Незважаючи на досягнення медичної техніки,
гімнастика при артриті є ефективним методом зняття запалення і позбавлення від больових відчуттів.
Сьогодні ми ділимося з вами.
ручний, що допоможе збільшити тонус м'язів, відновити моторну здатність суглобів і спритності пальців.
Як лікувати артрит
- Вижимання і стискання кулак
Це найпростіша вправа, початок комплексу з ним.
р.
Сенсорні пальцяПовільно доторкнутися кінчик пальця всі інші пальця.
Розтягування пальцівПоставте руки на стіл і повільно перемістіть і поширте пальцями, намагайтеся докласти зусиль.
Сплав пальцямиПоставте руки на стіл або будь-яку тверду поверхню. Потім зніміть і знижуючи пальцями.
Спінінг пальцівЦя вправа дуже схожа на попередній. Покладіть руки на стіл, потім підніміть пальці в свою чергу і зробіть невеликі кругові рухи з ними. 2237818
Нігті.Закінчення і нездійснення нігтів і середні фаланкси пальців.
олівець вправиВізьміть олівцем або дерев'яною палицею. Розгорніть його таким чином, щоб він переміщався з кінчиків пальців до основи долоні.
Бал вправиВізьміть невеликий м'яч, розкачати його навколо столу, чергуючи руки.
Ви не знаєте і ваших близьких! Також не забувати про те, як зміцнити суглоби ніг.