8 ручних вправ, щоб позбутися від болю артриту Почуття прямо зараз!

Незважаючи на досягнення медичної техніки, гімнастика при артриті є ефективним методом зняття запалення і позбавлення від больових відчуттів.

Сьогодні ми ділимося з вами. ручний, що допоможе збільшити тонус м'язів, відновити моторну здатність суглобів і спритності пальців.

Як лікувати артрит

1. Вижимання і стискання кулак
   Це найпростіша вправа, початок комплексу з ним.

р.



Сенсорні пальця
Повільно доторкнутися кінчик пальця всі інші пальця.



Розтягування пальців
Поставте руки на стіл і повільно перемістіть і поширте пальцями, намагайтеся докласти зусиль.



Сплав пальцями
Поставте руки на стіл або будь-яку тверду поверхню. Потім зніміть і знижуючи пальцями.



Спінінг пальців
Ця вправа дуже схожа на попередній. Покладіть руки на стіл, потім підніміть пальці в свою чергу і зробіть невеликі кругові рухи з ними. 2237818



Нігті.
Закінчення і нездійснення нігтів і середні фаланкси пальців.



олівець вправи
Візьміть олівцем або дерев'яною палицею. Розгорніть його таким чином, щоб він переміщався з кінчиків пальців до основи долоні.



Бал вправи
Візьміть невеликий м'яч, розкачати його навколо столу, чергуючи руки.





Ви не знаєте і ваших близьких! Також не забувати про те, як зміцнити суглоби ніг.