Esta página web le programa de entrenamiento para cada grupo muscular

MuscleWiki muy sencillo y útil recurso para aquellos que han decidido bajar unos kilos de más, mejorar el estiramiento o hacer pesas el entrenamiento de resistencia.

En la página principal se encuentra el modelo interactivo de la persona en la que el rojo se resaltan los diferentes grupos musculares.

Simplemente seleccione la que le interese el grupo, y el sitio recoger una serie de ejercicios que le ayudarán con calidad y de manera eficiente de trabajar estas áreas del cuerpo. Cada actividad va acompañada de la demostración de la técnica de ejecución en forma de gifs animados de imagenes, lo que ayudará a los principiantes a los deportistas.

Los bíceps











Plancha











Las nalgas











Para los hombres hay una sección separada con un complejo de ejercicios. Al hacer clic sobre el grupo muscular, se llega a una página con información detallada acerca de los músculos, su estructura y funciones.







Además de increíblemente fáciles de recomendaciones de entrenamiento, usted será capaz de calcular las calorías, vitaminas y minerales, necesarios por el cuerpo, y el número máximo de iteraciones.

La foto en los pulgares MuscleWiki, RomarioIen


Ver también
Simples ejercicios que cambiarán la forma de su cuerpo en tan sólo 4 semanas
3 de los mejores ejercicios para la cena perfecta


via www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/3-luchshih-uprazhneniya-dlya-idealnoj-popy-981660/