Alimentación independiente. Tabla de compatibilidad de productos



    





¿Qué es la separación de la alimentación o ¿cuáles son los principales principios de la combinación de productos. Explicaré por qué es importante conocer y utilizar en la vida cotidiana.

Teniendo en cuenta estos principios en la preparación de platos encontrará mucho a mejorar el bienestar general del organismo, devuelva el anterior "levedad del ser" y que se retirará el exceso de peso (si lo requiere su organismo). Además, es una receta de la ejecución del convenio de deseo "quiero comer de todo y no ganar peso". Sí, existe.

Tabla de compatibilidad de productos Ya hace tiempo que ascendieron a simple tabla de compatibilidad de productos, en la que de forma esquemática se describe lo que se puede decir, que no es deseable, y que en absoluto no se puede combinar. He aquí por qué principios se compone de la tabla y por qué funciona, vamos a aprender ahora.



Toda la comida para humanos se sustenta en tres pilares y el nombre Proteínas, Grasas, Hidratos de carbono. Así mismo los alimentos saludables ricos en vitaminas y minerales, pero la base de todo son los primeros tres chicos. Todos ellos trabajan en especialidades en el cuerpo humano y son inalienables mecanismos de nuestros cuerpos-de las empresas. Las proteínas cumplen el papel de los constructores y a la vez de los edificios. Toda la vida en la tierra se compone de proteínas de unas u otras especies. Las grasas cumplen protectora y térmica de la función. Y lo mismo energética en el largo plazo. Recuerde camello con sus jorobas son. Los carbohidratos proveen al cuerpo de carga rápida de energía. Es por eso que después de grandes cargas o la pérdida de sangre ganas de dulce. Y cada uno de china tiene su propio lugar de trabajo, donde es más productivo. Para la proteína es el estómago, para la grasa — el intestino, para los hidratos de carbono — la cavidad bucal. Es en estos departamentos del tracto digestivo se descomponen y producen sus útiles de productos de descomposición en la sangre y, a continuación, con un flujo sanguíneo a todos los órganos y tejidos. He aquí, precisamente aquí, y vamos a hacerlo a su parada.

De preferencia en una sola comida, sólo hay un tipo de productos: los hidratos de carbono los carbohidratos, las proteínas de unión a las proteínas, etc. Pero por supuesto no todo es tan sencillo. A menudo se los продуты contienen proteínas y las grasas o las proteínas y los hidratos de carbono o carbohidratos y grasas. Hay una serie de reglas de la bioquímica, que sabe de todo un nutricionista, y ahora tienes:)

1. Las proteínas no se combinan con los hidratos de carbono. Los hidratos de carbono, como usted ya ha leído comienzan a расщепляться aún en la boca y para el total de la digestión el cuerpo necesita alrededor de 2 horas. Rápida de energía, recuerda. Las proteínas comienzan расщепляться en el estómago y para el total de la digestión el cuerpo necesita alrededor de 8 horas. Un ejemplo de cereales, pan son hidratos de carbono. El pollo, el pescado es una proteína. Cuando usted come la papilla con la carne, no consigue la rápida de la energía y el exceso de la carne debido a los hidratos de carbono comienza a fermentar, causando hinchazón. Que en última instancia conduce a la obstrucción del intestino y se поправляетесь o se enferma, o ambos a la vez.

2. Las grasas son digeridas en el cuerpo de aproximadamente 4 horas y se dividen en 2 grupos: animales y vegetales. Las grasas vegetales son más útiles para el organismo, ya que contienen una serie de vitaminas y ácidos grasos poliinsaturados. Es el aceite de girasol, aceite de oliva, aceite de maíz, nueces, etc. de las grasas: mantequilla, crema agria, en gran medida, carne de cerdo, carne de vaca, conejo y pato, en menor pollo. Una gran cantidad de grasas animales conlleva a la acumulación de colesterol malo, lo perjudicial para la salud de su sistema cardiovascular. As como la grasa y los alimentos fritos mal de digerir, ya que no es suficiente sustancias útiles. Ella simplemente se retrasa como repuesto de combustible. El cuerpo piensa, bueno, si que es mejor que le tengo algo de tiempo a montar en el motor en caso de falta de gasolina, que заглохну a la vez. Y el hecho de que estas grasas непривлекательны preocuparse sólo de su cerebro.

3. Todas las verduras se dividen en crudas y almidón. Gracias a que contienen fibra, vitaminas y minerales de las verduras se combinan prácticamente con todos los productos.

  • Crudas verduras es, en principio, todos los verdes. Estos incluyen el perejil, el hinojo, el apio, el follaje rábanos, remolacha, lechuga, las patatas, los alimentos, el pimentón, los guisantes, la cebolla, el ajo, el pepino, la berenjena. El rábano, rábano, nabo es полукрахмалистые verduras, pero por la combinación de diferentes productos, sus propiedades son iguales некрахмалистым. Gracias a que contienen fibra y una serie de elementos útiles estas verduras son compatibles con todos los productos.
  • Almidón verduras: Remolacha, la zanahoria, el rábano, los lomos de perejil y apio, calabaza, calabacín, coliflor. La combinación de estas verduras con el azúcar provoca un fuerte fermentación. En el resto, que es aceptable son compatibles.
4. La leche y el melón son tan ciertos alimentos que deben comer por sí solo. Acerca de las propiedades de la leche y de los melones hablaré en otro artículo.

5. La patata es el rey de los almidones. Idealmente, habría que renunciar a su uso o para reducir a un micro-nivel mínimo. Las patatas con la carne es el enemigo de su figura y su bienestar en el futuro. Las patatas con la carne de uno de los futuros amantes de los sofás.

6. Los hidratos de carbono se dividen en rápidos y lentos. Rápidos malos compañeros, ya que contienen azúcar, de la que podemos поправляемся y recibimos la diabetes. Más información acerca de hidratos de carbono rápidos, analizaré por separado. Ellos no tienen la proporción de sustancias útiles (si no es fruta). Lentos los hidratos de carbono son nuestras pilas. Los hidratos de carbono rápidos y tienen por separado y en pequeños tamaños. Sus rostros se ven así: trigo, de la harina; el pan blanco; las patatas, patatas fritas, almidón de maíz; bollos, magdalenas y rosquillas con crema y amplificadores de sabor.

     


 

     


7. Las setas se combinan incluso con patatas. También contienen grandes cantidades de proteínas. Si no tiene problemas con el estómago, no dude en incluir en su dieta.

8. Ácidos de frutas, como las naranjas o pomelos, a expensas de una menor cantidad de azúcar, se combinan incluso con el queso. En el resto, si quieres bajar de peso, frutas hay vale la pena, pero no en kilogramos.

Como conclusión decepcionado un pequeño resumen.

Un par de consejos:
  • Trate de comer la avena y el pan sin tratar de granos/el salvado/integrales de productos. Los granos enteros, sin pulir el arroz y la harina de centeno contienen más nutrientes necesarios en su empresa. No hay blanco, arroz, harina de trigo y pan blanco.
  • Comer la carne con las verduras.
  • Diversificar su dieta de pescado y marisco.
  • Con cuidado y con escepticismo trate rápido carbohidrato. Recuerde que de magdalenas caseras de chocolate, de la misma manera se puede mejorar, pero si este problema no amenaza, no dude en disfrutar de un poco de todo.
  • Reemplace la harina de trigo en ржаную o de trigo sarraceno.
  • Más de nueces y frutos secos.
  • Trate de no comer en la noche de frutas, especialmente dulces (uvas, peras, plátanos, melocotones, las manzanas dulces). Una gran cantidad de azúcar antes de dormir provoca la hinchazón de la mañana.
  • Beba más agua. Una gran cantidad de agua!
  • No запивайте завтракобедужин para una mejor digestión.




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