10 фактів про м'язи, після чого стає зрозуміло, як вони працюють і працюють

р.

Перш за все, ми рекомендуємо цю колекцію всім, хто займається фітнесом, особливо силовими навантаженнями. Ключові слова для здоров’я – знання! І не знаю, як працюють наші м'язи і працюють, вони навряд чи повинні бути належним чином закачані.Веб-сайт публікує цікавий і докладний збірник, присвячений м'язам.

1,1 км Скільки м'язів там? В цілому, тіло людини від 640 до 850 м'язів. Під час ходьби організм використовує до 200 м'язів. М'язова тканина 15% щільніше і важче, ніж жир, так Висококваліфікована людина може зважити повну, але неспортсмен однакової висоти. М'язи облікового запису на середньому 40% маси тіла.

2,2 км Більшість, більшість м'язів.Найнадійніший м'яз людини - серце. Найкоротший - жорстко (напружується вухо). Це 1.27 міліметрів довго.

Найдовший м'яз в організмі людини - це кравецька. Найшвидший м'яз - зв'язуючий м'яз.

Про який м'яз тіла найсильніший, можна знайти різні думки. Часто говорять, що найпотужніший м'яз є мовою, але мова складається з декількох м'язів, тому цей вид помилковий. М'язи жувальні дуже міцні (сила їх тиску може досягати 100 кілограмів) і телят і м'язи глюкози.

3. У М'язи людини не однакові. Отже,Ви повинні навчити їх по-різному. Час відновлення відрізняється для різних груп м'язів. Стрипи максимально швидко реставруються, м'язи спини повільніше. Це необхідно враховувати при навчанні, м'язи потребують відпочинку не менше навантаження, оскільки зростання м'язових волокон відбувається через вплив надкомпенсації. Повне відновлення м'язів відбувається лише через 48 годин після інтенсивного вилучення.

4. У Ендуранс - це здатність м'язової маси для підтримки працездатності протягом часу. Найнадійніший м'яз тіла людини, як ми сказали, є серцем. За даними лікарів, «безпечний резерв» середнього серця становить не менше 100 років.

М'язи починають втомитися, коли вони виходять з глікогену, також втоми пояснюється великою кількістю кальцію в м'язах. Раніше вважалося, що основний кульпринт втоми є молочною кислотою.

У Колумбійський університет було проведено дослідження, в якому мишей щодня протягом трьох тижнів і циклісти навчалися протягом трьох днів. Виявилося, що після фізичного навантаження в хімічній структурі рецептора ріанодину, яка відповідає за скорочення м'язів, були серйозні зміни - виникло проміжок в клітинній мембрані, через яку кальцій дивився в м'язові клітини.

5. Умань М'язи та емоції Відомо, що Рух м'язів обличчя безпосередньо пов'язаний з людськими емоціями. На початку останнього століття російський вчений Іван Сікорський зробив класифікацію виразів обличчя: м'язи навколо очей відповідають виразу психічних явищ, м'язи навколо рота відповідають за вираз актів волі, а почуття виражаються всіма м'язами обличчя.

У 2011 році вчені виявили, що вирази обличчя відбуваються до пологів. Навіть під час лютого періоду дитина вже здатна пересуватися м'язи обличчя, посмішка, підняти брови здивовані або рум'яні. М'язи обличчя складають 25% загальної кількості м'язів, беруть участь 17 м'язових груп під час посмішки, і 43 під час гніву або крів. Один з кращих способів зберегти вашу шкіру гладкою - поцілунки. Вони мають між 29 і 34 м'язових груп.



6. Жнівень Це дивовижна, але м'язова підготовка не тільки впливає на людину. Але й його гени. Вони проходять модифікації, які допомагають м'язовим волокнам бути готовими до нових навантажень.

Для того, щоб довести або розпроваджувати це, вчені з Аархуського університету отримали фокус-групу 20 волонтерів і провели 20-хвилинне аеробне навантаження на тренажер. Після дослідження суб'єкти мали квадроцикли біопсії, які прийняли бачити, як зміни генів у клітинках.

Виявилося, що фізична активність активізує гени, пов’язані з м’язами. Це тому, що клітинки зберігає ДНК за допомогою метил груп. Якщо вони видаляються, інформація гена перетворюється в ферменти і білки, які необхідні для спалювання калорій, набираючи м'язову масу і споживаючи киснем. Після експерименту кількість метилових груп зменшилася в усіх учасників дослідження. М'язи пристосовані для збільшення метаболізму.

7. Про нас Проста людина не в змозі встановити контроль над усіма м'язами тіла, тому несвідомі скорочення м'язів можуть служити індикатором прихованих думок або запланованих дій для ознайомлення людей. Висококваліфіковані психологи та «телепати» можуть скористатися знаннями цих процесів.

Вовк Мессінг, один з найвідоміших телепатів пояснив свої феноменальні здібності Не чарівні, але ретельно знання м’язів людини. Він сказав: «Це не дивно, але, якщо я можу сказати так, м'язові читання». Коли людина думає інтенсивно про щось, клітини мозку передають імпульси до всіх м'язів тіла. й

8. У Тільки один на шість чоловік на землі мав довгі м'язи долоні на обох руках. Деякі люди мають їх.Просто одна рука. Ці м'язові волокна відповідають тваринам за випуск кліщів. Людина, звичайно, не потребує такої функції. Довгий пальмовий м'язи, таким чином, жилет, що використовується хірургами при необхідності в якості матеріалу в трансплантації м'язів.

9. Навігація М'язи і шоколад, непарно, Один з найбільш вигідних продуктів для серця і м'язів в цілому гіркий шоколад. Дослідження, що проводиться в Університеті Wayne в Детройті, розкриває вплив речовина епікатехін, що міститься в гіркому шоколаді на зростання мітохондрій в м'язових клітинах. Вчені в Університеті Акіли також провели дослідження, в якому суб'єкти дали сто грам шоколаду протягом 15 днів і вимірювали їх артеріальний тиск. Під час експерименту люди нормалізують артеріальний тиск, покращують кровообіг. Відповідно помірне споживання чорного шоколаду можна вважати профілактикою захворювання серця і атеросклерозу.

10. М'язова втрата не триває назавжди. Через 40 років вони починають активно "горяти", рік людина починає втратити від 2 до 3 відсотків м'язової тканини, через 60 років - до 5%. Афіша Навчання у дорослому віці не менш важлива, ніж у молоді.



через vk.com/wall-55072886_2987