世界知名的医生的狮子座Bokeria：早餐—给敌人!

着名的苏联和俄罗斯的心脏病专家、发明家、教授，院士RAS和公羊，首席心脏外科医生的卫生部Leo Bokeria在接受变想法的传统饮食。 根据医生，建立这个想法的饮食是不正确的。





这是什么，他说:

"吃早餐自己，这是绝对荒谬的，我的意思是一个完整的早餐。 因为你醒来时，身体开始以来的工作状态，你坐下来表，吃一盘肉类、面粉、清洗下来一大杯的东西。 然后打扮，去工作–然后你们中的一些雇员？ 纯粹的生理上。 我很长时间以前，当时开始了苏联和美国的合作，我注意到，一个非常大的外科医生，他们在今天上午在最好的，喝一小杯咖啡。 所有的！ 中午是他们所谓的午餐是一些三明治。 在晚上他来家里吃通常，然后变成一个游泳池、沐浴，读什么的... 那么早餐给敌人在下午有点小吃晚上(但不是深夜)–正常吃饭，然后运动。 以我的经验，在国家人民长期生活--他们生活得好"

版的着名的俄罗斯医生的证实，通过最近的研究学者大卫*lewicki康奈尔大学。 他发现，如果没有早餐一周几次，你可以迅速减肥。 他理论，他确认，通过试验，其目的是确定数量的粮食每天吃的。

一半的参加者吃早餐期，第二组没有接受早餐。 小组，具有错过了早餐，我希望随后得到了加强，但事实证明，积餐，每天有没有增加和结束的一天是408热量少于第一组的参与者。

根据科学家，这一战略的动力，尽管饥饿、不会导致渴望吃得更多白天，因此不会导致过量的热量。 不规则的早餐可以被认为是另一个系统，用于重量控制。

"我认识到，吃早餐是违反共同的信念，早餐是一个重要组成部分的重量控制，但新的数据并不支持这一观点。 当然，所有这适用于健康的人。 如果一个人有糖尿病或低血糖，他需要吃早餐维持葡萄糖水平，"Levitsky说。

但与表达俄罗斯的外科医生和科学家不同意的西方专家的世界卫生组织、人，总结的结果，大量的研究，保证整个世界：如果一个人没有吃早上开始的早餐，然后他的体重是正常的，这些额外磅慢慢消失。 这是早餐会触发适当的代谢过程，并加速的新陈代谢。 是的，过于脂肪丰富的早餐，可能沉积在侧面上。 但是，正常的热量和低容量。 这里是营养师的意见，这是不值得！

香肠

美味但不是一个健康的产品，这不是什么应该在第一位–肉，但在过量的有害成分。 如淳镱进钾是防腐剂、引起癌症的食道。 这是一个直接结果这种填料的香肠。

快速烹调的谷物

为了减少烹调时，以谷物进行特殊处理其中的碳水化合物被转换成淀粉其是迅速地被人体吸收。 改善口味，加调味品，以及大量的糖。 所以这更是一个甜点比一个良好的健康的早餐。

一个快速的早餐

这种"药"，这是通过挤出获得混合不同的产品在一个单一均质的质量与随后的分离的球的某些大小。 还必须包括：面粉、油、糖、淀粉。 营养价值的这种产品是有疑问的。

水果干

我们最喜欢的干果工业生产的是处理与硫酸碱。 另外，它们被浸泡在糖浆。 这可能是有用的，在这样的产品？ 可能有害于有益的产品。

麦片

同样，与所谓的"快速"的早餐。 谷物进行特殊处理，其结果在改变的粮食，即，慢慢消化碳水化合物被转化成糖快，这种和类似的产品很多的糖和空卡路里的热量。

凝乳奶酪

在这些奶酪,有很多事情，但至少所有的是奶酪。 这里有糖、油脂、防腐剂、合成的调味料。 再一次，这不适用于一个健康的早餐。 也许这是甜点。

包装果汁

之间的鲜榨果汁和包装果汁，有一个巨大的差异。 鲜榨果汁是"活"不超过15分钟。 包装果汁是富含糖和防腐剂，没有浆果它，以及我们所采取的果肉饼或甜菜果胶。 记住，大摄取糖会导致沉积的皮下脂肪. 在此之后餐你很快就会想吃一次。

香蕉和其他水果

当我们谈论的有用性成果，我们主要的意思是水果生长在附近。 水果的海洋(香蕉等)。 受到特别处理的气体和其他化学品的长期储存、运输和成熟。

加工奶酪

任何额外的热处理是不必要的，尤其是奶酪。 之后他们的融化，他们失去其价值，成为只是一个质量的脂肪。 除了使这些奶酪要奶酪不能出售的片，即废物。 出版

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

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资料来源：www.krasfeed.ru/archives/2133