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8食物，不能吃的时候减肥
十四万八百五十三万第二十六
1. 高碳水化合物食物的时候你吃饼干，谷类食品的含糖、蛋糕或糕，你的身体转换碳水化合物为糖，其直接进入你的血液。 接收到这种剂量时，身体产生更多的胰岛素以降低血糖水平。 因此，经过一段时间你再次感到迫切愿望，多吃点碳水化合物。 因此形成了一种恶性循环。 更多的糖你消耗的，多你想要它。 这就是为什么你应该消除食品中含有大量的糖。
然而，这并不意味着碳水化合物应该完全排除在外的饮食。 选择小吃，不仅含有碳水化合物和健康的脂肪和蛋白质，它们消化的长并不能给你快得到饥饿和消耗额外卡路里的热量。 该作用的一点小吃是维持的新陈代谢节食与分权力。 尽量谷物，而不是吃了些坚果或饮食面包花生酱或是低脂干酪。
2. 冷冻食品，以扩展的货架寿命和保持新鲜度，许多制造商的冷冻食品的丰富他们与钠，这是一个自然的防腐剂。 钠倾向于保留水，导致膨胀的身体。 因此，这减慢了在体内代谢和你分开，从所期望的结果。
此外，冷冻压缩食品。 事实证明，在小部分—一个巨大的数字的卡路里的热量。 如果一大部分带来的感觉饱和，一小部分的冷冻食品不会给你带来满意，尽管高热量的内容。
由于这些原因，应该避免冷冻食品。 更好的增加部分使用的低热量的食物。
3. 小吃高纤维当然，我们的身体需要的脂肪—它促进正常运作的消化系统，并给饱的感觉，即使你坚持要低热量的饮食。 但还有另一个负面：一个小吃高纤维可以涵盖每天的需求。 所以试着不要吃零食纤维超过25克。
该进程的同化的纤维需要一些时间--事实上，整整一天。 所以不要的东西你肚子里有太—这只会增加的问题与消化。 为了点小吃时，尝试使用天然产品来源的纤维是新鲜水果和蔬菜。
4. 低脂肪的产品，作研究显示，大多数人试吃低脂食物—不超过30％的脂肪，因为他们想要消费低脂肪。 但是通过减少脂肪含量变差的品味的产品，因此许多制造商提高品味的添加糖。
5. 果汁得到1杯橙汁，你需要至少6个桔子。 因此当你喝1杯橙汁，消耗的卡路里数等于6橘子但没有纤维，给饱的感觉。 果汁是非常丰富的热量，这是糖量高在你的血液。
另一方面，果是天然糖源，使水果和果汁的甜味和口味，诱使你的身体。 使用汁，你丰满的感觉，吃的较多，并获得这样的重量。
6. 合成饮用含糖份的饮料说再见的饮食苏打水和其它的甜饮料，据称都不含卡路里！ 这些饮料仅增加渴望进一步消耗和几乎导致上瘾。 此外，许多是错误的有关碳酸饮料，其中消除饥饿的感觉。 喝白开水或水柠檬是更多有用的和真正有助于重量的损失。
7. 小吃大包的，如流行的玉米棒—这似乎是温度只有几十个克。 但是，注意到他们有多少卡路里！ 放心吧，如果你开始，我就吃整盒。 根据一项研究，进行了由康奈尔大学的人吃的22％，比往常一样吃饭的时候从大型软件包。 这同样适用于食物的折扣购买的宣传品以折扣价格，你肯定会吃他们超过如果买了在正常或高价格。 想要避免成为受害者的这种现象呢？ 然后仔细测量你的部分和不吃直接从包。
8. 酒精没有营养师会告诉你要喝酒精饮料，以减轻体重。 有各种各样的饮料和鸡尾酒含有或多或少卡路里的热量，但在任何情况下，这是"空的"卡路里的热量不给你任何营养成分，除了多余的糖的血液。 还在酒精影响下削弱了你会和，最有可能的，你会喜欢披萨而不是沙拉。 此外，身体对待醇作为一种毒素，因此在第一个地方，你的肝脏是忙碌的状，然后处理的脂肪。 所以如果你决定让他们参与进来，然后限制消费的饮料和访问嘈杂的缔约方。 出版
资料来源：fitfixed.com
1. 高碳水化合物食物的时候你吃饼干，谷类食品的含糖、蛋糕或糕，你的身体转换碳水化合物为糖，其直接进入你的血液。 接收到这种剂量时，身体产生更多的胰岛素以降低血糖水平。 因此，经过一段时间你再次感到迫切愿望，多吃点碳水化合物。 因此形成了一种恶性循环。 更多的糖你消耗的，多你想要它。 这就是为什么你应该消除食品中含有大量的糖。
然而，这并不意味着碳水化合物应该完全排除在外的饮食。 选择小吃，不仅含有碳水化合物和健康的脂肪和蛋白质，它们消化的长并不能给你快得到饥饿和消耗额外卡路里的热量。 该作用的一点小吃是维持的新陈代谢节食与分权力。 尽量谷物，而不是吃了些坚果或饮食面包花生酱或是低脂干酪。
2. 冷冻食品，以扩展的货架寿命和保持新鲜度，许多制造商的冷冻食品的丰富他们与钠，这是一个自然的防腐剂。 钠倾向于保留水，导致膨胀的身体。 因此，这减慢了在体内代谢和你分开，从所期望的结果。
此外，冷冻压缩食品。 事实证明，在小部分—一个巨大的数字的卡路里的热量。 如果一大部分带来的感觉饱和，一小部分的冷冻食品不会给你带来满意，尽管高热量的内容。
由于这些原因，应该避免冷冻食品。 更好的增加部分使用的低热量的食物。
3. 小吃高纤维当然，我们的身体需要的脂肪—它促进正常运作的消化系统，并给饱的感觉，即使你坚持要低热量的饮食。 但还有另一个负面：一个小吃高纤维可以涵盖每天的需求。 所以试着不要吃零食纤维超过25克。
该进程的同化的纤维需要一些时间--事实上，整整一天。 所以不要的东西你肚子里有太—这只会增加的问题与消化。 为了点小吃时，尝试使用天然产品来源的纤维是新鲜水果和蔬菜。
4. 低脂肪的产品，作研究显示，大多数人试吃低脂食物—不超过30％的脂肪，因为他们想要消费低脂肪。 但是通过减少脂肪含量变差的品味的产品，因此许多制造商提高品味的添加糖。
5. 果汁得到1杯橙汁，你需要至少6个桔子。 因此当你喝1杯橙汁，消耗的卡路里数等于6橘子但没有纤维，给饱的感觉。 果汁是非常丰富的热量，这是糖量高在你的血液。
另一方面，果是天然糖源，使水果和果汁的甜味和口味，诱使你的身体。 使用汁，你丰满的感觉，吃的较多，并获得这样的重量。
6. 合成饮用含糖份的饮料说再见的饮食苏打水和其它的甜饮料，据称都不含卡路里！ 这些饮料仅增加渴望进一步消耗和几乎导致上瘾。 此外，许多是错误的有关碳酸饮料，其中消除饥饿的感觉。 喝白开水或水柠檬是更多有用的和真正有助于重量的损失。
7. 小吃大包的，如流行的玉米棒—这似乎是温度只有几十个克。 但是，注意到他们有多少卡路里！ 放心吧，如果你开始，我就吃整盒。 根据一项研究，进行了由康奈尔大学的人吃的22％，比往常一样吃饭的时候从大型软件包。 这同样适用于食物的折扣购买的宣传品以折扣价格，你肯定会吃他们超过如果买了在正常或高价格。 想要避免成为受害者的这种现象呢？ 然后仔细测量你的部分和不吃直接从包。
8. 酒精没有营养师会告诉你要喝酒精饮料，以减轻体重。 有各种各样的饮料和鸡尾酒含有或多或少卡路里的热量，但在任何情况下，这是"空的"卡路里的热量不给你任何营养成分，除了多余的糖的血液。 还在酒精影响下削弱了你会和，最有可能的，你会喜欢披萨而不是沙拉。 此外，身体对待醇作为一种毒素，因此在第一个地方，你的肝脏是忙碌的状，然后处理的脂肪。 所以如果你决定让他们参与进来，然后限制消费的饮料和访问嘈杂的缔约方。 出版
资料来源：fitfixed.com
