3 reglas de oro de adelgazamiento

Las mujeres constantemente entre dos fuegos: tienen que preparar (y, preferiblemente, de un modo variado y mucho) y la necesidad de seguir una dieta. Permanente de la disonancia cognitiva! Por lo tanto, somos y soñamos bajar de peso de una vez y para siempre. Los médicos dicen que es posible...

La primera regla de oro de adelgazamiento: "Seleccione la mejor dieta!!!!"

Los científicos del Instituto de Investigación de toronto afirman que es una dieta baja en carbohidratos permite la más rápida de deshacerse de los kilos de más.
Los investigadores realizaron un meta-análisis de los datos de los ensayos clínicos en los que participaron más de 7.000 personas. Los participantes propusieron que elegir una de las 11 de las dietas populares y se adhieren a ella en el plazo de seis meses.Todos los de la dieta de los voluntarios ayudaron a bajar de peso.
Sin embargo, es una dieta baja en carbohidratos ha llevado a la mayor pérdida de peso: por los 6 meses de la gente, aquellos que han perdido cerca de 8,5 kilogramos (el principal indicador de la pérdida de peso en otras dietas — 5-6 kg).

La segunda regla de oro de adelgazamiento: "Si usted ha elegido la dieta... siga!"
La mayoría de los científicos coinciden en: ¿qué sería de la dieta o de la descarga de días que usted elija, lo más importante es cumplir estrictamente. Sí, lo más difícil, pero sólo en ese caso, usted puede lograr el resultado deseado. No tiene sentido un par de días de sentarse en la dieta Dukan, un par de días огуречной, etc. Usted puede perder peso, pero esto es temporal y no es útil para su apariencia y el estado de ánimo (desagradable ceder en lo que creía, de acuerdo!).

La tercera regla de oro de adelgazamiento: "Combinar la dieta con actividad física!"
Estructurada de la alimentación y el ejercicio, se complementan mutuamente en el logro de su meta de bajar de peso y ayudan a mantener en buen estado el cuerpo en general y de la piel en particular (muchas похудевшие se enfrentaron con el problema de la pérdida de la elasticidad y la apariencia estética de la piel por una seria perder peso). Además, cuando usted sigue la dieta, usted experimenta el estrés, las emociones negativas, puede disminuir la motivación, y gracias a la paralela, la práctica de los deportes, usted estas consecuencias negativas del proceso de adelgazar con éxito granitos.

Fuente: www.gastronom.ru