9理由搞重量训练的妇女。

据认为,力量训练和重量在健身房工作 - 男性职业​​。对于女性来说,这是不可接受的!它可以抽,要像一个男人蹂躏回来了... ...重力是不是细腻的女性的身体!不幸的是,这些误解鼓励已沉重解除妇女避免重量训练的健身房。这篇文章将清楚地告诉你体重的工作 - 到综合训练,只有一个女人可以选择的最佳方式。主要的优点,从源的所有其他好处 - 有恶化令人难以置信的训练加强了肌肉。这就是为什么它是对女性非常重要的!小心,我们的信息,可以让你在不久的将来购买订阅健身房。




1。力量训练 - 燃烧脂肪的最佳方法 STRONG>用于选择跑步,跳舞,体操,健美操和游泳池的女人。当然,这总比没有好!但是,力量训练的目的是燃烧脂肪,健康减肥 - 这是每一个女性向往。减少脂肪的任何其他类型的身体活动的体百分比不能与训练,它使用加权相比的有效性。



2。力量训练提高新陈代谢率。 STRONG>这意味着你会燃烧大量的卡路里比往常一样,不管你做什么!多么美丽 - 花卡路里坐在办公室和清洁牙齿的过程,同时。代谢由于增加肌肉质量增加。最好的方式来增加肌肉的身体 - 做运动与重量

3。力量训练增强意志力! STRONG>谁与重量工作的女性,甚至没有太多,更自信。他们这样做是在现实生活中,你会从未有过的不敢。信心的增长具有良好的效果,哪怕只是为了这项工作的是!有一个奖金电力负荷增大时,身体的内啡呔。这意味着,训练结束后,你会体验到令人难以置信的情绪让你的心情,一般会更积极!




4。力量训练增加了灵活性。如果你训练得当,体重进行运动的完整周期,这是令人难以置信的提高您的灵活性。拉伸举重运动员不逊于伸展瑜伽练习者。和灵活性,对于女性来说是非常重要的,同意。




5。重量训练强化骨骼 STRONG>较密,强筋骨 - 力量训练的结果。妇女谁是容易发生骨质脆弱,需要开始会话以非常低的权重,它逐渐增大。强筋骨,甚至在晚年 - 这是伟大的




6。力量训练有助于降低音量 STRONG>奇迹:如果你做力量训练,体重可能会略有增加。这是因为,肌肉比脂肪重。另外,当它们是活动的,则它们充满血液且更。但是,臀部,腰部,手臂很快削弱一个女人变得苗条!由于女性体内产生比男性睾丸激素少了很多,成为“恶霸”,女人将不得不生活在一个体育馆在这个词的字面意义!在体积和女性气质的下降 - 卫星力量训练



7。力量训练医治关节。 STRONG>称重有利于对关节的影响,促进了一个特殊的油脂,这使得它们移动的释放。关节能够承受较大的负荷无损伤和疲劳消失不愉快的紧缩。



8。力量训练增强了整个身体。您会变得更加现实!跑得快,跳得高,毫不费力,伤害和痛苦,提高孩子抱在怀里。这是从事举重训练对谁打算怀孕的女性非常有用的:这将有助于背着一个婴儿的过程中,会生出无并发症!在不孕不育的力量训练被认为是一种有效的治疗方法:重量训练,这涉及到下半身的肌肉,专治妇科的问题通过改善血液循环。力量训练可以帮助恢复正常激素水平。



9。力量训练对心脏有益。 STRONG>与不断恶化的工作加强心血管系统,调节血压。该心脏变得训练有素的无间断工作。中风和心脏发作的中谁从事锻炼与重量,比其他低得多妇女的风险。高血压的治疗是一个很好的方法,但需要锻炼适度,教练的监督下。



力量训练是好的,事实上效果相当迅速。一个月后会你的身体会适合你得多了,会听话的,灵活的,充满力量和能量。这会发生,因为对...这激烈的运动后,没有肌肉疼痛的问题,不要忘记伸展每届会议结束后。值得注意的是,所有关于重量训练对女性的危害的神话被证明是虚构!请把这篇文章给所有的朋友。不要剥夺他们的机会变得更健康,更快乐。

通过takprosto CC

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