanprash є чудовим імунним підсилювачем. Містить багато вітаміну С та інших антиоксидантів.
20. Приймати трихала перед сномТрихала в таблетках перед сном допомагає очищати травний тракт.
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: www.vitamarg.com/health/ayurveda/7575-20-ayurvedicheskikh-rekomendatsij
Ми скомпільували 20 Аюрведичні вказівки, які природно доводять вас до загального здорового схуднення без використання хімічних речовин, оброблених продуктів або екстремальних дієт.
1,1 км Зміяти до світанку.Раннє зростання близько 5-6 ранку підвищує рівень енергії і допомагає зменшити атому (токсини).
2,2 км Пити склянку гарячої води скибочками лимонаСкло гарячої води з лимоном вранці очищає травний тракт від відходів метаболізму.
3. У Очистити назальні канали з теплою солоною водою вранціВикористовуйте спеціальну «повітряну каструлю» для миття носа теплою водою щодня. Це відмінно підходить для полегшення застою пазух і пов'язаного головного болю.
4. У Очистити шкіру пензлем щоденноМиття з масажною щіткою щодня покращує кровообіг і дозволяє позбутися від токсинів.
5. Умань Масаж під грудей з кунжутомМасаж з невеликою кількістю кунжутної олії під грудей допомагає поліпшити травлення.
3610Р. 4200Р.
6. Жнівень До головного масажу з кокосовою олієюЕнергетичний масаж голови з кокосовою олією загострює відчуття і зволожує волосся.
7. Про нас Додайте 30 хвилин вправо вранці або протягом всього дняВправа (біг, плавання, велосипед) щоденно. Це поліпшить баланс, гнучкість і витривалість вашого тіла.
8. У Дихати вправи не менше 10 хвилинДихаючі вправи допоможуть збільшити рівень енергії, баланс думки, регулювати живіт і поліпшити травлення.
9. Навігація Прийміть час медитати20-30 хвилин Медитація вранці і ввечері покращує розумову чіткість і рівень енергії.
10. Не пропустіть харчування і їсти тільки при голоді.При пропусканні їжі травна система не може повністю функціонувати. Правильний обмін вимагає трьох страв і двох закусок. Також не їсти після 7 р.
11. Уникайте несумісних продуктів в одній їжіКоли дві або три продукти харчування, різні в складі, смак, енергія або вплив на травлення, поєднуються, травний вогонь може перезавантажити і запобігти утворенню ферментів. В результаті токсини утворюються в організмі.
12. Починайте кожну страву з шматочком імбиру.Невелика кількість маринованого імбиру перед вживанням покращує травлення.
13.00 р. Пити теплою водою під час їжі.Теплова вода може підвищити втрату ваги шляхом стимулювання обміну речовин. Регулярне споживання покращує функцію нирок, регулювання цукру в крові та зменшує тягу для солодощів.
14. Їжте найщільніші страви в середині дня, і зробіть вечерю легко і спокійно.Нові дослідження стверджують, що 2-3 прийоми їжі в день є оптимальною кількістю продуктів для підтримки ідеальної ваги, уникаючи хвороб і збільшення тривалості життя.
15.00 р. Включіть джей у свій раціонAyurveda вважає, що ghee масло особливий продукт, тому що це єдиний жир, який посилює травний вогонь. Також досить ніжний, щоб проникнути глибоко в тканини тіла, збільшуючи їх змащування і зменшуючи запалення.
16.00 р. Приймати їжу з натуральними корисними інгредієнтамиВважається, що варена їжа збільшує травний вогонь, що особливо важливо для травного процесу.
17.00 р. Дихання пари на 10 хвилинДо 10-хвилинної парової інгаляції один раз або два рази на тиждень з маслом евкаліпта. Це особливо корисно для пригнічення синусів або респіраторних алергій.
18 років Випийте склянку соку з моркви, буряка і огіркаПриймайте свіжовичавлений сік з моркви (300 мл), буряк (100 мл) і огірки (100 мл) з 1-2 чайними ложки олії Удо для сніданку. Цей напій також можна приймати рано вранці або перед іменем.
19.00 р. Візьміть каванпраш двічі на деньChawanprash є чудовим імунним підсилювачем. Містить багато вітаміну С та інших антиоксидантів.
20. Приймати трихала перед сномТрихала в таблетках перед сном допомагає очищати травний тракт.
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: www.vitamarg.com/health/ayurveda/7575-20-ayurvedicheskikh-rekomendatsij