最有用的和有害的姿势对科学家的版本睡

当然,许多人发现自己在这样的情况:睡这种方式9-10小时振铃沉默,但在上午猥琐状态醒来的时候,如果不休息的。这样做的原因是所选睡眠错了位置。搜索结果

中国在后面 STRONG>搜索结果 “在后面”与他的两侧手臂或折叠他的手放在他的腹部位置,医生叫的最好的一个很好的休息之一,对健康最有利的。搜索结果 “当我们睡在自己的背上,我们的脊柱是天然的”对齐方式“不失真。此外,在你的背上睡觉 - 这是对颈部和头部的最佳位置,因为在这样的情况几乎不存在压力,因而有重量均匀分布,“ - 解释说,从睡眠医学的美国学院穆罕默德·梅拉梅德医生。与此同时,据医生介绍,姿势“就回来”,是不适合的人患有哮喘,因为它会招来攻击。据医生介绍,在圣路易斯,姿势“的背”大学的皮肤科医生非常适合那些谁寻求保持皮肤的青春,因为在这个位置上几乎没有用枕头摸脸,所以 - 不要冒险收购皱纹结果<。 BR> 反过来,治疗师史蒂芬钻石来自纽约,补充说,晚上的,你的背部睡眠(如果这样的位置位于食管胃下方)是最适合那些谁从胃灼热痛苦 - 其发生的概率降低搜索结果。

中国的海星 STRONG>搜索结果 下一步安全名单上 - 构成了他与离异或对他们的手回来了。它通常被称为“海上»的明星。搜索结果

中国 “这个职位对你的背部,但在这种情况下,人们经常打鼾(尤其是那些谁是倾向于这种现象)” - 从伯明翰诺伍德搜索结果医院神经科医生说吉姆Dikont。 另外,根据医生,因扔了手里,有可能是在肩膀上的压力,这可能会导致不适和疼痛在上午。搜索结果在侧面 STRONG>搜索结果 在一般情况下,对医生的侧睡眠列为安全的,但有这种方法的一些重要特征。例如,不论在这样的位置上的选手其余是充满在面部和颈部皱纹的出现(如果在同一侧以往睡觉)。搜索结果

中国 睡在右侧可引起人们从这一问题患有胃灼热。和左 - 使某些内部器官的增加的负荷。在你的身边同样的梦想减少打鼾的可能性。孕妇,医生建议睡在你的左边只是为了保持最佳的血液循环(这种姿势增加血液流向子宫)。搜索结果 顺便说一句,神经科学家,来自罗切斯特纽约大学作为一个最近的一项研究的结果,研究人员得出结论,在其两侧的睡眠是最有效的摆脱代谢废物(蛋白β淀粉样蛋白,从而导致阿尔茨海默氏症),白天积累的。换句话说,科学家们说,“就在身边”的局面让最好卸载大脑和新的功勋准备身体。搜索结果在胎位 STRONG>搜索结果 在胎位(撅起的膝盖)你身边的位置,人们往往选择体验感觉睡眠时冷。睡在这个位置上最好的让你保暖。然而,这可能是唯一加的位置。搜索结果

中国 随着压到他的胸口会导致在上午的后背和肩膀疼痛,因为这意味着对关节的负荷增大的膝盖,从睡眠医学的美国学院梅拉梅德穆罕默德博士说。另外,胚胎的姿势可引起呼吸衰竭,这反过来将保证睡眠时产生足够的氧气到大脑。搜索结果在肚子 STRONG>搜索结果 该位置被称为最危险的医师。在休息时对胃主要是患脊椎。接收不到任何支撑可言,它会弯曲,从而导致侵犯他的自然位置。除了睡在你的胃充满了血液循环,麻木和肩膀和颈部刺痛,仿佛这样的位置的头部总是转向直角边,解释了来自纽约,乔纳森Fitsgordon整形外科医生。搜索结果
中国 如果姿势“关于肚” - 在它可以睡只有一个,医生建议底衬为自己放一个小垫子(骨盆区),要调整脊椎的位置,从而降低负载
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