1155
8 ручних вправ, щоб позбутися від болю артриту Почуття прямо зараз!
Незважаючи на досягнення медичної техніки, гімнастика при артриті є ефективним методом зняття запалення і позбавлення від больових відчуттів.
Сьогодні ми ділимося з вами. ручний, що допоможе збільшити тонус м'язів, відновити моторну здатність суглобів і спритності пальців.
Як лікувати артрит
р.
Сенсорні пальця
Повільно доторкнутися кінчик пальця всі інші пальця.
Розтягування пальців
Поставте руки на стіл і повільно перемістіть і поширте пальцями, намагайтеся докласти зусиль.
Сплав пальцями
Поставте руки на стіл або будь-яку тверду поверхню. Потім зніміть і знижуючи пальцями.
Спінінг пальців
Ця вправа дуже схожа на попередній. Покладіть руки на стіл, потім підніміть пальці в свою чергу і зробіть невеликі кругові рухи з ними. 2237818
Нігті.
Закінчення і нездійснення нігтів і середні фаланкси пальців.
олівець вправи
Візьміть олівцем або дерев'яною палицею. Розгорніть його таким чином, щоб він переміщався з кінчиків пальців до основи долоні.
Бал вправи
Візьміть невеликий м'яч, розкачати його навколо столу, чергуючи руки.
Ви не знаєте і ваших близьких! Також не забувати про те, як зміцнити суглоби ніг.
Сьогодні ми ділимося з вами. ручний, що допоможе збільшити тонус м'язів, відновити моторну здатність суглобів і спритності пальців.
Як лікувати артрит
- Вижимання і стискання кулак
Це найпростіша вправа, початок комплексу з ним.
р.Сенсорні пальця
Повільно доторкнутися кінчик пальця всі інші пальця.
Розтягування пальців
Поставте руки на стіл і повільно перемістіть і поширте пальцями, намагайтеся докласти зусиль.
Сплав пальцями
Поставте руки на стіл або будь-яку тверду поверхню. Потім зніміть і знижуючи пальцями.
Спінінг пальців
Ця вправа дуже схожа на попередній. Покладіть руки на стіл, потім підніміть пальці в свою чергу і зробіть невеликі кругові рухи з ними. 2237818
Нігті.
Закінчення і нездійснення нігтів і середні фаланкси пальців.
олівець вправи
Візьміть олівцем або дерев'яною палицею. Розгорніть його таким чином, щоб він переміщався з кінчиків пальців до основи долоні.
Бал вправи
Візьміть невеликий м'яч, розкачати його навколо столу, чергуючи руки.
Ви не знаєте і ваших близьких! Також не забувати про те, як зміцнити суглоби ніг.
У вівторок зважився 72 кг, а субота – 67! Звісно, це диво!
Молочний десерт замість морозива: смачний, легкий, натуральний!