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8练习双手摆脱关节炎的疼痛。现在我放心了！
尽管医疗技术，作为手指 STRONG>关节炎体操的进步性是减少炎症和缓解疼痛的有效方法。搜索结果
今天，我们将与您分享的手 STRONG>，这将有助于提高肌肉张力，恢复运动关节和手指灵活性的能力设定的练习。搜索结果比治疗关节炎 < STRONG>压缩和松开的拳头 STRONG> STRONG>结果
这是一个简单的运动时，它开始与它执行复杂。 LI> OL> 
中国的触摸指尖 STRONG>结果 慢慢至于另一只手的拇指的尖端。
中国的手指移开 STRONG>结果 放在桌子上你的手，慢慢地手指并拢或分开，尽量作出努力。
中国的提高手指 STRONG>结果 把你的手放在桌子上或任何固体表面。然后，反过来，开始升高和降低的手指。
中国的旋转手指 STRONG>结果 这个运动是非常类似于前一个。把你的手放在桌子上，然后抬起一个手指一个，让他们的小圆周运动。
中国的钉子 STRONG>结果 屈曲和指甲和中指骨的延伸。
中国的练习用铅笔 STRONG>结果 拿铅笔或木棍。国泰他，让他从指尖移动到手掌的基础。
中国的练习用球 STRONG>结果 拿一个小球，滚它放在桌子上，两手交替。
中国搜索结果 健康对你和你的亲人！另外，不要忘记阅读有关如何加强双脚的关节...搜索结果
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