利奥·博克里亚的欢快秘诀

著名心脏外科医生 里欧·博克里亚在79年中,字面上充满了健康与活力. 他的力量不仅足以继续行医,而且足以积极消遣儿孙. 他健康优异的主要原因之一是他坚持特殊饮食而实现体重减退. 医生在接受采访时承认 克里姆林宫饮食事实上,在他自己的解释中。

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克里姆林宫的饮食快到了 减肥最有效的饮食看博克里亚结果:两个月内减10公斤!. 编辑 "登场" 我发现了详细的心脏外科医生菜单 很高兴跟你分享

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如果你相信营养学家的言论, 那么在克里姆林宫饮食结束后, 关心超重会永远离开你。 饮食的目的不仅在于减重,还在于加速体内的新陈代谢.

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营养的主要规则是一天“计分”,1克碳水化合物为一分。 饮食分为几个阶段. 在第一阶段,可以得分的最大分数为20分. 在第二阶段,逐渐将食物添加到饮食中,使碳水化合物的数量增加到每周5分.

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请注意,增加碳水化合物的数量不应导致重量增加。 有些产品可能不会给其他产品造成问题,但您会特别造成完整性. 在第二阶段,你会学会如何为自己选择合适的食物。

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第三阶段是将碳水化合物的消费量增加到每周10分。 在第四,最后阶段, 你的主要任务变成了 记分。 。 。 。 在最后阶段,你可以自动确定所消耗的碳水化合物的数量.

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简单的饮食菜单 利奥·博克里亚包括:鱼类,肉类,乳制品,各种谷物,蔬菜和水果. 粥和肉可以被煮出或蒸出,而用油等成分来增强烹饪过程中的口味则不能. 除其他外,博克里亚坚持放弃酗酒和其他不良习惯.

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为了保持他的体重 利奥确定: 每日费用早餐时他吃自制的干酪 午餐时吃自制的酸奶和水果 晚餐时吃大麦粥 当然,你不必这样吃, 你可以按照克里姆林宫的经典饮食选择更合适的饮食。

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Leo Boqueria的经验只是一个例子。 我们每个人都决定如何改善我们的状况。 唯取人所应作是事.

没有饮食,超重就不会消失. 只是坐在沙发上,没有作出任何努力,没有人能够改善家里的情况。 因此,开始改变你的生活,让生活变得更好,在评论中分享你的成功,我们将很高兴了解他们!

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