364
这个网站将帮助你选择一个培训方案为每一个肌肉组
MuscleWiki—非常简单和有用的资源，用于那些决定会失去一些额外的英镑，改善伸或做的强度的培训。
在主页面是一个交互式模型的男人在哪红强调了各种各样的肌肉组。
只是选择集团和网站将选择一组练习，通过它，你将能够有效率地和有效地作出这些领域的机构。 每个运动是伴随着示范技术的形式GIF动画图像，这将有助于初学者的运动员。
二头肌
按
臀部
男人有一个单独的部分，与个别复杂的练习。 点击所需要的肌肉组中，你得到的页面的详细信息有关的肌肉，它们的结构和功能。
除了难以置信的便利建议的训练，你将能够计算出的热量，营养素所需要的机构，以及最大数量的迭代。
照片上的预览MuscleWiki,RomarioIen
也参看
简单的练习，这将改变你的身体在短短的4周
3最好练习一个完美的祭司
通过www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/3-luchshih-uprazhneniya-dlya-idealnoj-popy-981660/
