独立的电力供应。 产品的兼容性表



    
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什么是分离的权力或哪些主要原则的食物组合。 解释为什么重要的是要知道和在日常生活中使用。

考虑到这些原则当做菜,你将能够更改善总体健康的有机体,带回的"轻",并失去这些多余的重量(如果需要通过你的身体)。 除了—这是一个配方执行所珍视的愿望"我想一切都不好。" 是的,它的存在。

表格的兼容性的产品有长提出了一个简单表格的产品的兼容性,它是示意性地描述了你可以吃什么,这是不可取的,而这是不可能结合起来。 但是什么原则来建立一个表和为什么它的工作让我们找到了现在。



所有食物的人依靠三大支柱,以他们的名字蛋白质、脂肪、碳水化合物。 也健康的食物含有丰富维生素和矿物质,但基础是第三个人。 他们的所有工作月的专业在人类的身体和是必不可少的机制,我们的机构-公司。 蛋白执行方面的作用的建筑和建筑物。 地球上所有生命组成的蛋白质的某些类型。 脂肪保护和热功能。 和能量的中长期运行。 记得骆驼与其拱。 碳水化合物给身体快速提升的能源。 这就是为什么,经过大负荷或失血过多你想要的甜蜜。 和每一个鲸鱼有它的位置的工作最有成效。 蛋白质是肠胃脂肪对碳水化合物、口腔。 正是在这些消化道,他们打破,并把他们的有用的产品的消化在血液,然后血流到的所有器官和组织。 这里是我们会让你停止。

优选的一个餐只有一个种类的食物:碳水化合物、碳水化合物、蛋白质与蛋白质,等等。 但是,当然不是那么简单。 自己经常产品中含有蛋白质和脂肪或蛋白质和碳水化合物或碳水化合物和脂肪。 有一些规则,每一个生物化学营养学家知道,现在你:)

1. 不结合蛋白质与碳水化合物。 碳水化合物,因为你已经读开始片段在嘴里,他们完全消化,本身需要大约2小时。 快速的能源,记住了。 蛋白质开始进行细分在胃和完成他们的消化、体需要大约8小时。 例粥,面包是碳水化合物。 鸡、鱼是一种蛋白质。 当你吃粥肉,然后没有得到快速的能源和额外的肉,因为碳水化合物开始发酵,造成通胀。 这最终导致塞肠道和你治愈或伤害或两者。

2. 脂肪消化在体的大约4小时和分成2组:动物和植物的。 植物脂肪更健康,因为它们含有数量的维生素和多不饱和脂肪酸。 这是向日葵、橄榄油、玉米油、坚果等。 动物脂肪:黄油、酸奶油,严重的猪肉、牛肉、兔子和鸭,小鸡。 高中的动物脂肪导致积累坏胆固醇,这不利于你的心血管系统。 同样的脂肪和油炸食品是不好消化,因为它没有携带足够的营养。 她只是被推迟,作为紧急燃料。 身体认为,如果它是好的,我会有一些时间以骑一个柴油引擎的情况下油短缺,比摊位。 而事实上,这些脂肪都没有吸引力只关心你的大脑。

3. 所有的蔬菜都分成富含淀粉和非淀粉。 由于所载的食物纤维、维生素和矿物质的蔬菜结合几乎所有产品。

  • 非淀粉是蔬菜,在原则上,一切都是绿色的。 这些包括香菜,茴芹菜、树叶的萝卜,甜菜、莴苣、白菜、甜椒、绿豆、洋葱、大蒜、黄瓜、茄子。 萝卜,萝卜,萝卜是polynomiality蔬菜,但在结合各种产品,他们的财产以非淀粉。 由于所含的组织和一些有用的内容,这些蔬菜是兼容所有产品。
  • 淀粉蔬菜—甜菜、胡萝卜、葵、欧芹根和芹菜、南瓜、西葫芦,花椰菜。 结合这些蔬菜,糖是一个强大的发酵。 否则,它们是有效的兼容。
4. 牛奶和甜瓜是如此具体的食物,他们应该吃分开的整体。 有关属性的牛奶和甜瓜我将在一个单独的文章。

5. 马铃薯是国王的淀粉。 理想的情况下,这将是值得拒绝其使用或降低到微低。 土豆肉的敌人你图和福祉的未来。 土豆肉,未来的其他爱好者的沙发。

6. 碳水化合物被划分为快速和缓慢的。 快坏的伙伴,因为它们包含糖,我们从中恢复,并获得糖尿病。 解更多关于快速碳水化合物我会告诉分开。 它们不含有一小部分营养成分(如果不是果实的)。 慢碳水化合物是我们的电池。 快碳水化合物你需要吃的单独和一个小小的尺寸。 他们的脸看起来是这样的:小麦、加工的面粉;白面包;马铃薯、薯片玉米淀粉;松饼,蛋糕和甜奶油和增味剂。

     


 

     


7. 蘑菇结合,即使用土豆。 它们还含有大量的蛋白质。 如果你没有胃问题,不要犹豫,包括他们在你的饮食。

8. 酸性的水果,如桔子或葡萄柚由于小量的糖,即使混合的奶酪。 否则,如果你想要减肥、水果没有,但不是在公斤。

作为一个结论将总结一点。

几个提示:
  • 尽量吃粥和面包,从原谷物/糠/全谷物的产品。 全谷物,糙米和黑麦面粉中包含更多的营养需要你的公司。 没有白色大米、小麦面粉和白面包。
  • 吃肉类和蔬菜。
  • 多样化的饮食用鱼类和海鲜。
  • 仔细并怀疑有关快速碳水化合物。 记得家里烘烤和巧克力,所以你可以得到更好的,但是如果你这个问题不会受到威胁,随时放纵自己一点。
  • 取代小麦粉为黑麦或荞麦。
  • 更多的坚果和干果。
  • 尽量不吃水果在晚上,尤其是甜(葡萄、梨、香蕉、桃子、甜甜的苹果). 很多糖睡前导致浮肿的早晨。
  • 多喝水。 很多水!
  • 不采取softrecovery于更好地消化。




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