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8 ejercicios para las manos para deshacerse del dolor de la artritis. Me siento aliviado ahora!
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A pesar de la naturaleza progresiva de la tecnología médica, gimnasia para los dedos para la artritis es un método eficaz para reducir la inflamación y aliviar el dolor.
Hoy vamos a compartir con conjunto de ejercicios para las manos , lo que ayudará a aumentar el tono muscular, restaurar la capacidad de las articulaciones de motor y destreza de los dedos.
Que tratar la artritis < compresión y el puño desbloqueo
Este es un ejercicio sencillo, comienza a realizar un complejo con ella.
Tocar los dedos
Lentamente En cuanto a la punta del pulgar de la otra mano.
los dedos se mueven aparte
Pon las manos sobre la mesa y lentamente los dedos juntos o separados, tratar de hacer un esfuerzo.
dedos Cría
Pon las manos sobre la mesa o cualquier superficie sólida. Luego, a su vez, comienzan a subir y bajar los dedos.
dedos giratorios
Este ejercicio es muy similar a la anterior. Pon las manos sobre la mesa, y luego levantar su dedos uno por uno y hacer que un pequeño movimiento circular.
Uñas
Flexión y extensión de la uña y falanges medias.
Ejercicio con un lápiz
Tome un lápiz o un palo de madera. Cathay él para que se trasladó desde las puntas de los dedos hasta la base de la palma.
Ejercicio con la bola
Tome una bola pequeña, rodar sobre la mesa, alternando las manos.
Salud para usted y sus seres queridos! Además, no se olvide de leer acerca de cómo fortalecer las articulaciones de los pies ...
Hoy vamos a compartir con conjunto de ejercicios para las manos , lo que ayudará a aumentar el tono muscular, restaurar la capacidad de las articulaciones de motor y destreza de los dedos.
Que tratar la artritis < compresión y el puño desbloqueo
Este es un ejercicio sencillo, comienza a realizar un complejo con ella.
Tocar los dedos
Lentamente En cuanto a la punta del pulgar de la otra mano.
los dedos se mueven aparte
Pon las manos sobre la mesa y lentamente los dedos juntos o separados, tratar de hacer un esfuerzo.
dedos Cría
Pon las manos sobre la mesa o cualquier superficie sólida. Luego, a su vez, comienzan a subir y bajar los dedos.
dedos giratorios
Este ejercicio es muy similar a la anterior. Pon las manos sobre la mesa, y luego levantar su dedos uno por uno y hacer que un pequeño movimiento circular.
Uñas
Flexión y extensión de la uña y falanges medias.
Ejercicio con un lápiz
Tome un lápiz o un palo de madera. Cathay él para que se trasladó desde las puntas de los dedos hasta la base de la palma.
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