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七十二万三百十七千三百三十



你继承了脆弱的静脉? 然后绿叶蔬菜、黑醋栗的，荞麦、生姜、洋葱及其他antivarikozny产品应该在你的菜单。 他们加强血管和正常化的腿部血液循环的。

谁先开始? 饮食的开发由美国phlebologists专业人员在处理静脉疾病。

本质
静脉曲张可继承的，因为倾向糖尿病和肥胖症。 然而，有多少你会患上这种遗传的"礼物"主要取决于生活方式。 如果你正在建设一个饮食在健康的食物的血管、控制的重量和运动定期，甚至来自弱性的静脉运作顺利。

如何在饮食

蜘蛛静脉血管里出现的皮肤上显示贫穷的循环。 如果血液停滞在船只，随着时间的推移，静脉墙伸越来越成为可见。 物质的维生素p(尤其是芦丁)加强墙上的血管和恢复正常的血循环。
另一个原因血流缓慢，在静脉高血液蛋白质纤维蛋白。 因为它包围的血管和扰乱了正常的血液流动。 其内容已经显示在科学研究，以有效地减少生姜、洋葱、大蒜。
静脉流出可能也会受到损害，因为频繁的便秘。 血液中被密封在管当肠缩短，试图摆脱的内容。 面粉和淀粉类的食物导致秘慢的血液流动，导致沉重的感觉和肿胀的脚。 刺激胃肠道可以丰富的纤维食品。

如果你有喝足够的水和滥用咸、脂肪和油炸食品、血液变厚，它增加了酸度和内容的"坏"的胆固醇。 因此，它重载的血管并能损害他们。 饮用大量的液体将纠正这种情况，水稀释血液，并有助于防止便秘。

它如何去

在每一餐吃的至少一种产品，含有丰富的芦丁(浆果、绿色荞麦、绿叶蔬菜),anticandida(蓝莓，绿茶，菠萝)和纤维(蔬菜、水果、豆类、谷物、全麦). 午餐和晚餐准备蔬菜沙拉(菠菜、芝麻菜、水芹、玉米沙拉，甜菜，生菜，芥末，萝卜缨). 如调味料的积极参与姜，蒜，洋葱。 如果嗅觉和味的洋葱、大蒜前卫你，试试韭菜和红色的洋葱。

喝至少五至六杯纯静水的一天。 训练自己喝绿茶姜和柠檬，而不是咖啡和碳酸饮料。 与医生一起-flebolog选择一个维生素复杂。 作为最低限度它必须包含：b维生素(语气静脉壁)、磷脂(稀释的脂肪，促进血液循环)、镁(放松肌肉组织，并保护静脉从痉挛)、维生素K(增强毛细血管)和锌(促进皮肤弹性)。

什么焦点

柑橘，草莓(阿尼亚、黑醋栗，蓝莓，复盆子，草莓)，玫瑰果，深绿色叶类蔬菜、花椰菜，萝卜，胡萝卜，整个谷物(尤其是荞麦)、绿色茶叶、菠萝、生姜、洋葱、大蒜、水。

从什么应该放弃

罐头食品、快餐食品、奶酪脂肪，冰淇淋，脂肪的酱汁，炸肉、白面包和面包糕点、土豆、咸坚果和鱼类、酗酒和咖啡的(脱水的效果。

有多少次一天应该吃

一天五次，一小部分。 休息两餐之间不超过三至四小时。

持续时间和结果

如果你想保持你的血管健康，坚持这样的饮食永久的。 你不会摆脱现有的蜘蛛静脉和静脉曲张，但是将改进血液循环并加强墙上的血管。 这就是保护自己免受严重的后果静脉曲张(例如血栓形成)的未来。

菜单样本为期一周

星期一

早餐
亚麻谷类与自然的酸奶、片的柑橘或浆果，把坚果
绿茶柠檬和生姜

茶园
草莓叶生菜
(例如：2把菠菜、6芹菜，4茎煮芦笋、2大西红柿，把浆果、杏仁或核桃)

午餐
汤蔬菜和肉汤韭菜、甘蓝、绿色
温暖的沙拉豆芽和蔬菜

下午的点心
香蕉莓果汁
(香蕉+些坚果+几把浆果，例如蓝莓，黑莓、红莓)

晚饭
1-2烤甜椒塞满了糙米,红洋葱、大蒜番茄和香草

星期二

早餐
燕麦与自然奶酪片的水果和浆果，把坚果

茶园
煮鸡蛋吐司(全麦面包的面)两片烤番茄
鲜榨果汁

午餐
豌豆汤
墨西哥鳄梨酱沙拉
(碎的西红柿、菜、辣椒、洋葱、混合的纸浆的鳄梨，赛季橄榄油、柠檬汁或石灰、香料和香草的味道)

下午的点心
鲜榨果汁
(1/2橙+1/2的柚子)

晚饭
荞麦肉球
(土耳其或鸡胸肉)
蔬菜沙拉菠菜

环境

早餐
一个三明治有低脂软干酪、番茄、绿叶蔬菜
(豆瓣菜、芝麻菜，菠菜)
果冻从水果和浆果，绿茶姜和柠檬

茶园
冻酸奶浆果
汤臀部

午餐
汤韭菜
牛排配土豆泥的
蔬菜沙拉

下午的点心
橙色或葡萄柚
晚饭
鱼烤鲑鱼塔布勒沙拉沙拉
(煮干，混合碎番茄、黄瓜、绿色的洋葱的香菜、季节与橄榄油和柠檬汁的味道)
绿茶姜和柠檬

星期四

早餐
菠萝-姜奶昔
(200毫升菠萝汁+薄荷+姜片，在混合搅拌机)

茶园
芝士蛋糕,低脂(150g)
绿茶姜和柠檬

午餐
馄饨从全麦面粉海鲜
蔬菜沙拉

下午的点心
整个粮食三明治蔬菜和鹰嘴豆泥(a贴的豆类)

晚饭
煮荞麦炖香菇

星期五

早餐
果冻黑醋栗(200g)

绿茶姜和柠檬

茶园
低脂干酪荞麦和浆果
汤臀部

午餐
汤鸡汤鸡蛋、funchoza(意大利面的豆粉)和葱
蔬菜沙拉棕色的水稻和鸡丝

下午的点心
一杯蓝莓或其他浆果

晚饭
比萨饼，薄面塞满蔬菜(芝麻菜、豆瓣玉米)和低脂干酪

这是星期六。

早餐
出炉的苹果浆果、肉桂和坚果
绿茶姜和柠檬

茶园
酸奶把浆果

午餐
西班牙凉菜汤
烤蔬菜(花椰菜、花椰菜、西红柿、韭菜)、香料和草药

下午的点心
春卷(4至5件。)
绿茶

晚饭
水煮鲑鱼晒干的番茄
生菜叶

周日

早餐
鲜榨橘汁
(1/2橙+1/2的柚子或柠檬)
煎蛋片的西红柿、甜椒和芝麻菜

茶园
牛奶-莓鸡尾酒

午餐
烤鸡胸经验丰富的柠檬汁和芥末
沙拉菠菜和草莓(或桔子)

下午的点心
水果沙拉
(苹果、葡萄、香蕉片、猕猴桃、菠萝)

晚饭
荞麦面的蔬菜豆腐
绿茶

资料来源：pokolenie-x.com

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