莴苣:绿色和谐的鸡尾酒






生菜 是一个关键要素的一节食减肥,因为它含有非常少的热量,但它具有许多有用的特性,包括重要的维生素和矿物质和其他营养素。 此外,sotavalta包括足够的水量,以便它可以解渴和身体需要的水化。

一个的推荐最为饮食种类的沙拉–莴苣或罗马,因为它是健康和低热量的食物,你可以包括在饮食,如果你希望减轻重量。 莴苣将不仅有助于减肥,但也给身体的很多其有益的素质。

在我们的文章,我们将解释什么是健康的沙拉重量损失,以及分享食谱 的绿色鸡尾酒 –秘密工具,为和谐和美丽。

为什么你应该包括沙拉在节食? 生菜,特别是种浪漫和一个伟大的菜单的组件,将让你实现所期望的损失在重自然和容易。 最大部分的这个沙拉只包含17卡路里的热量。 惊人,不是吗? 所以它可以安全地包括在饮食和享受低热量最大的健康效益。

大量的水和食物纤维的沙拉让你感到更快的丰满的感觉,从而限制并控制数量的消耗的粮食。 这是一个显着加重的损失。

其中有用的元素包含在绿叶蔬菜维生素a、C和K、维生素b(B1、B2、B3,B5和B6)、矿物质(铜、钙、镁、钠、钾、锌、铁、硒和磷。

什么一个健康的沙拉重量损失?
  • 生菜含有足够数量的纤维,这是很重要的正常运作的消化系统,防止便秘的肠子。
  • 他也是一个伟大的天然利尿剂,从而帮助排除体内的多余的液体和毒素的东西从其遭受的大多数人都是超重。
  • 沙拉是一个产物,其控制我们的食欲,有助于身体脂肪燃烧,调节胆固醇和甘油三酸酯。
大优势是,生菜可以用在各种各样的盘中,结合新鲜蔬菜和水果。 好吃,身体健康!

和现在的配方的绿色鸡尾酒,这是我们上面提到的。

食谱: 一种鸡尾酒的重量损失的基础上,沙拉和livingracine
  • 2猕猴桃
  • 5叶的菠菜
  • 5叶生菜
  • 1茶匙蜂蜜
烹饪
  • 洗绿色和猕猴桃、清洁近从皮。
  • 猕猴桃切割成小片,撕果岭你的手中,并将它们搅拌机随着一勺蜂蜜。
  • 拂的内容,如果你想dobavitelj饮用水。
  • 如果你不喜欢浆、应变的混合物。 鸡尾酒!
喝这种酒会在早晨早餐,很快你会注意到积极的内部和外部变化。

在结束发言时,我要澄清这是没有必要停止选择saliterman–所有各种各样的叶生菜包括这些有益的性质和养分。 然而莴苣包含它们在更大的数字。出版

P.S.记住,仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源:steptohealth.ru/

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