我不想减肥！ Bashny.Net

 并再次春季，并再次希望。 朋友，讨论下一个重损失超过一杯咖啡蛋糕，教练建议去的奶酪和花椰菜(阅读：蛋白质和纤维)，即使母亲有一部分父委员会讨论后的礼物，为教师月8跳的主题："冬天的礼物不过去了，是时候减肥了！"。 但是...不是所有的都在这方。 和越来越多地听到，响应为："是时候！"的， —意见："我不想减肥！"

受害者的饮食心态



第一件想到的一个人时说，"我不想失去重"，是我们所有人成为受害者的饮食的心态。 食品和体重不再是主要的一个方面的私人生活，成为道德方面的问题。 你吃多少你体重，成为一个道德问题。 人过饱或是超重，现在已经成为好的谴责，并考虑酷和懒惰。 男人说，"我不想减肥"。 有几个选择，如何将此纳入我们的语言:

选项一：市场营销是不是对我来说并不是关于我的

也许是"我不想减肥"是一个抗议反对有关的信仰体系，奴役妇女，使得她的目的使用的各种销售公司的成员在健康俱乐部、减肥药丸,时尚杂志、标准得到遵守。 和"我不想减掉的重量"，在这种情况下意味着："我会不会遵守这个乌烟瘴气的，我不要去参加"。

虽然这个位置"我已经准备好接受我的身体是这样"不是很常见的为俄罗斯的(虽然工作在培训领域直观的人吃的，我看到人们来到此)。 如果在的故事"我想要减肥"的身体被认为对象(而不是仅仅作为对象，甚至作为实现某些目标，社会福利—如果我很薄的，我美丽，我一定会喜欢的。 我有工作我会很受欢迎。 我将会以极大的尊重。 我的意见将被听到")，这里的焦点转移："我同意生活在这个身体,而我甚至会试图找到一种方法来从中得到乐趣".





选项二：我的身体是我的家

在位置"我不想减掉的重量"可能是一个转变中的位置，我认为这是非常可爱，很和谐："我的身体是我的家。 我的体重以及我是如何建造的身体，在很大程度上由遗传决定的。" 谁把那么多的意义在他的"我不想失去重"，意识到操纵的重量在很小的限制，并那些领域取得成功的慢性的重量损失，付出高昂的代价，实际上他一生致力于争取与减和放弃许多重要和有趣的情况。

第二种比喻"我的身体是我的家"我会放弃的措辞，美国的营养师谁说，"我不是放弃的思想失去重。 我拒绝这个想法注重的重量损失为目标的生活。" 解密这个消息，你可以："减少体重？ 为什么没有，如果你需要它！ 另一件事情—不要让这个意义上的生活！ 如果我得出的结论是，我的身体重量减少根本不可能的(和它经常这样)，是有意义的解决在房子，我爱它，爱它，使舒适。 因为拆除的房子，并建立一个新的是,对我来说，负担不起的和无效的"。

第三个选择：可怕的和可耻的

这种情况下是不太积极，比前两个，但我引用，依靠的情况下从实践。 人们不接受自己，没有停止可耻的其完整性(即使是虚构的完整性的)，并没有停止的经验的社会羞辱的事实，他的身体是不喜欢他喜欢...和他害怕要开始减肥！ 他曾多次试图减肥和不，他意识到这是一个死胡同的道路。 他有一定的荣誉作为儿童："如果没有保证，我将解决这个问题，我甚至不会开始，因为他们是太害怕失败。" 如果这些人说："我不想失去重量"，他们可以被理解为："我不想受苦，我不想让自己感到羞辱。 我不想失去。 我知道在事先没有什么会来的吧。 事实上，我很绝望的"。

选项四：我独自离开

同时该妇女是在这些方面都能接受的对这一文化(如果我们看一下在莫斯科和圣彼得斯堡，也是第36欧洲的大小，最大的38，如果我们去俄罗斯南部或格鲁吉亚，已经可以更多一点，并以被认为是足够的薄(记住格鲁吉亚的笑话有关的事实，晨报是被困在一个呼啦圈? "晨报，回家去—不要毁了你的图的！"。)

然后—故事有关的事实，一旦一个女人去这几乎是一个可见的边界周围，她开始放的压力上的大脑。 一个病人告知如何，在青春期，教皇所说的一句话，强烈影响她的态度的重量损失。有人从家庭来访并说，"女孩,你长大了！"， —什么教皇回答说："是的，但是，所有在长长大了，她广泛的！"。 和她第一次感觉到一个数量巨大的耻辱，在他自己的身体。 为什么她的身体一些不是这样。

当一个人陷的标准，他有一种感觉，他没有权利承担责任，他们的生活。 作为如果事实上，他的身体是不同的，证明他是意志薄弱的、不负责任，没有纪律的和他需要教课。

然后"我不想减肥"是一种保护性反应的： "别烦我""保护我不受你侵入式侵犯我的心理边界。" 因为人身体不同于标准—这是谁的人接受的，得到的建议，强加一些援助和建议，他吃的不吃什么。 这个人是不断载有故事，谁都失去了重和什么有助于减轻体重。

 




为什么我们建议在减肥吗？

苏西奥尔巴赫、英国心理学家和治疗师处理戴安娜王妃的贪食症，在书中"胖是个女权主题写道，"该妇女身体的文化是作为原本有缺陷的。 只有在我们自己的身体一定的方式将把臭，香水，去除毛发在某些地方，而在其他地方将会建立起来的，一些做指甲，一些与皮肤上的肘部和脚跟，那么...只有那么一个女人可以接触的，可以显示出体内的其他人。 想象一下什么水平的不确定性，它产生? 同时，在俄罗斯，我们更集中于一个事实，即以注意人看起来和他是如何穿着，例如，比照惯例，在欧洲。

所有这谈有关减肥--它是恐惧和营销。 恐惧，我们不会喜欢的。 并且，一旦我们不能控制你的身体你不能控制任何东西—没关系，没有职业生涯。 控制将会丢失。 和营销：产生我们正在不确定性，我们可以卖任何东西我们购买。 但是当你明白为什么有这种压力，它是容易克服它。

如何克服压力并保护自己是黄金规则：该行为是不加强消失。 如果你不回应症状的焦虑和希望得到你减肥，不要听到这些话并不反对他们，那么这种行为被扑灭。 如果你几分钟将成为聋子的时候你让你减肥或指定的时候你会开始减肥(并将积极保持对话上的其他议题)，然后压力，你将能积极地减少。 破纪录的技术是另一个有效的工具。 你选择一个单一的短语，描述了你的位置，并学习它，而不改变这个字或逗号。 和所有请求你对这个标准相同。 例如："当你是不是减肥了？"。 你："我不打算谈论我的重量与其他人"。 "但是，它的健康，这是一个重要的问题。 你有没有经过测试的？ 你必须压力。 你必须有糖"。 你："我不打算谈论我的重量与其他人"。 有意识地拒绝参加在脂肪谈 (eng.: 谈脂肪，"胖的对话")：不支持并不参与任何对话的工作，在互联网上，与朋友和女朋友的关于重量的损失，主题包括："这些衣服让我看起来胖"或者"我不能买衣服的权利的大小"。 第一和第二种方法是很难的心理技巧，但是他们是最有效的停止曳是照顾：当的幌子下，关心的健康的对手应有机会羞辱、贬低，并建议如何生活。 出版

 

提交人：斯维特拉娜Bronnikova

P.S.并记住,只要改变你的想法—我们一起改变世界了。 ©

资料来源://www.littleone.ru/articles/more/zdorovieipsihologi/1937