如何不入睡？ Bashny.Net

总是有，你不会需要睡觉一定时间的机会。夜里两点。而在梦中趋于疯狂 - 她的眼睛粘在一起，保持颈部肌肉拒绝potyazhelevshy头部和想法是一头雾水，绊倒彼此
。 怎么办？咖啡没有帮助，而且工作是急吗？所以，你来的地址。
随着我的生活方式（所以我开车），有时也有必要熬夜到40甚至60个小时。同意，这是相当困难的。
我希望你永远不会有重复我的经验。
我归类的“最简单”的方法来“很重。”在最后，你会发现一个小的解剖参考。让我们去。

（6马丘比丘）





但是，首先，在任何情况下，不能以免入睡完成。

*不要加载重的食物。碳水化合物，高脂肪的食物，只是油炸食品 - 在这个问题上你的敌人。薯条，面包，酸奶油 - 算了吧。你会更难以在胃一个很好的重量入睡。

*如果您想借宿在沙发上，并没有睡觉 - 这是一个残酷的错误。在这种情况下，最好的位置 - 在桌子后面的椅子上。在任何情况下，这种情况应该不会导致舒适感，但也不能麻木。

*关于音乐 - 你不听熟悉的成分，什么样的格式，他们不会。唯一的例外 - 如果该组合物与你生活中的极端事件的记忆连接。否则 - 最适合有节奏的，嘈杂的音乐与有力的鼓点，不熟悉到前面。耳机更喜欢扬声器。

*不要关灯。在黑暗中很容易入睡，特别是如果你的工作需要高度集中。如果光惹恼你 - 那就更好了。台灯应照亮不仅是一个工作空间，但也一定程度，你的脸。

*删除遥远的事情让你分心。尤其是 - 迷信的对象。啤酒，摄影爱好者，在窗户上的花朵 - 这是可能的，大多数时候，你会坐不采取他的眼睛从他们身上。最好是摆在他面前提醒你睡不着的东西 - 手表，笔记本，与公司在发行申请材料之日合同

*不要玩了。都不是。克朗代克，溜溜球，象棋，咕和其他可爱的东西，所以心脏 - 删除它们，直到更好的时代。但是，如果你根本就没有睡觉，什么也不做的同时，MMO游戏 - 最好的解决办法

*不要在闷热的气氛坐！大脑并没有因缺氧而饿死。打开包装盒，用完到阳台，出门走 - 你需要它。此外，在该地区不应该是热的。这是更好地穿暖，并至少打开窗口。

*不要饮酒。然后，你睡着了，早上。

事实上，符合以上所有应该已经确保你在早晨顽强地挂到3-4。但是，如果这并不能帮助你，或者你不满意这么短的时间 - 进行下文的方法

我必须再次提醒你 - 他们大多是用人工制作的肾上腺素，这是不是最好的方式影响心血管系统相连。缺乏睡眠 - 对心灵
。
我们将继续在自己的风险。



最简单的方法。

这些方法的特点在于，它们实际的物理无害，而且通常是很短的时间。然而，它们的频繁重复将通过天（在某些情况下也是天）。他们是司空见惯的这些方法是显而易见的，但非常有效和有益的。我强烈建议住在他们。

1.种子。别笑。这是我所知道的最有效途径之一。不幸的是，种子非常令人分心，所以它们的使用是非常有限的。

2.巧克力，焦糖，花生，糖，棉花糖 - 非常有帮助。特别是 - 焦糖花生。尝试有一个每三分钟。同样，每三分钟。最后，达到了全自动的操作你没有时间去看看夜晚过去了。

3.精油。薄荷，迷迭香，柑橘，松针 - 非常，非常，非常有效的工具。为您服务 - 油燃烧器，一个特殊的吊坠一个档次（我有这样的投手），手帕和性别。真是 - 在休息的时候用精油洗地板 - 睡眠飞了出去
。
4.水。喝了不少。非常感谢。可取 - 热。液体，燃烧的喉咙和肚子最有效的方法。咖啡，咖啡，咖啡......利尿饮料夜晚 - 受虐狂，但它的作品。总之，这两种方法提供了一个不眠之夜。

5.输注各种草药。甘草，人参，甘菊 - 总是很热。然而，这些食谱总是个人，所以你需要拿起一套用于输液的草药为我自己的。

6.香料。芥末，辣根，辣椒。从梦中我的祖父逃脱如此 - 在愚蠢地擦新鲜的磨碎辣根之间。一闻的寒冷到骨子里。但是，如果你不能忍受急，更好弃权。

7.饥饿。不要吃。即使你强烈地想。饥饿 - 最壮观的设施，我知道
。
这样就完成了简单的方法。它并没有帮助？接着让我们进入下一个项目。



平均复杂度的方法。

在这里 - 在不同的。前款谈论最浅显的东西。现在 - 关于化学，心理学与生活

1.走在阳台上。而最好的 - 在屋顶上。酷，恐高症和恐惧的黑夜中。赏月，数星星 - 然后再返回工作
。
2.良好的辩论或曳。最好是参加工作之间的时间间隔，等待对方的回应。在艺术曳之争，写了很多 - 但很少在那里说，这导致了急剧上升的压力，肾上腺素涌入血液，改善大脑功能。但是 - 我们必须能够表现在手，等待对方的反应 - 记住你消磨晚上的目的首先需要满足的根本目的，只有您参与辩论 - 不只是一个办法让睡觉。如果你没有上网 - 适合电台，电视或报纸。查找与您不同意，并开始参加精神上讨论一个话题 - 导致他们的论据，想想你的对手可能存在的抗辩。最重要的是了解混蛋，混蛋，警察和官员，他们是什么媒体。从汹涌的不公平感可能是疯了。每天几十个
- 这样的故事的好处。
3.足球，赛车，赛马等运动。你需要一台收音机。如果你有机会 - 足球比赛下载种子或上网查阅“回后台”，也就是倾听来自比赛的声音在操作时，将播放器。如果这是比赛的赛马 - 参与抽奖活动，以中等大小的量。似乎兴趣非常活跃的过程中。失眠的保证。

4.化学。有数以百计的方法来杀你和你的心脏。例如明亮 - 美洲虎。这是一个相当能量饮料将让你在一夜之间（酒精有助于各种化学品的快速吸收，在体内）。但伯恩是完全无用的（他的意见时，身体疲劳）。在谈到自己的食谱，这里是众所周知的每一个学生：可乐+咖啡+“琥珀酸”。杀死。有那么激进：矿泉水+蜂蜜+柠檬。你可以尽量防止自然刺激碳酸饮料：山楂+奶油苏打水。而经典版 - 一个热水瓶，第三 - 咖啡，三分之一 - 糖，第三 - 水柠檬汁。记住 - 你的心脏，一旦你回答
。
5.练习。厌倦心理？运行在十字转门！俯卧撑，仰卧起坐。累了身体？接下来做的工作！非常强烈地增加了心脏，并可能导致血管（夜）的破裂。

6.玩报警。设置闹钟，以便它后来响了一个小时。等等。重新开始。等等。重新开始。夜间飞行。

7.恐惧。非常有效，但遗憾的是在心理 - 人为造成的恐惧和焦虑感。问“，而不是是否有人在我身后，而不是是否有人在背后？”。看上去很糟糕短片在鬼的主题 - 相信我，到了晚上他们似乎并不这么好笑。你有恐惧症？优秀 - 得到的图片与你的恐惧的图像 - 蜜蜂，蜘蛛，昆虫，寄生虫。照片的“锡”的同时建议 - 梦想被除去手。胆识，开放性伤口......然而，这不是演戏的。由于频繁使用导致的综合征pofigizma。对付他们的恐惧的一个很好的方法。

它并没有帮助？然后，我们进入到最残酷的方法。



先进的技术。

1.兴奋剂。 Phenotropil，Eleuterakok，Dёppelgerts和数百人的副作用表示：“压力的增加，失眠，焦虑。”问题是，他们花费了很多，没有医生的建议，不要使用他们更好的（高血压fenotropilom很可能烧坏的心脏）。

2.疼痛。是的，痛苦。购买医用注射器（或药物针），并试图捅破了一块皮肤的手臂上。拿她的“捏”。如果您没有醒悟过来的张女士这样做 - 尝试同样的穿刺。一旦出血，你不是说床上......我劝你还是保持了一些药棉浸在酒精进行预防。也有各种各样的阻力 - 刀割（把靠近，慢慢地开车），严重烧伤（最有效，最彻底的方法），自虐（皮带，荨麻）和所有的创造你的意识，你就可以忍受身体上。然而，在大多数情况下它可以帮助唤醒了这种行为的可能性思想。

3.耻辱。还记得最大的耻辱的在你的生活瞬间。向下滚动他的头。所有你需要的仅此而已。的问题是，它需要一定的精神准备。

4.“漫画通话” - 三夜，非常想睡觉，做你想要的工作？排列笑话 - 骂人nibul一个愚蠢的问题。威胁到你的地址暴力 - 只是无尽的肾上腺素。可能发现问题。

5.将塑料袋套在他头上。分2-3。睡意都没有。

6，要有耐心，有必要。如何能。当你需要一个强大的绝不会入睡。

7，永久性的，很大声的音乐耳机。这，顺便说一句，一个折磨关塔那摩的方法。

这就是全部。所有我现在还记得曾经用在我的生活。有一些关于这是更好地保持沉默。不要重复我的经验，人们只是睡得更健康。



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