刚饮食—10公斤在两个星期

 

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实质和有效性的饮食

这种饮食,持续了2个星期,并允许你会失去大约8至10公斤。 餐计划得到遵守的硬限制条件(实际上,饮食靠近饥饿). 如果你有一天做饭的家庭,这将需要一个真正的钢铁般的意志,不要被打破。 它非常希望找到一个活动,这将有助于分散注意力。 但这项运动将必须等待一个小饥饿会抢走你的强度。 最大,可是徒步旅行。

饮食,饮食

•第1天:只有绿茶不加糖(你可以添加柠檬)
•天#2:1l低脂酸奶或酸牛奶
•天#3:矿物碳酸或表水的(推荐的每日摄入量–1.5l)
•天#4:非矿物碳酸或表水的(推荐的每日摄入量–1.5-2升)和一个绿色的苹果
•天#5:1升脱脂牛奶(不容忍现象的新鲜牛奶可以换成酸奶)
•天#6:只有绿茶不加糖(你可以添加柠檬)
•天的7:1升脱脂牛奶(不容忍现象的新鲜牛奶可以换成酸奶)
•天#8:非矿物碳酸或表水(所建议的规范的1.5-2l),以及新的或焙炒青苹果(2件)
•天#9:1l低脂酸奶或酸牛奶
•天#10:非矿物碳酸或表水(所建议的规范的1.5-2l)、黄瓜(2个。)
•天#11:只有绿茶不加糖(你可以添加柠檬)
•天#12:1l脱脂牛奶(不容忍现象的新鲜牛奶可以换成酸奶)
•天#13:非矿物碳酸或表水(所建议的规范的1.5-2l)鲜出炉的苹果(3件)
•天#14:非矿物碳酸或表水(所建议的规范的1.5-2l)

出饮食

为了胃肠道可以恢复的建议14日投入到的食物(实际上,这将是一个持续的饮食中)。

•1-7号:水、果汁、贫蛋白质(煮鸡蛋,低脂奶制品)
•第8至14:水、果汁、贫蛋白质(煮鸡蛋,低脂奶制品)和谷物,熟水和蔬菜

从开始的第15天,你可以吃的一切,但速度缓慢(然而,你的胃而不能够处理大量的食品)。

优点和缺点的饮食

是否有任何饮食加吗? 你可以选择唯一的一个积极的事情–快重量损失。 否则,这种技术是什么,但批评。 医生不欢迎进行这种饮食–如果你需要一个锋利的限制的卡路里,这个人应该是在医院在医疗监督下。 的负面影响,这样的重量损失的方法是简单枚举:在背景的严重短缺的卡路里的热量体是在严重的压力。 加速的新陈代谢流体,有营养缺乏症、不安的新陈代谢,健康状况恶化(增长的弱点,有的头疼的)。 在第一次机会,重复(如果有剩余).

该评论说,经受饥饿的模式是非常困难,许多节食者感到沮丧之后几天。

 

资料来源:updiet.info/

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