特别推荐此集合阅读所有参与健身的，尤其是电力负荷。健康服务承诺 - 知识！如果没有对如何建设和运营我们的肌肉知识，他们不可能得到正确的泵。
网站 STRONG>公布献给肌肉一个有趣的和详细的编译。
1。有多少肌肉？ H3>总体而言，对人体有少于640到850的肌肉。在一个简单的步行到机身采用200肌肉。肌肉组织比脂肪厚的15％和更重，所以在受过训练的人员可能会超过总重量，但相同的高度的体育道德人在平均起来肌肉体重的40％。
2。最顶层的肌肉 H3> 最持久的人的肌肉 - 心脏， STRONG>是最短的 - 箍筋（这株在耳鼓膜）。它的长度 - 1，27毫米
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人体最长的手臂 - 裁缝。最快的肌肉 - 摩根
至于什么样的生物是最强壮的肌肉，你可以找到各种各样的意见。这就是常说的最有力的肌肉 - 语言，但语言是由几个肌肉的，所以这个观点是错误的。很强大的咬肌，以及小腿和臀部肌肉（其压力可达到百千克 STRONG>的强度）。
3。这些不同的肌肉 H3>的肌肉是不是同一个人。因此，您需要培训他们以不同的方式， STRONG>和时间的恢复和不同的肌肉群是不同的。以最快的方式恢复肱三头肌，最慢的 - 背部肌肉。这应该在训练中加以考虑，你的肌肉需要休息之多负荷肌纤维的增长是由于效果超量。肌肉完全恢复只发生后48小时的强化练习。
4。耐力肌 H3>耐力 - 肌肉随时间保持性能的能力。人体的大部分肌肉的耐力，因为我们已经说过 - 心脏。据医生，平均的心脏不低于100岁的«安全边际“的估计。 STRONG>
肌肉累了，当他们结束，糖原和疲劳是由于肌肉中大量的钙。以前，人们认为疲劳的罪魁祸首是乳酸。
这项研究由美国哥伦比亚大学，这3周小鼠每天游并培训了三天骑自行车进行。据发现，运动中的兰尼受体，其是负责肌肉收缩的化学结构后，显著变化已经发生 - 的间隙出现在细胞膜，通过该过滤钙成肌细胞
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5。肌肉和情绪 H3>据了解，面部肌肉直接关系到人 STRONG>在上个世纪的俄罗斯科学家伊万西科斯基公司年初的情感运动是面部表情的分类:.眼部周围的肌肉负责的精神现象，肌肉的表达口周围 - 对意志的表达行为和情感表达面对
的所有肌肉。
在2011年，科学家们能够发现人类模仿他出生前发生良好。即使在胎儿期，孩子已经能够移动面部肌肉微笑，惊讶或皱眉引人侧目。面部肌肉是肌肉总数的25％，而微笑涉及17组肌肉，愤怒时，哭 - 43 一个保存在脸上的皮肤光滑的最佳方式 - 亲吻：当你在29工作。高达34肌肉群。
6。肌肉和基因 H3>神奇的是，肌肉训练都有影响，不仅对人，及其基因。 STRONG>他们发生改变，从而进一步帮助肌肉纤维要准备好新的加载。
为了证明或者证伪从奥胡斯Universitetea科学家打进的20名志愿者专题小组，并与他们进行了固定自行车20分钟有氧运动。经过学科股四头肌活检研究被带到看到改变的基因如何在自己的牢房。
据发现，运动激活相关的肌肉的基因。这是因为该细胞保持与甲基的DNA。如果它们被删除时，信息被转换成一个基因酶和蛋白质所必需的消耗卡路里，一组肌肉质量和氧消耗。继实验中，所有科目减少甲基基团的数量 - 也就是肌肉适应提高新陈代谢 STRONG>
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7。肌肉和心灵感应 H3>普通人不能建立在身体所有肌肉的控制，所以无意识的肌肉收缩，可用于谁知道构思隐藏的想法或行动的指示的人。高级别心理学家和“心灵感应”可以使用这些方法的知识。
狼梅辛，最有名的telepaths之一，解释了他非凡的能力为是不是魔术，而是人类肌肉的工作有透彻的了解 STRONG>他说：“这不是读心，并且，如果我可以这样说，”读书肌肉“......当一个人强烈思考着什么，脑细胞传送脉冲到身体所有的肌肉。»
8。掌长肌 H3>只有六人在地面上的一个保持双手的掌长肌。对于一些他们的只有一个人的手。 STRONG>这些肌纤维负责兽爪的问题。一个人的了解，这样的功能是不必要的。长掌筋，因而，有必要时作为原料肌肉移植简陋，外科医生。
9。肌肉和巧克力 H3>奇怪的是，最实用的产品对心脏和肌肉的一般之一是黑巧克力。 STRONG>研究在底特律韦恩州立大学研究发现包含在黑巧克力物质儿茶素影响对线粒体中的肌肉细胞的生长。拉奎拉大学的科学家也进行中，受试者被给予百克的巧克力连续15天，并测量他们的血压进行研究。在常压，在人类实验期间改善血液循环。因此，黑巧克力的适度消费可以被认为是预防心脏疾病和动脉粥样硬化的。
10。肌肉损耗 H3>肌肉不会永远持续下去。 40年后，他们开始积极地“烧”在今年的人开始失去肌肉组织的2％到3％，60年后 - 高达5％。因此，在成年后的训练并不比年轻时那么重要了。 STRONG>
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