3黄金规则的重量损失




妇女都在不断之间的两起火灾的:他们需要厨师(和最好的多样和多),需要遵循一的饮食。 恒认知失调的! 这就是为什么我们的梦想减掉的重量。 医生说它可能...

第一个黄金规则的减肥:"选择最有效的饮食!"

科学家从研究所的多伦多权利要求低碳水化合物饮食允许的最快方式,摆脱多余的重量。
研究人员进行元分析的数据临床试验,其中涉及7,000多人。 与会者被要求选择的11个受欢迎的饮食和坚持下去六个月。每一个饮食有助于志愿人员失去重。
然而,这是一个低碳水化合物饮食导致的大量损失,在6个月的人保持它,失去了约8.5磅(主要指标的重量损失在其他的饮食的5-6公斤)。

第二黄金规则的重量丢失:"如果你选择一的饮食...跟着它!"
大多数科学家都同意,无论什么样的饮食或禁天,你是最重要的是严格遵守它们。 是的,这是最困难的,但只有在这种情况下可以实现所期望的结果。 毫无意义的几天坐在杜坎的饮食,几天在黄瓜等等。 你可能减肥,但是它将是临时的和不好的为你的外表和心情(恨放弃什么,你认为,你会同意的!)。

第三黄金规则的重量损失:"结合饮食与体育活动的!"
一个结构化的饮食和体育活动相互补充实现自己的目标来减肥和有助于调了身体的一般和皮肤特别是(a薄所面临的问题损失的弹性和审美观的肤严重的重量损失)。 此外,当你跟一个饮食、你的经验强调,负面的情绪,可以减少刺激和感谢的平行运动,你这些负面的后果的过程减肥成功地逃脱。

资料来源:www.gastronom.ru

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