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引起失眠11，不可饶恕的错误。你想知道，你不能睡了吗？
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停止失眠！世界上任何事物都有一个原因，所以不感到惊讶，你的梦想绕过轮。我敢肯定，你做的一切，以保证睡眠不好，晚上，不知道它...检查这些错误，这必然导致失眠。如果在你的生活中有以下至少5个点，应该重新考虑他们的习惯。损害健康特别是没有意义的，老化等不可逆的。睡眠不足加速的过程中，防止你感觉良好。那安慰的唯一的事情 - 它可以是固定的
1。明亮的光线 STRONG>
如果你睡觉的房间是不受保护的亮光，你的身体不能调整到睡眠。有必要把窗帘拉上，晚上使用夜间照明用柔和的光。请勿将电脑显示器时，你睡着了！
2。醇 STRONG>
醉人的饮料经常食用可以防止产生褪黑素，睡眠激素。限酒，和你的睡眠就会立刻变得平静。
3。咖啡因 STRONG>
咖啡和浓茶是在每天上午喝。喝了一杯咖啡，晚上可能会剥夺你的睡眠很长一段时间，即使你已经开发出一种宽容咖啡因多年来拖动这个芬芳的饮料。
4。白天睡眠 STRONG>
那些谁喜欢在白天睡个午觉，一顿丰盛的晚餐后，都在失眠不睡的危险。你不应该在白天睡眠过多，很明显！
5。体育 STRONG>
按时，适量体育锻炼追赶，你提高健康水平。但是，不要跑健身房在晚上，如果你有失眠的倾向。锻炼激活人体并将其转换成一个唤醒。
6。热室 STRONG>
当你热，更加难以入睡。通风的房间睡觉，监测空气在你的卧室的温度。太热情了睡衣和毛毯可引起失眠。
7。夜晚的生活 STRONG>
如果你去睡觉太晚了，晚醒来，你下车的生物节律。这使得它很难得到足够的睡眠，心情醒来时神清气爽，它阻碍入睡的自然过程。
8。噪音 STRONG>
噪音可能是失眠的原因。你知道该怎么做吵闹的邻居...
9。网瘾 STRONG>
在网络中的实时通信可能会干扰睡眠。习惯没有手机拿在手里睡觉。
10。亲密晚餐 STRONG>
不要在夜间加载。太难以消化的食物分散了身体所有其他生命过程，包括从睡眠状态。
11。兴奋的状态 STRONG>
紧张，兴奋状态，焦虑，压力。一切都是那么熟悉的现代人！如果你觉得你的神经系统过载，尽量采取措施变得平静。浴用草药，缬草和舒缓的草药茶是一定要帮助你！
可以应付任何问题，这是想要的。失眠轻松胜出，如果你知道其发生原因。转到容易入睡和睡眠长期，深度睡眠。相信我，这是必要的好看，感觉很棒。
失眠携手共赢！告诉你的朋友，如果你要安然入睡你不应该做的事。
通过takprosto CC
1。明亮的光线 STRONG>
如果你睡觉的房间是不受保护的亮光，你的身体不能调整到睡眠。有必要把窗帘拉上，晚上使用夜间照明用柔和的光。请勿将电脑显示器时，你睡着了！
2。醇 STRONG>
醉人的饮料经常食用可以防止产生褪黑素，睡眠激素。限酒，和你的睡眠就会立刻变得平静。
3。咖啡因 STRONG>
咖啡和浓茶是在每天上午喝。喝了一杯咖啡，晚上可能会剥夺你的睡眠很长一段时间，即使你已经开发出一种宽容咖啡因多年来拖动这个芬芳的饮料。
4。白天睡眠 STRONG>
那些谁喜欢在白天睡个午觉，一顿丰盛的晚餐后，都在失眠不睡的危险。你不应该在白天睡眠过多，很明显！
5。体育 STRONG>
按时，适量体育锻炼追赶，你提高健康水平。但是，不要跑健身房在晚上，如果你有失眠的倾向。锻炼激活人体并将其转换成一个唤醒。
6。热室 STRONG>
当你热，更加难以入睡。通风的房间睡觉，监测空气在你的卧室的温度。太热情了睡衣和毛毯可引起失眠。
7。夜晚的生活 STRONG>
如果你去睡觉太晚了，晚醒来，你下车的生物节律。这使得它很难得到足够的睡眠，心情醒来时神清气爽，它阻碍入睡的自然过程。
8。噪音 STRONG>
噪音可能是失眠的原因。你知道该怎么做吵闹的邻居...
9。网瘾 STRONG>
在网络中的实时通信可能会干扰睡眠。习惯没有手机拿在手里睡觉。
10。亲密晚餐 STRONG>
不要在夜间加载。太难以消化的食物分散了身体所有其他生命过程，包括从睡眠状态。
11。兴奋的状态 STRONG>
紧张，兴奋状态，焦虑，压力。一切都是那么熟悉的现代人！如果你觉得你的神经系统过载，尽量采取措施变得平静。浴用草药，缬草和舒缓的草药茶是一定要帮助你！
可以应付任何问题，这是想要的。失眠轻松胜出，如果你知道其发生原因。转到容易入睡和睡眠长期，深度睡眠。相信我，这是必要的好看，感觉很棒。
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