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餐的儿童在冬季
每年的这个时候，低温度、风和降水量的外部因素，造成下降，免疫在成人和儿童。 医生说，儿童更加敏感到寒冷，所以，重要的是，这一时期有一个均衡的饮食，特别是含有丰富维生素。
最近的研究显示，重要的作用，在正常运作的免疫系统是维生素C。这促进胶原蛋白的形成和有助于在正常运作的骨骼系统、血管和提高吸收铁的食物。
每日需要量的钙，儿童1至3年的约900毫克，而对于儿童年龄在4至8年约有1,000毫克。
根据该研究，以确保儿童需要维生素C在他们的菜单应新鲜水果或者鲜榨果汁他们的水果和蔬菜，例如椰菜或西红柿。 此外，维生素C在大量载于葡萄、圆白菜、甜菜、胡萝卜、欧芹、红辣椒、新鲜或冰冻。
根据专家，儿童可以享受一种美味的早餐与热牛奶喝立即可可、维生素C的良好来源一杯牛奶c可可童提供至少15％的每日价值的维生素C、维生素E、维生素B1、B3,B5，B6和B9，并提供三分之一每日需要量的钙。
在冬季，儿童的饮食应该包含维生素A、锌、硒、维生素E、铁、脂肪酸，欧米茄-6和omega-3。
均衡的饮食，每日活动和睡眠是重要要素保持一个强大的免疫系统。
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