559
果糖，你不吃什么你需要知道的为了不损害健康
糖最近收到太多的关注，因为一个潜在原因很多现代的疾病，尤其是肥胖症。 它看起来相当可靠的：200克的果糖，每天两个星期–瞧–你有一个完整的代谢综合症。
如你所知，饮用大量的果糖导致的强劲增长水平的尿酸的体制能力的胰岛素以规范的使用和积累的细胞的碳水化合物和其他营养素。 根据美国服务，控制保健和营养的公民，追随西方的饮食消耗85-100克的果糖，每一天。
第四十二万九百五千八百七十三个
所有的只是吗？ 然而，有一些证据表明，她的故障可能被夸大。 为什么这种不确定性吗？ 所有的事情在没有上下文的进化理解。 但是，正如你所知，"一切都在生物学才有意义的背景下进化"。 今天我将谈谈为什么果可能继续伤害你，即使你完全抛弃。
不伤害：两果的方式。 事实是，果断下两种类型的酶，fructokinase(ketohexose). 有fructokinase(缓慢)和fructokinase(快速和不受控制的)。 如果删除这两种酶，有多少不吃果糖，没有任何问题。 Fructokinase和广泛分布于体内并具有低亲果糖。
如果udaliti fructokinase和随后的问题将变得更加强大。 即fructokinase和具有保护作用的我们的健康！ 但fructokinase位于肝、肠、肾脏和具有极高亲和性果糖，它涉及迅速的新陈代谢，导致氧化通过fructokinase发生与破坏的能量细胞的新陈代谢的。 现在我告诉你为什么。
因此，fructokinase C，而是表示在拉丁字母KNK-C。这种酶响应的浓度反应的最终产品和工程的话，你是管理所有可用的果糖。 这是一个重要特点!
丙酮酸的进一步形成的乙酰COA，这是参与在合成脂肪酸、以及在情况的果糖，合成的这种不受控制的。 此外，由于"缺乏控制"KNK在电池耗尽ATP和磷酸盐。
但是，公司(产品的分裂ATP)成为多余的和解，形成尿酸副产品的糖代谢。 由于不受控制的活动的KNK在人类中，potrebovala大量的果糖，饭后立即大幅增加的内容的甘油三酸和尿酸的血液。
也许这个奇怪的新陈代谢的功能起源于时间合适的粮食突然出现和很少，我已经吃了很多在一次吃掉了股票。 与的不断威胁的饥饿的能力吃的未来是至关重要，但是多余的食物的能力，最重要的是，渴望吃太饱了严重的后果。
这就是为什么小的量的果糖甚至是有益的。 和过载果，特别是慢性的，导致严重的问题。
果糖，你不吃。
打扰时碳水化合物代谢的、果会伤害你，即使你完全消除的。 为什么？ 中断的胰岛素的敏感性降低到本组织将导致高血糖，这又将关的生物化学所以你的身体将会开始合成果糖从葡萄糖。
是的，慢性增加，在血液中的葡萄糖，从得到吃的食物具有高血糖指数的原因所谓的paleology方式的糖代谢，导致她的转变到果糖。
第九十三万七百八十六千八百十一
一个新研究，由理查德*约翰逊和他的同事们从大学的科罗拉多州丹佛(美国)，只增加了负面影响的果糖。 在性质通信的作者报告说，导致多余的重量和减少本组织对胰岛素的敏感性(这是主要的症状II型糖尿病)的可果，这出现在该机构作为一结果的内部生物化学反应。 也就是说，你不能实际上有果糖的形式甜的东西足够依靠相同的葡萄糖，这随后转变的肝脏果(例如转变的一个糖入其他生物化学家已知的很长一段时间paleology或sorbitolovy方式)。
果累积在肝脏，致使代谢变化导致的比例增加的脂肪组织中积累的脂肪肝脏，等等。 如果老鼠抑制进一步的方式转化的果糖和胰岛素水平正常，而脂肪都没有积累，甚至如果他们吃的食物具有高含量的葡萄糖。
也就是说，防止损害的葡萄糖，就必须抑制新陈代谢的果糖。 换句话说，如果我们吃糟糕的葡萄糖糖果(或食物具有高血糖指数)，则将损害他们来到我们通过"健康"的果糖，这被认为是低血糖化合物。
转型中的葡萄糖果糖的肝脏是不是唯一的原因的新陈代谢疾病，伴随着肥胖症和糖尿病。 最后，热量过剩和过多的胰岛素的产生造成的葡萄糖，还作出贡献。 但是，葡萄糖果糖糖转化，作为建议提交人，可能严重使局势复杂化，并保持新陈代谢疾病的控制下，你应该摆脱幻想的"安全"的果糖。
血糖过活paleology路径的糖代谢有增加的累积在神经的产品的这种交流—山梨糖醇和果糖。 率的葡萄糖转化为山梨糖醇显着升到1％的细胞内容的葡萄糖。 当糖这是观察到的高血糖和其转变在山梨糖醇增加到7-8%以上。
在影响的一个关键酶套利的方式—aldozoreduktaza—defosfaurilirovnie糖转化为山梨糖醇，和他的影响下arbitrairement在果糖。 活动套利的方式规定的细胞内的葡萄糖浓度，它不存在需要的胰岛素。
实验的动物模型表明，小鼠阻止聚烯烃的糖代谢在两个星期内收到了10%的糖溶液被完全保护，防止发展新陈代谢综合症。
Sorbitolovy，或paleology、路径、活跃在胰岛素的独立组织：皮血管的眼睛和肾脏，神经组织(中央和周围神经系统)。 形成山梨糖醇发生在正常的，但明显启动期间慢性高血糖。
影响下的酶aldozoreduktaza形成的多羟基山梨糖醇，它的作用下arbitrariamente转换成果糖。
果糖和山梨糖醇开始积累，在这些组织在非生理量，造成变形的细胞，他们伸展过度，伴随着侵犯了他们的功能性活动。 是一种活性物质渗透、果糖和山梨糖醇吸引水，造成明显的肿胀和高渗进一步的侵犯行为在有关组织。
第四十万六百万四千七
近年来研究显示的重要性代谢葡萄糖paleologou的方式，这需要额外，另外积累的果糖和山梨糖醇、机制。 增加的活动aldozoreduktaza导致枯竭的NADPH和损害形成的谷胱甘肽，这是一个最重要的抗氧化剂和降低了自由基超过氧化压力。 此外，NADPH是一个必要组成部分没有合酶、生产皮细胞和所需要的合成的一氧化氮—一个强有力的地方血管扩张剂。
五万五百七十万八千一百八十
安全果糖。
1. 数。 一天建议喝不超过30-40g果(最佳的10至20克)。 完全去除果也是错误的。 少量的果糖饮食中(10至20克)提高碳水化合物代谢，甚至提高胰岛素的敏感度
2. 图。 吃糖从固体食物，而不是从饮料。 饮料(可口可乐、果汁、等等)。 包含大量的果糖，都被吸收的速度非常快。
3. 有机食品。 维生素C，防止一些副作用的果糖和尿酸增强的负面影响的果糖。 纤维也减慢的吸收果糖。 一个苹果具有约80卡路里的热量，你就得消耗3个大苹果只是为了获得23克的果糖。 因此，适度消费的整个成果是不是一个威胁(比糖、果汁、等等)。
4. 人类的健康。 人有良好的胰岛素的敏感性更多果糖，它是安全的他。 胰岛素敏感度不超过20克，每天从整体成果。
第三十一万八百八十一千四百三
5. 热量的饮食。 更多的糖原肝脏中、高风险的果糖，因为她无处可去除了形成的脂肪。 事实上，有一个直接的相关性之间的糖原肝脏和速度，你的肝脏形式的脂肪。 当饮食中度卡路里的热量和高体育活动的果糖是更安全。
体操Butrimova:恢复正常的血液循环和恢复的正确位置的椎骨颈部超声波：一个自愿支付-突变的回报在15-20岁
6. 周期性。 糖是安全的，如果消耗偶尔，但并不均匀。 吃水果在一顿饭。 让天整个bezrobotne的。出版
提交人：安德烈*Blueskin
资料来源：www.beloveshkin.com/2016/12/blog-post.html
如你所知，饮用大量的果糖导致的强劲增长水平的尿酸的体制能力的胰岛素以规范的使用和积累的细胞的碳水化合物和其他营养素。 根据美国服务，控制保健和营养的公民，追随西方的饮食消耗85-100克的果糖，每一天。
第四十二万九百五千八百七十三个
所有的只是吗？ 然而，有一些证据表明，她的故障可能被夸大。 为什么这种不确定性吗？ 所有的事情在没有上下文的进化理解。 但是，正如你所知，"一切都在生物学才有意义的背景下进化"。 今天我将谈谈为什么果可能继续伤害你，即使你完全抛弃。
不伤害：两果的方式。 事实是，果断下两种类型的酶，fructokinase(ketohexose). 有fructokinase(缓慢)和fructokinase(快速和不受控制的)。 如果删除这两种酶，有多少不吃果糖，没有任何问题。 Fructokinase和广泛分布于体内并具有低亲果糖。
如果udaliti fructokinase和随后的问题将变得更加强大。 即fructokinase和具有保护作用的我们的健康！ 但fructokinase位于肝、肠、肾脏和具有极高亲和性果糖，它涉及迅速的新陈代谢，导致氧化通过fructokinase发生与破坏的能量细胞的新陈代谢的。 现在我告诉你为什么。
因此，fructokinase C，而是表示在拉丁字母KNK-C。这种酶响应的浓度反应的最终产品和工程的话，你是管理所有可用的果糖。 这是一个重要特点!
丙酮酸的进一步形成的乙酰COA，这是参与在合成脂肪酸、以及在情况的果糖，合成的这种不受控制的。 此外，由于"缺乏控制"KNK在电池耗尽ATP和磷酸盐。
但是，公司(产品的分裂ATP)成为多余的和解，形成尿酸副产品的糖代谢。 由于不受控制的活动的KNK在人类中，potrebovala大量的果糖，饭后立即大幅增加的内容的甘油三酸和尿酸的血液。
也许这个奇怪的新陈代谢的功能起源于时间合适的粮食突然出现和很少，我已经吃了很多在一次吃掉了股票。 与的不断威胁的饥饿的能力吃的未来是至关重要，但是多余的食物的能力，最重要的是，渴望吃太饱了严重的后果。
这就是为什么小的量的果糖甚至是有益的。 和过载果，特别是慢性的，导致严重的问题。
果糖，你不吃。
打扰时碳水化合物代谢的、果会伤害你，即使你完全消除的。 为什么？ 中断的胰岛素的敏感性降低到本组织将导致高血糖，这又将关的生物化学所以你的身体将会开始合成果糖从葡萄糖。
是的，慢性增加，在血液中的葡萄糖，从得到吃的食物具有高血糖指数的原因所谓的paleology方式的糖代谢，导致她的转变到果糖。
第九十三万七百八十六千八百十一
一个新研究，由理查德*约翰逊和他的同事们从大学的科罗拉多州丹佛(美国)，只增加了负面影响的果糖。 在性质通信的作者报告说，导致多余的重量和减少本组织对胰岛素的敏感性(这是主要的症状II型糖尿病)的可果，这出现在该机构作为一结果的内部生物化学反应。 也就是说，你不能实际上有果糖的形式甜的东西足够依靠相同的葡萄糖，这随后转变的肝脏果(例如转变的一个糖入其他生物化学家已知的很长一段时间paleology或sorbitolovy方式)。
果累积在肝脏，致使代谢变化导致的比例增加的脂肪组织中积累的脂肪肝脏，等等。 如果老鼠抑制进一步的方式转化的果糖和胰岛素水平正常，而脂肪都没有积累，甚至如果他们吃的食物具有高含量的葡萄糖。
也就是说，防止损害的葡萄糖，就必须抑制新陈代谢的果糖。 换句话说，如果我们吃糟糕的葡萄糖糖果(或食物具有高血糖指数)，则将损害他们来到我们通过"健康"的果糖，这被认为是低血糖化合物。
转型中的葡萄糖果糖的肝脏是不是唯一的原因的新陈代谢疾病，伴随着肥胖症和糖尿病。 最后，热量过剩和过多的胰岛素的产生造成的葡萄糖，还作出贡献。 但是，葡萄糖果糖糖转化，作为建议提交人，可能严重使局势复杂化，并保持新陈代谢疾病的控制下，你应该摆脱幻想的"安全"的果糖。
血糖过活paleology路径的糖代谢有增加的累积在神经的产品的这种交流—山梨糖醇和果糖。 率的葡萄糖转化为山梨糖醇显着升到1％的细胞内容的葡萄糖。 当糖这是观察到的高血糖和其转变在山梨糖醇增加到7-8%以上。
在影响的一个关键酶套利的方式—aldozoreduktaza—defosfaurilirovnie糖转化为山梨糖醇，和他的影响下arbitrairement在果糖。 活动套利的方式规定的细胞内的葡萄糖浓度，它不存在需要的胰岛素。
实验的动物模型表明，小鼠阻止聚烯烃的糖代谢在两个星期内收到了10%的糖溶液被完全保护，防止发展新陈代谢综合症。
Sorbitolovy，或paleology、路径、活跃在胰岛素的独立组织：皮血管的眼睛和肾脏，神经组织(中央和周围神经系统)。 形成山梨糖醇发生在正常的，但明显启动期间慢性高血糖。
影响下的酶aldozoreduktaza形成的多羟基山梨糖醇，它的作用下arbitrariamente转换成果糖。
果糖和山梨糖醇开始积累，在这些组织在非生理量，造成变形的细胞，他们伸展过度，伴随着侵犯了他们的功能性活动。 是一种活性物质渗透、果糖和山梨糖醇吸引水，造成明显的肿胀和高渗进一步的侵犯行为在有关组织。
第四十万六百万四千七
近年来研究显示的重要性代谢葡萄糖paleologou的方式，这需要额外，另外积累的果糖和山梨糖醇、机制。 增加的活动aldozoreduktaza导致枯竭的NADPH和损害形成的谷胱甘肽，这是一个最重要的抗氧化剂和降低了自由基超过氧化压力。 此外，NADPH是一个必要组成部分没有合酶、生产皮细胞和所需要的合成的一氧化氮—一个强有力的地方血管扩张剂。
五万五百七十万八千一百八十
安全果糖。
1. 数。 一天建议喝不超过30-40g果(最佳的10至20克)。 完全去除果也是错误的。 少量的果糖饮食中(10至20克)提高碳水化合物代谢，甚至提高胰岛素的敏感度
2. 图。 吃糖从固体食物，而不是从饮料。 饮料(可口可乐、果汁、等等)。 包含大量的果糖，都被吸收的速度非常快。
3. 有机食品。 维生素C，防止一些副作用的果糖和尿酸增强的负面影响的果糖。 纤维也减慢的吸收果糖。 一个苹果具有约80卡路里的热量，你就得消耗3个大苹果只是为了获得23克的果糖。 因此，适度消费的整个成果是不是一个威胁(比糖、果汁、等等)。
4. 人类的健康。 人有良好的胰岛素的敏感性更多果糖，它是安全的他。 胰岛素敏感度不超过20克，每天从整体成果。
第三十一万八百八十一千四百三
5. 热量的饮食。 更多的糖原肝脏中、高风险的果糖，因为她无处可去除了形成的脂肪。 事实上，有一个直接的相关性之间的糖原肝脏和速度，你的肝脏形式的脂肪。 当饮食中度卡路里的热量和高体育活动的果糖是更安全。
体操Butrimova:恢复正常的血液循环和恢复的正确位置的椎骨颈部超声波：一个自愿支付-突变的回报在15-20岁
6. 周期性。 糖是安全的，如果消耗偶尔，但并不均匀。 吃水果在一顿饭。 让天整个bezrobotne的。出版
提交人：安德烈*Blueskin
资料来源：www.beloveshkin.com/2016/12/blog-post.html
