果：隐藏的危险 Bashny.Net

相当长的时间，果被认为是一个安全的方式来甜甜的。 没有任何影响的胰岛素水平–这只是惊人的。 另外，一年半的时间甜蜜比糖。 然而，所有尝试作弊端性质相同的方式。 今天我会告诉你的 隐藏的危险的果糖的。

是的，这是真的，纯果糖不会导致尖锐的跳入水平的"血糖"，但是她有其他的素质，使它更加危险的身体比糖。

然而，目前的医疗研究显示，其他一些副作用的相同的新陈代谢。 因此，(并且我引用)中，"在目前的消耗量的果糖作为一种代糖糖尿病患者不建议"的。

危害和效益的果糖取决于其数量。





所以，什么是危险的过量的果糖:

 

1. 使用有限的机构。

2. 击穿在肝脏。

3. 困难的荷尔蒙调控。

4. 破坏喂养行为。

5. 会导致肥胖

6. 在长期的效果导致发展中的代谢综合症和其他疾病。

 

但首先，一些关于如何果糖偷偷溜到杂货店。

 

糖是一个正常的组成部分的成果，我们甚至适合于其使用数量不多。 然而，在水果包含相对较少的果糖，它是位于细胞内的相关组织。 当然，如果你缠绕着一个巨大的数量的水果糖量高，他们自然不会帮你保存量，它将是有害的。

正确地了解该过程的新陈代谢果糖，我们需要考虑在什么样的形式，我们消费的糖. 如果你喝苏打水或者吃冰淇淋，我们的肠道填充有大量的未结果糖。 但糖苹果命的肝脏。 水果纤维，如纤维素，是通过分解细菌在肠减慢的消化过程和同化。 我们酶首先必须打破细胞的苹果，获得的储存糖。

主要来源的果糖糖(糖分子组成的果糖加糖)和廉价的粮食糖浆，从玉米高果糖玉米糖浆(HFCS)几乎一样，但个别分子(以前的分裂)。

什么食物我们通常获得大量的果糖吗？这样的：

• 表糖
• 亲爱的，
• 糖蜜，
• 糖浆
• 各种各样的甜饮料，
• 水果。

 

因此，这是非常可取的，以避免所有食品中含有的糖枫糖浆蜂蜜的玉米糖浆、水果汁苏打水，当然，纯粹的果糖。

请特别注意到葡萄、香蕉、苹果、梨、橙子、菠萝。

亲爱的也是大量的果糖。

事实上，在某些水果，如果苹果和梨子、果，包含了三倍多的葡萄糖。

然而， 在大多数水果和蔬菜，从我们的回收比例更平衡的。 在菠萝、蓝莓、桃子、胡萝卜、玉米和白菜，例如，该比例是一比一。

大量的果糖是在恢复的果汁饮料，我们认为这是"果汁的"。

制造商也爱来代替脂肪中的低脂肪的食物相当，甚至更多数量的糖果糖。

 

内容的葡萄糖果糖和蔗糖在100克的可食用的部分的蔬菜、水果和浆果

食品

葡萄糖

果糖

蔗糖

食品

葡萄糖

果糖

蔗糖

(g)

(g)

白菜

2,6

1,6

0.4时

梅花

3,0

1,7

4,8

土豆

0,6

0,1

0,6

樱桃

5,5

4,5

0,6

胡萝卜

2,5

1.0的

3,5

苹果

2,0

5,5

1,5

黄瓜

1,3

1,1

0,1

橘子

2,4

2,2

3,5

甜菜

0,3

0,1

值的8.6

橘子

2,0

1,6

4,5

西红柿

1,6

1,2

0,7

葡萄

7，8的

7、7的

0,5

西瓜

2,4

4,3

2,0

草莓

2,7

2,4

1,1

南瓜

2,6

现0.9

0,5

小红莓

2,5

1,1

0，2以

杏

2,2

0,8的

6,0

猕猴桃

4,4

4,1

0,6

樱桃

5,5

4,5

0,3

树莓

3,9

3,9

0,5

梨

1,8

5,2

2,0

黑醋栗

1,5

4,2

1.0的

桃子

2,0

1,5

6,0

 

 

 

 





让我们考虑的危险的过量的果糖

 

1. 限制使用通过体

葡萄糖是有必要对所有的器官系统的机构，并且它是好的，但是 果也不大脑也不肌肉或其他组织不能够打破，所以它打破肝脏，像许多其他的毒药.

 

2. 击穿在肝脏

在我们的身体文摘的果糖只能的肝脏。 每日的肝脏可以处理只有少量的果糖。 过量的果糖转化成脂肪。 此外，一个日常的压力对肝脏不会被忽视。 肝被征税，并开始向无法在其工作。

这导致肝酶升高和随后的脂肪渗透的肝脏。

也刺激了生产非常低密度脂蛋白或非常低密度脂蛋白，它目前正在考虑为加强动脉粥样硬化。 因为巨大的负荷对肝脏、果糖会导致增加尿酸。 它可能会导致痛风。

我们的身体无法推迟果在形成的链条(不同于葡萄糖，将其储存在肝脏和肌肉作为糖). 我们没有单独的途径分列的果糖。 简单地说，有一些做糖，就必须以夫妇的酶变革的类型，在"糖"生化的道路--例如糖酵解。 这发生在肝脏。





3. 难激素调节

果不会导致胰岛素的反应的主体。 以前我认为这是良好的，但缺乏这样的反应破坏喂养行为。 吃完后是胰岛素的分泌，作为反应要的碳水化合物食用。 此外，陪同葡萄糖的体细胞，它执行的功能的一个指标，显示有多少食物食用和时停止。 如果胰岛素是不分配的，那么一个机构，该机构禁止进入能源、失踪。 在这种情况下，身体可以开始体重增，导致肥胖症。

果不会导致分泌激素瘦的， 这给本身的信号饱和，因此食品的含糖，很容易暴饮暴食和暴饮暴食再次沉积在脂肪的形式"储备"。

糖代谢的是精细调节的机构，如果糖变得太多，分可以被停止。 葡萄糖将被引导到储存的形式糖原。 与果这种调节是不是所有的吸入的肝脏可以再循环。 如果处理的葡萄糖精细调节的，然后消费量的增加果有一个不良的脂肪的积累，因此，引起很多麻烦的健康。

 

4. 破坏喂养行为

果不会导致饥饿的感觉(促进暴饮暴食)、果不影响饱的感觉。 因此人们可以吃更多的胡萝卜水果糖，比通常的蔗糖。

在两个研究所示的效果糖和糖在人的大脑(在丘脑下部)是不同的： 葡萄糖了负面影响的量消费的食品、以及果，相反，刺激食欲。 问题是，果被发现，不仅在粮食糖尿病，每年有越来越多地使用传统食物。

果是现在几乎所有含碳酸饮料、受欢迎的青少年，以及在果汁，被定位为自然的。 他们不是唯一的天然糖果，但丰富的果糖玉米糖浆，用于在恢复花蜜。

 

5. 会导致肥胖

30%的果糖直接转到脂肪(相比之下，以5%的护理，在人体脂肪葡萄糖)。

产品的含糖，应该小心也为的原因 的细胞在我们的身体水果糖是不实际需要的。 此外， 它大大快于糖变胖. 吃了你说，通常的糖果—血玫瑰水平的葡萄糖。 你是喜欢，移糖烧毁。 一旦你吃饼干与水果糖—这会很容易转到脂肪燃烧脂肪将要复杂得多的葡萄糖。

 

6. 在长期的效果导致发展中的代谢综合症和其他一些疾病(肥胖、脂肪肝炎、肠易激综合征)。

新陈代谢综合症状包括抗胰岛素、葡萄糖耐量受损，高胰岛素血症和高血压gipertriglitzeridemia的。

在进行的一项研究通过一组科学家从医学院的格鲁吉亚，发现了一个丰富的饮食糖、高血压、糖水平，胰岛素抵抗炎和因素相关的疾病的船只和心，在分析559青少年的14至18岁。

过度消费量的果糖会导致增加的脂肪含量的主体，尤其是肝脏，和增加的循环水平的甘油三酯，增加风险的堵塞的动脉疾病和心血管疾病的。 一些科学家链接中的脂肪肝脏胰岛素抵抗，当时的细胞开始弱于正常的应对胰岛素，尽胰腺到这样的程度，她失去了能够充分调节的内容血液中的葡萄糖的。

理查德*约翰逊大学的科罗拉多州丹佛市的建议， 产生的结果的新陈代谢的果糖尿酸也增加了胰岛素抗性的。 反过来，胰岛素抵抗是考虑的主要因素 有助于肥胖症和糖尿病的第二种类型，以及这三种疾病往往发生在一起。

 

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过多果糖会导致糖化(化)的细胞在我们的身体,"糖"蛋白质分子。 这导致了很多的问题，包括熟悉的 白内障.

此外，糖至美国胃肠病学家相信引起的超过三分之一情况下的肠易激综合征。

在过敏性肠综合症(IBS) 通常被理解临床症肠胃功能障碍(便秘、腹泻、肠胃气胀，腹部疼痛)没有明显的有机变动的胃肠道。 下一个最常见的胃肠道疾病在发达国家。

 

提交人：安德烈*Blueskin

 

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资料来源：www.beloveshkin.com/2015/02/blog-post_78.html