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蹲 STRONG>搜索结果
结果搜索结果 把你的双脚与肩同宽,伸展双臂在他的面前。想象一下,你蹲在一个假想的椅子上。 90度 - 在膝盖的角度。保持这个姿势3秒钟,会出现。重复一分钟。搜索结果
马希站立腿 STRONG>搜索结果
搜索结果 绘制在墙上或椅子上,敲击每只脚交替前。保持背部挺直,拉你的袜子。搜索结果
锻炼“剪刀» STRONG>搜索结果
搜索结果 起始位置 - 趴在他的肚子。提起双脚离开地面和十字架。搜索结果
脚向后移动 STRONG>搜索结果
搜索结果 取得完全一致,在激烈的步伐直角,30秒抬起的腿弯曲。剩余的30秒时,抬起另一只脚。搜索结果
运动«桥» STRONG>搜索结果
搜索结果 侧躺在你的背部,在膝盖伸展双臂沿着身体,双腿弯曲。抬起你的骨盆,用臀部使劲很大。搜索结果
弓步向前 STRONG>搜索结果
搜索结果 起始位置:双脚打开与肩同宽,在腰带上的手。请在每条腿弓步蹲和。搜索结果 LI> OL>搜索结果 凭借在
«网站» STRONG>弹性臀部锻炼 - 是一个可以实现的目标。当然,在不断的训练,虽然不是太累,但是每天!搜索结果 祝你好运在运动场上,不要忘了告诉你的朋友约的训练!
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