作为一个男人失去了肚子 Bashny.Net

保健专业人员已经确定之间的链接的脂肪存款和周围的腰(这是非常典型的男子和老年妇女)以及心脏病和高血压、糖尿病、中风。 还有医生在存在这样的肥胖并不排出的风险增加的发展中某些癌症。 在大学的南佛罗里达州的坦帕的研究已经进行，显示，妇女患有乳腺癌，深腹部的脂肪存款经常见到百分之四十五的比较那些没有这样的问题。 还研究了一个对相同的双胞胎(这项研究是在国家研究所的肺，心脏、血液、美国)。 原来的哥哥，他们在成年后已获得多余的重量更多的发展的先决条件心血管疾病。





         男人失去重不作为的妇女

当男人和女人的是同样的重视和高度提供相同的食物和同样的运动，该男子将能够迅速减肥。 这是由于事实上，对于每公斤体重量的男人有一些更精干的组织，提供了脂肪燃烧。

是明智的 严重的饮食可以帮助你摆脱大肚子很快失去英镑。 但是记住，它将发生主要是由于肌肉的质量和水。 除干扰的肚子你有失去过多的脂肪。 大多数专家建议使用的饮食的高低饱和脂肪。 饮食应该包括新鲜蔬菜、水果的食物，都富含淀粉，例如，全麦面包中，棕色大米、面食。 但请记住重量增益，因为过量的热量。 从任何产品，当你吃过量，可以脂肪。





事实真相有关的低脂食品，如果你有遭受的代谢这就是所谓的胰岛素抗性，尽量小心饮食基于脂肪含量低的。 当你替换的卡路里给你的身体饱和脂肪(霜，奶油，鸡蛋)，卡路里，来自碳水化合物(意大利面，isdee，土豆，大米，低脂甜点)，就可以以较高的血糖水平或患心脏病的风险。

记住:不能有一个正确的饮食对于每个人，因为并不是所有的恢复相同。 它不是多少脂肪饮食和多少卡路里的热量。 摆脱的肚皮，你应该获得的卡路里从不同的健康食品。

从事体育锻炼

蹲将有助于调了腹肌肉。 除深层脂肪，必须加强所有肌肉体。 不加禁止的举哑铃时，强度培训，培训模拟器，以及骑自行车，跑步、游泳、增强的氧气的交换。

如果你属于初学者的类别，就开始移动，你将注意到脂肪量的腰围将稳步下降。





资料来源:/用户/104