362
为什么你需要避免谈论饮食
我曾与数百的患者试图走出陷阱的饮食/不受控制的暴饮暴食和建立健康的关系与食物和自己的机构。 但是之后我们会议，他们必须返回到世界的giratoria，所有沉迷于食品和饮食：他们的朋友、家人、同事、医生、朋友和甚至是陌生人给他们的建议，直接相反的我的.
请停下来！
我从写的书籍和文章的位置的一个有同情心的人，以及了解的绝望和痛苦，经历那些不能打破的恶性循环的节食和饮食过量。
但是，如果你画的所有最新的饮食，并试图说服她的其他(甚至最好的意图)，那么现在是时候为一个严肃的谈话。
我已经收集的最常见的投诉人正在试图找出是什么话要谈谈关于饮食和建议的重量损失。 我也写信，以帮助这些人。
(注：在每种情况下，我会写的第一人；它是一概而论，已收集超过30岁)。
第九十八万一百二十三
1. 我有饮食紊乱。
我试图击败强迫暴食，是的，这一疾病确实存在的！ 不可能的意志坚强的决定"采取及停止吃的"。 我的工作在这个问题与一名医生(或)，并试图建立的正常关系与食物。
你可能不知道，我的饮食紊乱症—我的外观和量都没有。 你知道，不受控制的暴饮暴食常常是触发的膳食的思想？ 所以当你告诉我计算卡路里和减肥的，它实际上是积极加油我的疾病。
你如何能帮助：
恢复强迫暴食，我需要重新学习到听到信号的饥饿和丰满，以停止分割的食物进入"好"的和"坏"，并找到一种方式来处理的情绪而不是诉诸的食物。
请停止，以评估我吃的东西和我怎么看(人饮食紊乱症的可以有形的任何重量和看起来多大不同)。
如果你属于狭窄圈中的人与我分享我的感受我的障碍，不要忘了我,偶尔问问我是怎么做的。 如果你是一名专家在该领域的身体和/或精神的健康，并希望了解更多关于强迫暴食，请阅读这本书"饮食—没有:一个指南来处理强迫暴食、强迫进食和情感暴饮暴食"("超越了阴影的饮食：全面的指导，以处理暴饮暴食症、强迫进食和情感暴饮暴食"). 特别是，如果你要我减肥，因为它是假想的一部分治疗计划。
2. 在外观就不可能确定存在的健康问题。
你不能想当然地认为我不舒服，如果你不喜欢我的体重。
我可以重量超过其他人，但我有一个健康的态度，食物，我活动和关心的健康。 也许我有一些目标，我想我需要培养健康的生活习惯，并且因为这些习惯，我的体重可以变动，但也许不能。
你知道，许多的这些人融入典型的，用于我们的文化、定义中的"人与健康的体重，"举行这个重量非常不健康的方式吗？ 所以当你提出结论，有关国家的我的卫生基础上的数字你觉得是陈规定型和偏见。
你如何能帮助：
如果你是那个我与他可以讨论我的健康，让我们讨论基于证据的方法和办法，是真正相关的。
我们可以一起散步，它将支持我。 你可能会想读一些合理条款之间的关系的重量和健康，其中要求成为问题的一些神话。 如果你是一个医生,这将是真棒，如果你读了一篇文章有关的方法，其中考虑的重量。
对了，你知道，一项研究，国家卫生研究所美国(国家卫生研究所)的确认结果超过四十其他研究表明，人用"过剩"重量(根据身体质量指数)优于所有方面的预期寿命吗？ 和那些属于该集团与"超重"(这包括大多数人口)的生活尽可能多的人与"正常的"重量。
任何国家的我的健康,我应得的尊重，我必须和有权做出自己的决定，在所有涉及我的身体。
3. 对话有关饮食导致的无聊。
"手册的幸存者的饮食"("饮食的幸存者手册")指出："避免谈饮食：他们都是沉闷的，唤醒的竞争精神，在妇女不给你了解其真正性质和本质。"
我倾向于同意这一点。
经过几十年的讨论，讨论最新的饮食(这当然，这是一定会的工作)—我听到有关他们不能。 我很抱歉你经历的焦虑和沮丧的饮食。 我发现，通过学习成为你的身体需要和吃直观地说，我开始收到来自食物更令人满意的，和我的关系到食品已经成为更加和谐。
我了解到，不断的尝试以减肥，随后返回，充满了风险增加的发展中饮食紊乱、健康问题、抑郁症、自尊心低，并进一步重量增益。 所以，如果你想谈谈他的饮食，我不感兴趣了。
你如何能帮助：
请尊重这一事实，我将不再参与对话，促进不健康的关注食品和重，所以我会试着改变的主题。
如果你坚持的时候，我们沟通，在一个更广泛的圈子，我希望你会明白的如果我离开房间。 我很高兴我们可以花时间在一起。 让我们谈论的是什么启发我们，我们想要实现的。 请感兴趣的事我的生活，我会让您相同的兴趣。
如果你正在努力与关系到食品或知觉自己身体的，当然，我们可以以某种方式讨论，但我不会支持这一想法，饮食，含蓄的饮食，或只是一个渴望的减肥是一个健康的现象，那就是值得花费时间。
4. 我比你。
它伤害了当你这样说："我感觉糟糕，因为我太胖"和"我需要减肥，然后我会看起来更不可接受的"。
你怎么认为我觉得听到它，如果我胖吗？ 你想想如何你的话会影响其他人，特别是那些像我的特别敏感的估计美观?
当你谈论的重量在消极的方式，并谴责你的身体，从而你在谴责我。
你如何能帮助：
我了解，你，就像我们许多人，可以变换外部的文化压力的在内，指出自己，而且我认为，为了得到快乐、健康、性和成功，它需要薄。 一方面，我的理解是，你关于我甚至不认为你的批评的目的是仅仅在自己身上。 我真的不要尝试采取这个人，你的负面思想体。 我不想要我他们坚持更好地让它弹跳就像一个球。
不过，我认为这是一次表现得更加自觉。
拜托，想想什么样的消息是你的批评意见对我的体重，尤其是当你正在处理一个更完整的人。
5. 是你这个第一时间？
你谈论他们的饮食，如果终于找到解决所有的问题(这包括你,Oprah!). 但是，如果它不是你的第一个饮食，那么你已经知道接下来会发生什么。 我这已经发生了许多倍。
当量开始下降，你觉得你正在做的一切权利，一切都在你的手中，他们说的一切称赞，它是那么的漂亮！ 我必须承认，我看着你减肥，即使是一点点嫉妒。 但是你还记得多么尴尬的是当量开始恢复，并且所有沉默吗？
我记得。
所以当你投我他的新的饮食，提醒自己，我曾经在你的地方，告诉我多么美丽我看看。 它是这种情况，是的。
你如何能帮助：
相反，在这里，我可以帮助你。
我不会告诉你致意，关于你的新重作为他人。 不要认为它是因为你关心我的—它不是。 当然，我希望你嗯，但是我知道，在这种情况下，每个人都反对你。 我不想促进这一耻辱，这你最有可能将经验，如果当你的体重回来。
我很欣赏你不管的重量。
我高兴地说，其他积极的方面：你的新围巾，个人才的音乐、舞蹈、美术、你的愿望使世界成为一个更好的地方。 谢谢你的可爱的品质，我想与你沟通的人，他们没有关系数字上的比例。
6. 事实上，节食导致不自然的体重增加。
你知道，时尚的饮食导致的事实，人们获得更多的和更多的权重，这是不可能摆脱的吗？
阅读这本书"的健康在任何尺寸：令人惊讶的事实关于你的体重"("卫生保在每一个尺寸：令人惊讶的事实关于你的体重")，我最后得到科学的解释的现象，这种现象是有经验：越是我的饮食胖我们成了。
事实证明，重量是一个复杂得多的现象不是"收到浪费的卡路里的热量。" 整个旅行是重，我接受的一种尝试得到他的身体的控制下，转向反对我。 你知道大多数的这些人已经节食，增加体重，约三分之二，重量超过以前的食物？
所以建议我去减肥，你实际上谴责我好比我的性质的目的。
你如何能帮助：
你可能想看看你自己的经验。 多少你体重现在和它是怎么在你之前的第一次尝试去节食?
关于我自己，我可以说，看照片在哪里我以为我太胖了，现在我认为"是什么如果"。 如果我被教导感到舒适我的身体然后，我就不会把自己的饮食达到我目前的重量。 如果同样的事情发生，我们vzgrustnut什么不得不通过，并让我们相互支持和生活充实的生活，现在，在本。
饮食业使我们感到羞耻的，你的身体。 几乎任何饮食工作在短期内，随着时间的推移，他们几乎总是证明是无效的。 但不是指责的饮食，我们责怪自己。
只是觉得有多少我们赢了，如果我们能够摆脱罪恶和耻辱。 这并不是说我们失败，我们失败的饮食！
7. 敌对身体的实际影响了我的健康和福祉。
有这么多的信息，这让我担心的重量和她们的自尊。
自从童年时，我被告知，如果我没有足够的薄，没有一个男子不想与我见面。 我的医生告诉我，需要减肥，即使所有我的号码是正常的。 但你知道吗，你的态度关重影响身体和精神健康超过秤上的数字吗？
那些人都不满意自己的身体、高血压和血液中的葡萄糖含量空着肚子，于那些满足他们的身体，虽然他们的体重相同。 这是真正的人的任何BMI(身体质量指数)。
如果你说你需要去节食减肥，这意味着，我可以满意她身体只在一定的规模，以及这样一个设置有害健康。
你如何能帮助：
这将是巨大的，如果你将会考虑这样的重要因素，因为"重多样性"。
当然，你认为，我们应该接受和欢迎多样性，当它涉及到宗教信仰、民族和种族、性别和性取向。 如果我们可以谈谈有关多样性的身体尺寸中的一个积极的方式，我们会赢—你和我。
8. 你巩固文化偏见。
你知道，"个人是政治性的"。
这是不可能指望所有的人(包括活性的追随者的饮食中)，我认为这是荒谬的文化标准的细长的。 我们得出的结论是，不健康的饮食行为(例如，拒绝吃饭或整个食品集团，感内疚吃)被认为是正常的。 我们做各种各样的结论的基础上重他人和对此发表评论。
但是，你知道，我们所做的一切，说甚至认为具有真正的价值？ 当你担心体重和饮食，则加强相关的文化规范。
你如何能帮助：
让我们一起工作，以改变的文化环境有关的饮食、营养、重量和认知的身体。 我们每个人都非常依赖。
丢弃的饮食。 停止负面评论有关你的身体和有关机构的其他人。 嘲笑完整性，不要嘲笑这样的笑话。 停止呼吁的粮食的"良好"和"坏的"喜欢的食物是一个道德问题。
让而不是，你会有自己的与食物的关系的基础上你的连接用您的身体信号的饥饿和饱。 探索富和多样化的世界的食品，这将会培养自己的家庭和独身体。 做什么是对你有好处，并改善健康状况没有关于重量。 尊重自然重多样性。 重新考虑他们的想法关于美和图，来自外部。
我知道这是很难做到的。 我的客户很长的路要走，设法停止思考饮食和实现和谐的食物。
但作为一个结果，他们的生活变得完整，丰富的，高兴。 他们不放他们的对未来的梦想时，他们减肥达到一定的大小。 他们不把人为的边界关系与粮食，他们的生活不是被称为贫穷。 我希望您也将来。
但如果你想要了解更多有关如何放弃的饮食，我鼓励你去熟悉这些工作中提到的文章。 出版
作者：朱马特做(朱迪斯麦特兹)翻译码头Nestrugina
P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©
加入我们在Facebook,脸谱了，语音
资料来源：intueat.ru/journal/ya-ne-hochu-slyshat-o-vashej-diete/
请停下来！
我从写的书籍和文章的位置的一个有同情心的人，以及了解的绝望和痛苦，经历那些不能打破的恶性循环的节食和饮食过量。
但是，如果你画的所有最新的饮食，并试图说服她的其他(甚至最好的意图)，那么现在是时候为一个严肃的谈话。
我已经收集的最常见的投诉人正在试图找出是什么话要谈谈关于饮食和建议的重量损失。 我也写信，以帮助这些人。
(注：在每种情况下，我会写的第一人；它是一概而论，已收集超过30岁)。
第九十八万一百二十三
1. 我有饮食紊乱。
我试图击败强迫暴食，是的，这一疾病确实存在的！ 不可能的意志坚强的决定"采取及停止吃的"。 我的工作在这个问题与一名医生(或)，并试图建立的正常关系与食物。
你可能不知道，我的饮食紊乱症—我的外观和量都没有。 你知道，不受控制的暴饮暴食常常是触发的膳食的思想？ 所以当你告诉我计算卡路里和减肥的，它实际上是积极加油我的疾病。
你如何能帮助：
恢复强迫暴食，我需要重新学习到听到信号的饥饿和丰满，以停止分割的食物进入"好"的和"坏"，并找到一种方式来处理的情绪而不是诉诸的食物。
请停止，以评估我吃的东西和我怎么看(人饮食紊乱症的可以有形的任何重量和看起来多大不同)。
如果你属于狭窄圈中的人与我分享我的感受我的障碍，不要忘了我,偶尔问问我是怎么做的。 如果你是一名专家在该领域的身体和/或精神的健康，并希望了解更多关于强迫暴食，请阅读这本书"饮食—没有:一个指南来处理强迫暴食、强迫进食和情感暴饮暴食"("超越了阴影的饮食：全面的指导，以处理暴饮暴食症、强迫进食和情感暴饮暴食"). 特别是，如果你要我减肥，因为它是假想的一部分治疗计划。
2. 在外观就不可能确定存在的健康问题。
你不能想当然地认为我不舒服，如果你不喜欢我的体重。
我可以重量超过其他人，但我有一个健康的态度，食物，我活动和关心的健康。 也许我有一些目标，我想我需要培养健康的生活习惯，并且因为这些习惯，我的体重可以变动，但也许不能。
你知道，许多的这些人融入典型的，用于我们的文化、定义中的"人与健康的体重，"举行这个重量非常不健康的方式吗？ 所以当你提出结论，有关国家的我的卫生基础上的数字你觉得是陈规定型和偏见。
你如何能帮助：
如果你是那个我与他可以讨论我的健康，让我们讨论基于证据的方法和办法，是真正相关的。
我们可以一起散步，它将支持我。 你可能会想读一些合理条款之间的关系的重量和健康，其中要求成为问题的一些神话。 如果你是一个医生,这将是真棒，如果你读了一篇文章有关的方法，其中考虑的重量。
对了，你知道，一项研究，国家卫生研究所美国(国家卫生研究所)的确认结果超过四十其他研究表明，人用"过剩"重量(根据身体质量指数)优于所有方面的预期寿命吗？ 和那些属于该集团与"超重"(这包括大多数人口)的生活尽可能多的人与"正常的"重量。
任何国家的我的健康,我应得的尊重，我必须和有权做出自己的决定，在所有涉及我的身体。
3. 对话有关饮食导致的无聊。
"手册的幸存者的饮食"("饮食的幸存者手册")指出："避免谈饮食：他们都是沉闷的，唤醒的竞争精神，在妇女不给你了解其真正性质和本质。"
我倾向于同意这一点。
经过几十年的讨论，讨论最新的饮食(这当然，这是一定会的工作)—我听到有关他们不能。 我很抱歉你经历的焦虑和沮丧的饮食。 我发现，通过学习成为你的身体需要和吃直观地说，我开始收到来自食物更令人满意的，和我的关系到食品已经成为更加和谐。
我了解到，不断的尝试以减肥，随后返回，充满了风险增加的发展中饮食紊乱、健康问题、抑郁症、自尊心低，并进一步重量增益。 所以，如果你想谈谈他的饮食，我不感兴趣了。
你如何能帮助：
请尊重这一事实，我将不再参与对话，促进不健康的关注食品和重，所以我会试着改变的主题。
如果你坚持的时候，我们沟通，在一个更广泛的圈子，我希望你会明白的如果我离开房间。 我很高兴我们可以花时间在一起。 让我们谈论的是什么启发我们，我们想要实现的。 请感兴趣的事我的生活，我会让您相同的兴趣。
如果你正在努力与关系到食品或知觉自己身体的，当然，我们可以以某种方式讨论，但我不会支持这一想法，饮食，含蓄的饮食，或只是一个渴望的减肥是一个健康的现象，那就是值得花费时间。
4. 我比你。
它伤害了当你这样说："我感觉糟糕，因为我太胖"和"我需要减肥，然后我会看起来更不可接受的"。
你怎么认为我觉得听到它，如果我胖吗？ 你想想如何你的话会影响其他人，特别是那些像我的特别敏感的估计美观?
当你谈论的重量在消极的方式，并谴责你的身体，从而你在谴责我。
你如何能帮助：
我了解，你，就像我们许多人，可以变换外部的文化压力的在内，指出自己，而且我认为，为了得到快乐、健康、性和成功，它需要薄。 一方面，我的理解是，你关于我甚至不认为你的批评的目的是仅仅在自己身上。 我真的不要尝试采取这个人，你的负面思想体。 我不想要我他们坚持更好地让它弹跳就像一个球。
不过，我认为这是一次表现得更加自觉。
拜托，想想什么样的消息是你的批评意见对我的体重，尤其是当你正在处理一个更完整的人。
5. 是你这个第一时间？
你谈论他们的饮食，如果终于找到解决所有的问题(这包括你,Oprah!). 但是，如果它不是你的第一个饮食，那么你已经知道接下来会发生什么。 我这已经发生了许多倍。
当量开始下降，你觉得你正在做的一切权利，一切都在你的手中，他们说的一切称赞，它是那么的漂亮！ 我必须承认，我看着你减肥，即使是一点点嫉妒。 但是你还记得多么尴尬的是当量开始恢复，并且所有沉默吗？
我记得。
所以当你投我他的新的饮食，提醒自己，我曾经在你的地方，告诉我多么美丽我看看。 它是这种情况，是的。
你如何能帮助：
相反，在这里，我可以帮助你。
我不会告诉你致意，关于你的新重作为他人。 不要认为它是因为你关心我的—它不是。 当然，我希望你嗯，但是我知道，在这种情况下，每个人都反对你。 我不想促进这一耻辱，这你最有可能将经验，如果当你的体重回来。
我很欣赏你不管的重量。
我高兴地说，其他积极的方面：你的新围巾，个人才的音乐、舞蹈、美术、你的愿望使世界成为一个更好的地方。 谢谢你的可爱的品质，我想与你沟通的人，他们没有关系数字上的比例。
6. 事实上，节食导致不自然的体重增加。
你知道，时尚的饮食导致的事实，人们获得更多的和更多的权重，这是不可能摆脱的吗？
阅读这本书"的健康在任何尺寸：令人惊讶的事实关于你的体重"("卫生保在每一个尺寸：令人惊讶的事实关于你的体重")，我最后得到科学的解释的现象，这种现象是有经验：越是我的饮食胖我们成了。
事实证明，重量是一个复杂得多的现象不是"收到浪费的卡路里的热量。" 整个旅行是重，我接受的一种尝试得到他的身体的控制下，转向反对我。 你知道大多数的这些人已经节食，增加体重，约三分之二，重量超过以前的食物？
所以建议我去减肥，你实际上谴责我好比我的性质的目的。
你如何能帮助：
你可能想看看你自己的经验。 多少你体重现在和它是怎么在你之前的第一次尝试去节食?
关于我自己，我可以说，看照片在哪里我以为我太胖了，现在我认为"是什么如果"。 如果我被教导感到舒适我的身体然后，我就不会把自己的饮食达到我目前的重量。 如果同样的事情发生，我们vzgrustnut什么不得不通过，并让我们相互支持和生活充实的生活，现在，在本。
饮食业使我们感到羞耻的，你的身体。 几乎任何饮食工作在短期内，随着时间的推移，他们几乎总是证明是无效的。 但不是指责的饮食，我们责怪自己。
只是觉得有多少我们赢了，如果我们能够摆脱罪恶和耻辱。 这并不是说我们失败，我们失败的饮食！
7. 敌对身体的实际影响了我的健康和福祉。
有这么多的信息，这让我担心的重量和她们的自尊。
自从童年时，我被告知，如果我没有足够的薄，没有一个男子不想与我见面。 我的医生告诉我，需要减肥，即使所有我的号码是正常的。 但你知道吗，你的态度关重影响身体和精神健康超过秤上的数字吗？
那些人都不满意自己的身体、高血压和血液中的葡萄糖含量空着肚子，于那些满足他们的身体，虽然他们的体重相同。 这是真正的人的任何BMI(身体质量指数)。
如果你说你需要去节食减肥，这意味着，我可以满意她身体只在一定的规模，以及这样一个设置有害健康。
你如何能帮助：
这将是巨大的，如果你将会考虑这样的重要因素，因为"重多样性"。
当然，你认为，我们应该接受和欢迎多样性，当它涉及到宗教信仰、民族和种族、性别和性取向。 如果我们可以谈谈有关多样性的身体尺寸中的一个积极的方式，我们会赢—你和我。
8. 你巩固文化偏见。
你知道，"个人是政治性的"。
这是不可能指望所有的人(包括活性的追随者的饮食中)，我认为这是荒谬的文化标准的细长的。 我们得出的结论是，不健康的饮食行为(例如，拒绝吃饭或整个食品集团，感内疚吃)被认为是正常的。 我们做各种各样的结论的基础上重他人和对此发表评论。
但是，你知道，我们所做的一切，说甚至认为具有真正的价值？ 当你担心体重和饮食，则加强相关的文化规范。
你如何能帮助：
让我们一起工作，以改变的文化环境有关的饮食、营养、重量和认知的身体。 我们每个人都非常依赖。
丢弃的饮食。 停止负面评论有关你的身体和有关机构的其他人。 嘲笑完整性，不要嘲笑这样的笑话。 停止呼吁的粮食的"良好"和"坏的"喜欢的食物是一个道德问题。
让而不是，你会有自己的与食物的关系的基础上你的连接用您的身体信号的饥饿和饱。 探索富和多样化的世界的食品，这将会培养自己的家庭和独身体。 做什么是对你有好处，并改善健康状况没有关于重量。 尊重自然重多样性。 重新考虑他们的想法关于美和图，来自外部。
我知道这是很难做到的。 我的客户很长的路要走，设法停止思考饮食和实现和谐的食物。
但作为一个结果，他们的生活变得完整，丰富的，高兴。 他们不放他们的对未来的梦想时，他们减肥达到一定的大小。 他们不把人为的边界关系与粮食，他们的生活不是被称为贫穷。 我希望您也将来。
但如果你想要了解更多有关如何放弃的饮食，我鼓励你去熟悉这些工作中提到的文章。 出版
作者：朱马特做(朱迪斯麦特兹)翻译码头Nestrugina
P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©
加入我们在Facebook,脸谱了，语音
资料来源：intueat.ru/journal/ya-ne-hochu-slyshat-o-vashej-diete/
