有害的葡萄糖

心血管疾病,包括心脏病发作和中风是最常见的死亡原因之一. 难怪医生和科学家们都对他们很重视. 他们看到的主要问题之一。 高血压和肥胖症这主要取决于一个人的饮食。

这里的一个特色是食用花果糖-单沙克char,不仅存在于健康的蔬菜,水果,干果,蜂蜜中,而且在许多商店食品和饮料中起到更甜的作用.

511383 (英语).

托存相片

如果一个人以新鲜蔬菜和水果的形式食用葡萄糖,而拒绝甜菜和来源可疑的饮料,那么果糖的好处对这个人是有用的。 在这种情况下,食用葡萄糖确实可以得到一定的好处.

1. Fructose夸大了低卡路里含量(以100克只399克计算).
2. 在小剂量中,它对糖尿病患者和肥胖患者有用.
3. 减少发展小鹿的可能性。
4. 给予良好的能量充电,减少疲劳.

(中文(简体) ).

托存相片

但大量的果糖可能是危险的. 来自加利福尼亚大学营养系的美国研究人员研究了葡萄糖的特性及其对身体的影响.

他们的结论是,大量葡萄糖是有害的。 它会引发肥胖症,因为在可比较剂量下比葡萄糖更难处理. 他们发现了富含葡萄糖的饮食,高血压和高血糖水平之间的联系.

(英语).

托存相片

另外葡萄糖也抑制了对能量平衡很重要的激素-胰岛素和克丁.

最近,《美国营养学会》杂志 与读者分享了惊人的研究成果, 根据这些研究成果, 食用糖比葡萄糖和葡萄糖更有害。

(英语).



花糖取而代之:花糖的利弊被视作天然单糖,而花糖是人工的. 有可比较的卡路里花果糖的甜度约为2倍,因此要求较少. 但当加工出这些单糖氨酸后,苏克罗斯的血糖水平会显著地提高. 但是在血液中糖分水平上对葡萄糖的加工几乎没有影响.

(英语).



在中度剂量下,葡萄糖甚至可以作为减重饮食的一部分. 与苏克罗斯不同,葡萄糖不会伤害你的牙齿. 因此,在有效剂量的葡萄糖而不是糖中有用。

是什么导致过量的葡萄糖

1. 使出血中尿酸含量增加,引起出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出入出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出
2. 食欲消退,这就是为什么一个人开始过度吃东西的原因.
3. 胆固醇在血液中的浓度会增加.

营养学家建议每天吃不超过40克的葡萄糖. 这种剂量存在于约一公斤香蕉,10杯草莓,一杯樱桃或4个苹果中.

(英语).

托存相片

滥用生蔬菜和水果不大可能导致上述负面后果,尽管即使是水果也可能是危险的.

但用人造甜剂(酥,棒,饼干)对产品进行无心的吸收,必然会引发健康问题. 我们已经谈论过这种有害的药物。

你对果冻的利弊有何看法? 在评论中告诉我们。 同时与朋友分享一篇文章,让他们密切监测他们的饮食.