Chapa de la ensalada: verde cóctel de esbeltez

Chapa de la ensalada es uno de los elementos clave de la dieta perder peso, ya que contiene muy pocas calorías, pero tiene muchas propiedades útiles, incluye importantes para el organismo las vitaminas y minerales, y otros nutrientes. Además, en составсалата incluye una cantidad suficiente de agua, por lo que él es capaz de saciar la sed y la necesidad de un organismo en la humectación.

Uno de los más recomendados para una dieta de alimentos variedad de lechugas ensalada romano o ромейн, ya que es más saludable y низкокалорийным el producto que usted pueda incluir en la dieta, si desea reducir el peso. Ensalada romano no sólo le ayudará a perder peso, sino que también le brinda al cuerpo un conjunto de sus cualidades beneficiosas.

En nuestro artículo vamos a explicar que es útil ensalada para adelgazar, así como a compartir la receta de cóctel verde – el secreto de la herramienta para la armonía y la belleza.

¿Por qué merece la pena incluir en la dieta de la ensalada? Chapa de la ensalada, en particular, las variedades romano – una gran componente de menú que le permitirá alcanzar la deseada pérdida de peso fácil y naturalmente. En la mayor porción de esta ensalada contiene sólo 17 calorías. Increíble, ¿no? Por lo que se puede hacer es incluir en la dieta y disfrutar de un mínimo de calorías al máximo los beneficios para la salud.

Una gran cantidad de agua y de fibra dietética en la composición de la ensalada rápida para sentir la sensación de saciedad, por ende, limitando y controlando la cantidad consumida de alimentos. Y este es otro notable, además de en perder peso.

Entre los elementos que figuran en láminas ensalada: las vitaminas A, c y k, vitaminas del complejo b (b1, b2, b3, b5 y b6), minerales de cobre, calcio, magnesio, sodio, potasio, zinc, hierro, selenio y fósforo.

Que es útil ensalada al perder peso?

• Chapa de la lechuga contiene una buena cantidad de fibra, que es importante para el buen funcionamiento del sistema digestivo y prevenir el estreñimiento intestinal.
• También es notable un diurético natural y, por tanto, ayuda a eliminar del cuerpo excesiva de líquido y las toxinas, de lo que sufre la mayoría de la gente con exceso de peso.
• La ensalada es un producto que controla nuestro apetito, ayuda a quemar las grasas de cuerpo, regula el nivel de colesterol y triglicéridos.

La gran ventaja es el hecho de que la chapa de la ensalada se puede utilizar en multitud de platos, puede combinar con verduras frescas y frutas. Delicioso y útil!

Y ahora pasemos a la receta de cóctel verde, sobre el que hemos mencionado anteriormente.

Receta: Cóctel para adelgazar a base de lechuga y кивиИнгредиенты

• 2 kiwis
• 5 hojas de espinacas
• 5 hojas de lechuga
• 1 cucharadita de miel de abeja

La preparación de la

• Lavar la verdura y la fruta kiwi, limpie los últimos de la corteza.
• Cortar el kiwi en pequeñas rodajas, el verde de romper con las manos y colocar todo en la licuadora junto con una cucharada de miel.
• Batir bien el contenido, si lo desea, добавьтечистой de agua potable.
• Si no te gusta la pulpa, colar la mezcla. Cóctel listo!

Consuma un cóctel por la mañana como desayuno, y muy pronto te darás cuenta de positivos internos y externos de cambio.

En conclusión, queremos aclarar que no necesariamente eligió precisamente en салатеромано – todos los tipos de hoja de lechuga son los útiles de propiedades y nutrientes. Sin embargo, la ensalada romano contiene en mayor cantidad.publicado

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: steptohealth.ru/