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间隔的饮食：革命对于懒惰
没有足够的意志力吗? 间隔的饮食你！ 一个最普遍和最有效的方法快速减损失3天。 需要减肥吗？ 没问题！ 时髦的实用提示保证帮助你失去了多达5公斤的过重毫不费力。
目标： 饮食，旨在洁净的身体，减小体积的主体，保护皮肤弹性
时间： 9至18日，2-3倍，在一年
结果： 减5公斤3天的戒毒的效果在细胞水平上
任务： 快速减肥之前休假、特殊事件或之后的喜庆节日
禁忌： 胃肠道疾病和肾脏问题与消化，怀孕和哺乳期、儿童期和青春期、糖尿病和其他慢性疾病。 甚至如果你有没有健康问题在你走之前，在饮食上，请咨询医生！
它是如何工作： 饮食有三个阶段，每个阶段都包括一个单一消费量的大米、肉类和蔬菜。
唯一性的三天的时间间隔的饮食是，你可以很容易地调整自己的天数，在每个阶段可以多种多样，从1至3。
开始的饮食饭的那天，和备用阶段的顺序提出的。
3金规定的时间间隔的饮食： 1. 吃只允许食品。
2. 每天至少喝2.5升为纯粹的非碳酸水。
3. 盐的数量应减少到几乎为零(你可以使用少量的盐酱油).
阶段我–米天的第一阶段是清洁的，所以你应该开始使用它。 水稻已经惊人的属性，以吸收和排泄过量的水、毒素及其他有害物质。 所以它是100%完成其任务，就必须提前做准备。
1杯水稻彻底洗涤几次，直到水是明确的。 倒三杯冷水和离开2小时。 泡米建议至少3次，改变水。 然后煮米饭，直到招标，以及更好的–直到软而不加盐。 消化水稻是在任何情况下不可能的。
怎么吃饭的日子：
1. 一定要喝绿茶，没有任何人造添加剂。
2. 亲爱的只允许在第一次半天。
3. 腌制你的饭菜只有早餐和午餐。
什么你能吃饭，一天多少:
• 长谷物的白色水稻(也可接受的是红色，褐色或黑色大米)–1杯干谷物;
• 生菜、黄瓜、新鲜香草–300克；
• 任何低脂奶的饮料–1的玻璃；
• 亲爱的–1tsp;
• 绿茶不加糖；
• 香料和草药。
饭菜单一天的早餐： 1/3的部分的米饭绿茶
午餐： 混合沙拉，绿茶亲爱的
晚餐： 1/3的部分煮饭、黄瓜
第二午餐： 参与蔬菜沙拉
晚餐： 1/3的部分的大米，1杯酸奶
该理事会
在晚上，饥饿将有助于管理的沙拉从1-2新鲜的参与薄荷香菜。 重要的是不要填补的色拉油。 允许香料和一小酱油。
第二阶段–肉天在第二阶段，身体是很重要的饱和热量，而不是让他把它们转化为肥胖。 为此目的，理想的动物蛋白：消除饥饿的感觉，创造了肌肉质量的构建模块的细胞再生的皮肤，保持水平衡的组织。 摘要的蛋白质的身体需要大量的时间和能源，其中，在缺乏碳水化合物，它将提取沉积的脂肪。
怎么吃寒冷的天数：
1. 肉类和鱼可以水煮或烘烤箱中不使用油和面包屑。
2. 这不是建议使用的鱼类和肉类的一天。
3. 为了避免与消化问题在寒冷的日子就要吃糠或纤维。
什么我可以吃蛋白质，一天多少钱：
• 鸡胸没有皮肤、土耳其、兔肉类、瘦牛肉或鱼900克准备好了-做了膳食；
• 蛋白–4台；
• 奶酪0%–200克；
• 新鲜的香草的；
• 柠檬汁或石灰石作为一种调味料;
• 低脂牛奶的饮料–2的眼镜；
• 糠或纤维–1-3tsp;
• 绿茶不加糖；
• 香料和草药。
菜单肉的天早餐的 蛋白蛋饼香草、天然酸奶加麸
第二次早餐： 奶酪用草药、绿茶
午餐： 烤肉类、绿茶
第二午餐： 锅里烤肉、蔬菜、奶加麸
晚餐： 煮肉类、蔬菜、绿茶
该理事会
如果晚上愤怒与饥饿，吃掉1到2小匙糠或纤维，饮用水。
第三阶段果天的最后阶段强制性的条件是，蔬菜的消费量主要原料。 它们含有很多纤维，其中规定最后消化道的蛋白的饮食。
怎么吃蔬菜天：
1. 蔬菜可以煮烘烤或生吃。
2. 甜菜、胡萝卜应该是消耗原料，因为熟时他们大大增加糖水平的血液。
3. 吃饭时，一定要加入植物油，这是必不可少吸脂溶性维生素A、D、E和K
4. 数额的份量应该是适度的。 不能吃到一个沉重的感觉在肚子里。
这蔬菜你可以使用：
• 黄瓜;
• 西红柿;
• 西葫芦;
• 洋葱;
• 胡萝卜;
• 菠菜;
• 甜菜;
• 和芹菜茎;
• 绿豆类；
• 保加利亚胡椒；
• 红色和白色卷心菜还和布鲁塞尔、中国、花椰菜和花椰菜的；
• 冻结或新的蘑菇;
• 低脂牛奶的饮料–2的眼镜；
• 绿茶不加糖；
• 植物油–2汤匙;
• 苹果和醋;
• 香料和草药。
菜单上的菜一天的早餐： 沙拉上的新鲜的番茄、黄瓜和香草有1个茶匙植物油，1杯酸奶
第二次早餐： 从沙拉芹菜有胡椒粉和1tsp植物油、绿茶
午餐： 炖菜西红柿和蘑菇没有加油
第二午餐： 从沙拉卷心菜、胡萝卜，经验丰富的醋
晚餐： 蒸西兰花，天然酸奶
安理会 满足晚饥饿将帮助1杯脱脂酸奶外加2个茶匙的麸。
出版
P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 你加入我们在Facebook,脸谱了，语音
资料来源：domashniy.ru/
目标： 饮食，旨在洁净的身体，减小体积的主体，保护皮肤弹性
时间： 9至18日，2-3倍，在一年
结果： 减5公斤3天的戒毒的效果在细胞水平上
任务： 快速减肥之前休假、特殊事件或之后的喜庆节日
禁忌： 胃肠道疾病和肾脏问题与消化，怀孕和哺乳期、儿童期和青春期、糖尿病和其他慢性疾病。 甚至如果你有没有健康问题在你走之前，在饮食上，请咨询医生！
它是如何工作： 饮食有三个阶段，每个阶段都包括一个单一消费量的大米、肉类和蔬菜。
唯一性的三天的时间间隔的饮食是，你可以很容易地调整自己的天数，在每个阶段可以多种多样，从1至3。
开始的饮食饭的那天，和备用阶段的顺序提出的。
3金规定的时间间隔的饮食： 1. 吃只允许食品。
2. 每天至少喝2.5升为纯粹的非碳酸水。
3. 盐的数量应减少到几乎为零(你可以使用少量的盐酱油).
阶段我–米天的第一阶段是清洁的，所以你应该开始使用它。 水稻已经惊人的属性，以吸收和排泄过量的水、毒素及其他有害物质。 所以它是100%完成其任务，就必须提前做准备。
1杯水稻彻底洗涤几次，直到水是明确的。 倒三杯冷水和离开2小时。 泡米建议至少3次，改变水。 然后煮米饭，直到招标，以及更好的–直到软而不加盐。 消化水稻是在任何情况下不可能的。
怎么吃饭的日子：
1. 一定要喝绿茶，没有任何人造添加剂。
2. 亲爱的只允许在第一次半天。
3. 腌制你的饭菜只有早餐和午餐。
什么你能吃饭，一天多少:
• 长谷物的白色水稻(也可接受的是红色，褐色或黑色大米)–1杯干谷物;
• 生菜、黄瓜、新鲜香草–300克；
• 任何低脂奶的饮料–1的玻璃；
• 亲爱的–1tsp;
• 绿茶不加糖；
• 香料和草药。
饭菜单一天的早餐： 1/3的部分的米饭绿茶
午餐： 混合沙拉，绿茶亲爱的
晚餐： 1/3的部分煮饭、黄瓜
第二午餐： 参与蔬菜沙拉
晚餐： 1/3的部分的大米，1杯酸奶
该理事会
在晚上，饥饿将有助于管理的沙拉从1-2新鲜的参与薄荷香菜。 重要的是不要填补的色拉油。 允许香料和一小酱油。
第二阶段–肉天在第二阶段，身体是很重要的饱和热量，而不是让他把它们转化为肥胖。 为此目的，理想的动物蛋白：消除饥饿的感觉，创造了肌肉质量的构建模块的细胞再生的皮肤，保持水平衡的组织。 摘要的蛋白质的身体需要大量的时间和能源，其中，在缺乏碳水化合物，它将提取沉积的脂肪。
怎么吃寒冷的天数：
1. 肉类和鱼可以水煮或烘烤箱中不使用油和面包屑。
2. 这不是建议使用的鱼类和肉类的一天。
3. 为了避免与消化问题在寒冷的日子就要吃糠或纤维。
什么我可以吃蛋白质，一天多少钱：
• 鸡胸没有皮肤、土耳其、兔肉类、瘦牛肉或鱼900克准备好了-做了膳食；
• 蛋白–4台；
• 奶酪0%–200克；
• 新鲜的香草的；
• 柠檬汁或石灰石作为一种调味料;
• 低脂牛奶的饮料–2的眼镜；
• 糠或纤维–1-3tsp;
• 绿茶不加糖；
• 香料和草药。
菜单肉的天早餐的 蛋白蛋饼香草、天然酸奶加麸
第二次早餐： 奶酪用草药、绿茶
午餐： 烤肉类、绿茶
第二午餐： 锅里烤肉、蔬菜、奶加麸
晚餐： 煮肉类、蔬菜、绿茶
该理事会
如果晚上愤怒与饥饿，吃掉1到2小匙糠或纤维，饮用水。
第三阶段果天的最后阶段强制性的条件是，蔬菜的消费量主要原料。 它们含有很多纤维，其中规定最后消化道的蛋白的饮食。
怎么吃蔬菜天：
1. 蔬菜可以煮烘烤或生吃。
2. 甜菜、胡萝卜应该是消耗原料，因为熟时他们大大增加糖水平的血液。
3. 吃饭时，一定要加入植物油，这是必不可少吸脂溶性维生素A、D、E和K
4. 数额的份量应该是适度的。 不能吃到一个沉重的感觉在肚子里。
这蔬菜你可以使用：
• 黄瓜;
• 西红柿;
• 西葫芦;
• 洋葱;
• 胡萝卜;
• 菠菜;
• 甜菜;
• 和芹菜茎;
• 绿豆类；
• 保加利亚胡椒；
• 红色和白色卷心菜还和布鲁塞尔、中国、花椰菜和花椰菜的；
• 冻结或新的蘑菇;
• 低脂牛奶的饮料–2的眼镜；
• 绿茶不加糖；
• 植物油–2汤匙;
• 苹果和醋;
• 香料和草药。
菜单上的菜一天的早餐： 沙拉上的新鲜的番茄、黄瓜和香草有1个茶匙植物油，1杯酸奶
第二次早餐： 从沙拉芹菜有胡椒粉和1tsp植物油、绿茶
午餐： 炖菜西红柿和蘑菇没有加油
第二午餐： 从沙拉卷心菜、胡萝卜，经验丰富的醋
晚餐： 蒸西兰花，天然酸奶
安理会 满足晚饥饿将帮助1杯脱脂酸奶外加2个茶匙的麸。
出版
P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 你加入我们在Facebook,脸谱了，语音
资料来源：domashniy.ru/